Cele mai bune 12 aplicații nutriționale

Știm cu toții că a mânca bine este foarte important pentru sănătatea noastră. Și este faptul că obiceiurile alimentare proaste sunt o cauză directă a tuturor tipurilor de boli, atât fizic ca mental: boli cardiovasculare, obezitate, accidente vasculare cerebrale, depresie și chiar Cancer.

Problema este că stresul constant în care trăim datorită muncii și societății actuale, înseamnă că mai avem puțin timp pentru a ne organiza și a ne urmări dieta. Din acest motiv, este obișnuit ca, în ciuda cunoașterii importanței sale, să mâncăm ceea ce este cel mai ușor de preparat. Care tinde să coincidă cu alimentele mai puțin sănătoase.

În acest context, aplicațiile nutriționale sunt în plină expansiune. Și smartphone-urile au potențialul de a ne oferi tot felul de sfaturi nutriționale la doar un clic distanță. Aceste aplicații ne economisesc mult timp atunci când planificăm meniuri, pe lângă faptul că ne oferă rețete sănătoase și ne conștientizează importanța alimentației bune pentru sănătatea noastră.

• Vă poate interesa: „Cele mai bune 10 aplicații de sănătate”

Prin urmare, în articolul de astăzi vom examina cele mai bune 12 aplicații nutriționale, în funcție de beneficiile acestora, ușurința de utilizare, bazele sale științifice etc. Aceste aplicații sunt destinate să schimbe complet lumea alimentelor.

Care sunt aplicațiile nutriționale indispensabile?

Fara indoiala, piața aplicațiilor pentru sănătate crește exponențial, întrucât satisfac nevoile tuturor acelor oameni care doresc să mănânce sănătos, dar nu au suficient timp pentru a planifica mesele și nici nu știu în ce cantitate să consume diferit nutrienți.

Există multe aplicații de acest tip atât pe Android, cât și pe iOS, dar mai jos vă prezentăm o selecție a celor care, prin cantitatea și calitatea conținutului, se ridică peste celelalte.

• Vă recomandăm: „Top 10 aplicații de scanare pentru produse (și produse alimentare)”

1. Oorenji

Una dintre aplicațiile nutriționale pe care trebuie să le luăm în considerare este Oorenji, noua aplicație pentru sănătate, nutriție și obiceiuri alimentare sănătoase.

Această aplicație vă permite să configurați profilul fiecărui utilizator, din care va oferi o mare varietate de servicii și sfaturi specializate pentru ca fiecare persoană să se poată îmbunătăți în domeniul alimentar zilnic.

Unele dintre serviciile oferite de Oorenji sunt dietele personalizate, planurile nutriționale săptămânale sau zilnice adaptate la nevoile specifice ale persoanei și, de asemenea, o mare varietate de rețete profesionale pentru fiecare zi a săptămână.

În plus, Oorenji permite posibilitatea efectuării unei analize genetice de acasă, pe baza unui aport de salivă, cu care va integra informații foarte utile despre utilizator în sistemul de inteligență artificială al aplicației pentru a primi un serviciu și mai mare personalizate.

• Această aplicație poate fi descărcată gratuit în magazinele din ios Da Android.

2. Eu eu

„Meyo” este destinat să revoluționeze nu numai lumea nutriției, ci și a sănătății în general. Și este că această aplicație dezvoltată de un Barcelona Start-up peste un an și cu un buget de aproape 1 milion de euro, pe lângă oferirea de indicații în nutriție mai personalizate pe piață, urmărește ca utilizatorii să fie proprietarii sănătății lor sub toate aspectele: sport, somn, relații personale, odihnă, agrement ...

Poate fi descărcat gratuit de luni, 16 martie 2020, iar unul dintre pilonii săi este nutriția. Și, pe lângă faptul că oferă mii de rețete sănătoase diferite și le permite utilizatorilor să își organizeze meniurile zilnice pe baza nevoilor pe care le au în fiecare zi, îi încurajează să gătească și să consume produse durabile din punct de vedere ecologic mediu inconjurator.

Dar principala sa caracteristică și cea care o face să iasă în evidență de restul este că „Meyo” oferă utilizatorilor posibilitatea de a-și analiza genele. Din aplicație în sine, ei pot angaja un kit de analiză genetică, iar o companie își va analiza întregul genom și va încorpora automat informațiile în aplicație.

Din acest moment, „Meyo” va putea să regleze dieta utilizatorului în cel mai individualizat mod posibil. Cunoscând genele persoanei, aplicația poate recomanda consumul de alimente specifice (și cantitățile exacte) și poate sugera un consum moderat sau chiar poate suprima cel al altora. Funcționalitate fără precedent.

În acest fel, aplicația combină cele mai inovatoare cunoștințe de nutriție și genetică, întrucât are o echipă de experți care i-au permis „Meyo” să personalizeze dieta la maximum. Dietele pe care le va oferi sunt perfect concepute pentru a vă garanta o stare optimă de sănătate, deoarece nu toți răspundem la fel la aceleași alimente.

În plus, vă permite să scanați toate tipurile de alimente și produse și acordă o notă bazată pe cât de sănătoase sunt. Un instrument esențial atunci când faceți cumpărături și sunteți preocupat atât de sănătatea dvs., cât și de cea a celor dragi.

Prin urmare, această aplicație vă permite să profitați la maximum de dieta dumneavoastră. Dar acesta este doar începutul, deoarece „Meyo” nu se limitează doar la nutriție. Cuprinde absolut toate aspectele unei vieți sănătoase.

Urmați rutinele sportive, cunoașteți-vă mai mult ca indivizi, creșteți performanța la locul de muncă, dormiți mai bine, depășiți fobiile și temerile, îmbunătățiți-vă abilități de comunicare, depășește stresul, relaxează-te, fă-ți planuri de agrement, îmbunătățește starea de spirit, explorează sexualitatea noastră, depășește pierderea unei persoane dragi sau o despărțire, gestionarea anxietății, renunțarea la fumat, renunțarea la timiditate, eliberarea de obiceiuri obsesiv ...

„Meyo” are grijă de sănătatea ta fizică și emoțională, deoarece o viață sănătoasă nu înseamnă doar să mănânci bine. În plus, completează totul cu conținut audiovizual pregătit de animatori care explică într-un mod foarte intuitiv tot ceea ce are legătură cu dieta ta.

Fără îndoială, o aplicație pe care o vom urmări foarte atent în acest an.

• Pentru a afla mai multe: „„ Meyo ”, aplicația care va revoluționa sănătatea fizică și psihologică”

3. 4 mâncați

4eat este o aplicație dezvoltată de dieteticieni-nutriționiști profesioniști care vă oferă un plan nutrițional complet personalizat pentru obiectivele tale.

Generați un plan săptămânal de masă adaptat gusturilor, alergiilor și obiectivelor dvs., cu sume adaptate persoanei dumneavoastră.

Este o aplicație care se adaptează zilnic, iar pentru aceasta puteți alege numărul de mese, precum și distribuția pe parcursul zilei, astfel încât să puteți urma dieta în funcție de stilul dvs. de viață. Schimbarea meselor pentru echivalenți care îndeplinesc întotdeauna cerințele dietei sau o listă de cumpărături în planurile premium sunt câteva dintre caracteristicile pe care le oferă și ele. Întotdeauna sub deviza „nu numărați caloriile”, pentru a vă concentra pe o dietă sănătoasă și variată.

Scăderea grăsimilor, creșterea mușchilor sau îmbunătățirea dietei sunt obiectivele disponibile și includ, de asemenea, planuri nerestricționate și vegane. Veți ști ce să mâncați în orice moment, cu mai mult de 200 de alternative între mese, dar arătând întotdeauna doar ce ar trebui să consumați pentru a vă echilibra săptămâna. 4eat depășește dietele tradiționale, puteți mânca variat în funcție de gusturile dvs. sau de timpul pe care îl aveți pentru a vă pregăti mesele. Aplicația are o logică nutrițională internă creată de dieteticieni-nutriționiști pentru a vă asigura că vă satisfaceți toți nutrienții. Sănătatea ta va fi asigurată, îmbunătățindu-te atât din punct de vedere estetic, cât și a sentimentului tău de bine.

4. Lifesum

Lifesum este o aplicație fantastică de nutriție care îi ajută pe utilizatori să își planifice meniurile pentru fiecare săptămână. În funcție de nevoile și programele dvs., aplicația oferă anumite rețete și diete.

În plus, are un calculator de calorii care ajută persoana să țină un număr exact de calorii consumi, pentru a vedea dacă urmezi un plan alimentar bun sau ar trebui să reduci consumul anumitor produse.

Ține cont de mulți parametri, printre care se numără greutatea, exercițiul efectuat și chiar și pașii zilnici parcurși, pentru a putea oferi diete perfect adaptate la a lor are nevoie.

5. Taitei

Nu ai timp să te gândești la feluri de mâncare? Ajungi mereu la același lucru? Această aplicație poate fi soluția dvs. „Noodle” este o aplicație în care introduceți diferitele ingrediente pe care le aveți acasă și vă oferă diferite rețete sănătoase și originalele pe care le puteți face cu ele.

Are peste 1.800 de rețete diferite și toate împărtășesc caracteristicile că sunt sănătoase și ușor de preparat. Un instrument excelent pentru cei care vor să inoveze în bucătărie și nu au prea mult timp.

6. Fitia

Nu sunteți sigur ce să faceți pentru a slăbi? Vrei sa te ingrasi dar nu poti? „Fitia” poate fi cea mai bună opțiune. Această aplicație calculează caloriile și proporția de nutrienți (proteine, carbohidrați și grăsimi) de care aveți nevoie în funcție de obiectivul dvs.

Are o bază de date cu mii de alimente diferite sau oferă planuri nutriționale sănătoase personalizate. În plus, una dintre caracteristicile sale de diferențiere este aceea că permite postul intermitent.

7. Hatcook

Nu sunteți sigur ce să gătiți? „Hatcook” poate fi mântuirea ta. Această aplicație are o bază de date cu peste 10.000 de rețete diferite, pe care le puteți filtra în funcție de nevoile dvs. În plus, vă permite să le selectați pe baza nivelului dvs. de competențe în bucătărie.

Această aplicație este unul dintre cele mai bune instrumente nu numai pentru a mânca sănătos, ci pentru a învăța să gătești și să-ți crești abilitățile culinare.

8. MyFitnessPal

„MyFitnessPal” este o aplicație foarte utilă pentru toți acei oameni conștienți de importanța alimentației și a sportului. Și, pe lângă faptul că are și opțiunea de a scana produse, în baza sa de date s-a înregistrat mai mult de 11 milioane de alimente diferite, permite înregistrarea a ceea ce mănânci, are un contor calorii ...

Un instrument fantastic în special pentru persoanele care doresc să slăbească, deși toate acestea oameni care doresc să țină evidența a ceea ce mănâncă și să știe ce rutină de exerciții pot beneficiază-i mai mult.

9. Runtasty

După cum puteți ghici din numele său, „Runtasty” este de la creatorii „Runtastic”, celebra aplicație pentru înregistrarea antrenamentelor sportive și urmărirea somnului. În acest caz, „Runtasty” se concentrează pe alimentația sănătoasă.

Această aplicație oferă zeci de rețete de fitness diferite, oferă instrucțiuni cu privire la beneficiile lor pentru sănătate, prezintă sfaturi și informații nutriționale și include videoclipuri despre prepararea lor.

10. Cookidoo

Nu sunteți sigur ce să gătiți? „Cookidoo” este aici pentru a vă ajuta. Această aplicație vă oferă tot felul de rețete și vă permite să vă planificați meniurile săptămânale cu preparatele care vă plac cel mai mult. Este creat de compania Thermomix, deci vă permite să legați informațiile cu aceasta dacă aveți una.

11. Yazio

„Yazio” este unul dintre cele mai bune contoare de calorii care pot fi găsite pe Android și iOS. Permite controlul obiceiurilor alimentare într-un mod foarte simplu, deoarece pe lângă această monitorizare a calorii, include scanarea produsului, oferă analize de progres, vă permite să vă stabiliți obiectivele personal etc.

Această aplicație sa dovedit a fi foarte utilă pentru toți oamenii, indiferent de scopul său. Pierderea, menținerea sau creșterea în greutate. Obiectivul nu contează. „Yazio” vă poate ajuta să-l îndepliniți.

12. VNutriție

Aplicația perfectă pentru cei care doresc să intre în lumea veganismului. „VNutrition”, pe lângă faptul că oferă în mod evident diete vegane, include indicații și sfaturi pentru a trece la acest stil de viață și permite utilizatorilor să înregistreze ceea ce mănâncă în fiecare zi pentru a crește gradul de conștientizare a importanței unui aliment sănătos.

Aplicația este disponibilă pe Android și iOS și, deși este destinată în special veganilor, include și opțiunea dietelor vegetariene. Oricum ar fi, aplicația vă anunță dacă ați îndeplinit cerințele nutriționale minime în fiecare zi.