Te auto-împlinești sau te înrobi?
Te-ai întrebat vreodată ce este fericirea? Răspunsul dvs. este probabil să se potrivească cu ceva material, cum ar fi să aveți bani. Dar poate fi, de asemenea, cazul în care răspunsul dvs. este legat de satisfacerea unui obiectiv pe care vi l-ați stabilit, cum ar fi finalizarea unui grad; sau pentru a-ți atinge cea mai mare dorință, cum ar fi să trăiești în Miami. Ce frumos să-l obții, nu?
Dar v-ați oprit vreodată să vă gândiți dacă chiar trebuie să-l faceți fericit? Care este prețul pe care îl plătiți pentru asta?
- Articol înrudit: "Psihologie umanistă: istorie, teorie și principii de bază"
Apropo de Nevoi
Din Teoria Motivației Umane a lui Maslow (1943), autor aparținând curentului umanist al psihologiei, ființele umane au o serie de nevoi universale. Satisfacerea tuturor acestora ne-ar conduce la o stare de bine personală completă și, odată cu aceasta, vom atinge fericirea. Pentru a satisface aceste nevoi, apar impulsuri și motivații. În acest fel, Maslow propune o piramidă de nevoi.
- Fiziologic: baza piramidei. Nevoi biologice care asigură supraviețuirea, cum ar fi să mănânci sau să dormi.
- Nevoie: mai mult legat de sentimentul de încredere și liniște.
- Calitatea de membru: nevoi sociale legate de familie, mediu social etc.
- Recunoaştere: obține prestigiu, recunoaștere etc.
- Realizare de sine: vârful piramidei. Legat de dezvoltarea spirituală sau morală, căutarea unei misiuni în viață, dorința de a crește etc.
Fericirea în lumea de astăzi
Aceste nevoi ne conduc motivația. Astfel, conform acestui autor, fericirea s-ar realiza prin satisfacția tuturor. Și, deși există unele controverse, se pare că Piramida lui Maslow este destul de răspândită în rândul populației. Problema apare atunci când în mod obișnuit confundăm conceptul de auto-realizare cu maximul atinge obiectivele noastre și concentrează-te exclusiv pe asta, lăsând deoparte alte nevoi sau motivații.
Momentul actual prin care trecem este caracterizat de ideea colectivă că „fiecare efort are recompensa sa”. În acest fel, ideea efortului constant alături de lumea oarecum competitivă în care trăim, poate trezi o alta similară: „dacă vrem să mergem departe, trebuie să fim cei mai buni”. Și așa, într-un fel sau altul, am început să ne aruncăm într-o spirală de eforturi pentru realizare asta nu este niciodată complet satisfăcut.
Un exemplu foarte caracteristic sunt acei părinți care le insuflă copiilor că 9 este mai bun decât 8 și că, în ciuda faptului că au obținut un 8, trebuie să se străduiască să se îmbunătățească până când vor obține o notă superioară. Și după a 9-a, ajunge al 10-lea. Parcă ar trebui să ajungem întotdeauna la vârf.
În acest fel, stabilim reguli interne de la o vârstă fragedă prin care ne clasificăm realizările: importante și mai puțin importante. Această etichetare și urmărirea obiectivelor ar putea fi adaptative, pentru că dă sens vieții noastre.
Dar chiar ne „realizăm noi înșine”? În momentul în care nu mai facem lucrurile care ne plac permanent pentru a ne dedica complet la acest efort academic sau de muncă, apare auto-sclavia, ca să spunem așa cale. Adică, am trecut de la lupta pentru interesele și obiectivele noastre într-un mod sănătos, până la a deveni sclavii lor. Pierdem treptat tot ceea ce ne-a dat și mulțumiri, cum ar fi să mergem la film, să fim cu prietenii sau să ne plimbăm într-un parc.
- S-ar putea să vă intereseze: "Piramida lui Maslow: ierarhia nevoilor umane"
Cum o putem evita?
Unele recomandări sunt după cum urmează.
1. Nu încetați să faceți ceea ce ne-a plăcut întotdeauna să facem
Deși este adevărat că s-ar putea să ne placă atât de mult munca noastră încât aproape să devină hobby-ul nostru, trebuie încercați să aveți un alt tip de petrecere a timpului liber care ne permit să ne relaxăm și să ne deconectăm, cum ar fi citirea de romane, vizionarea de filme, ieșirea la fugă etc.
2. Stabiliți obiective realiste și secvențiale
Este cheia să nu te frustrezi.
3. Luați pauze
Nu numai pentru a îndeplini alte sarcini, ci pur și simplu să fim alături de noi înșine. Meditația poate fi o modalitate bună de odihnă și poate avea, de asemenea, multe alte efecte pozitive.
4. Planificați și organizați timpul
Este important să rețineți că, dacă planificăm bine, putem găsi timp pentru a face ceea ce ne dorim în acel moment.
5. Acceptați-ne
Fiecare dintre noi are limitări și caracteristici unice. Acceptă-le și profită de calitățile tale.
Referințe bibliografice:
- Maslow, A. H. (1943). O teorie a motivației umane. Revista psihologică, 50, 370-396.
