Proiectul de viață: ce este și care sunt cele mai importante elemente ale acestuia?

Toți oamenii trebuie să se confrunte, la un moment dat în viață, cu situații care reprezintă o provocare adaptativă. Astfel de momente pot părea fragmentate, separate prin interludiul vieții de zi cu zi.

Cu toate acestea, o privire mai detaliată ne arată legăturile invizibile care le țin împreună de o panoramă largă și congruentă, care este chiar experiența de a fi în lume. Această relație tacită dă sens proiectului personal pe care fiecare dintre noi îl întocmește pentru al nostru existența, ca fir comun care mobilizează eforturile și dă fiecărui act o valoare transcendent.

În acest articol vom vorbi despre ceea ce este proiectul de viață, înțelegându-l ca fiind scriptul flexibil pe care fiecare îl prevede pentru timpul disponibil și care are ca rezultat congruența dintre ceea ce este și ceea ce face.

• Articol recomandat: „Nu știu ce să fac cu viața mea: 6 strategii pentru a avea un viitor grozav”

Ce este un proiect de viață

Un proiect de viață poate fi definit ca un plan fundamental pentru existență

. La pregătirea sa, trebuie luate în considerare o serie de variabile, cum ar fi nevoile sau obiectivele, care pot coincide sau nu cu așteptările pe care ni le-a pus mediul. Un proiect de viață este o lucrare în construcție permanentă care urmează o anumită continuitate, dar adaptată situației fiecărui moment.

Proiectele de viață mobilizează acțiunea și o poziționează într-o anumită direcție bazată pe obiective semnificative, integrând valorile cu aspirațiile personale legitime. Este un proces care nu aderă la o secvență statică, dar se extinde de-a lungul anilor și are o intenție sau un scop clar. Este o cale plină de satisfacție, dar care permite și posibilitatea de a se împiedica.

De ce este important un proiect de viață?

Un proiect de viață este esențial, în primul rând, pentru că vizează una dintre cele mai de bază nevoi ale ființei umane: realizarea de sine. Acest proces prioritizează importanța față de accesoriu, identificând deciziile care dau sens modului în care trăiesc oamenii. Această distincție se face în contextul unui plan de acțiune clar, care diluează ambiguitatea la care ne expune revoltarea generală a mediului.

Proiectele de viață contribuie, de asemenea, la construirea identității, deoarece o persoană este în mare măsură ceea ce își dedică timpul (acțiunile sale). Prin această analiză putem determina care acțiuni sunt congruente cu un sentiment mai profund al cine suntem În loc să ne angajăm în mod eronat într-o multitudine de activități care nu au nicio legătură cu valorile noastre sau are nevoie.

În plus, proiectele de viață sporesc așa-numita motivație intrinsecă, care ne ține eforturile în afara stimulentelor externe (economice, sociale sau de altă natură). Deoarece ne permite să stabilim care sunt scopurile noastre semnificative pe termen lung, este mult mai puțin Este probabil să cedăm plictiselii atunci când apar obstacole care împiedică sau împiedică realizarea lor imediată.

În cele din urmă, proiectul de viață ne permite să ne echipăm cu un mai mare autocunoaștere, deoarece designul său implică o explorare atentă a cum și de ce. Această căutare, care are o componentă introspectivă importantă, tinde să treacă neobservată de oamenii care se înrolează într-un grup debordant de acțiuni care îi înstrăinează de ei înșiși. Viktor Frankl El a etichetat disconfortul care apare în această circumstanță drept depresie noogenă, adică suferință emoțională la pierderea sensului.

Apoi vom aprofunda aspectele de bază pe care ar trebui să se sprijine un proiect de viață.

Care sunt aspectele sale fundamentale

Propunem cinci elemente fundamentale pentru proiectarea unui proiect de viață, a cărui analiză trebuie elaborată în paralel: realitatea, are nevoie, obiective, valori și aplicare. Toate acestea sunt interconectate și nu trebuie înțelese ca realități independente.

1. Care este realitatea mea acum?

Deși coordonatele proiectului de viață pot sugera că acesta este situat la un moment dat în viitor, adevărul este că acestea trebuie susținute în realitatea prezentului așa cum este. Această realitate este fundamentul din care trebuie luate în considerare toate dimensiunile sale de bază.. În caz contrar, ne putem pierde în incompatibilitatea dintre ceea ce vrem să realizăm și cadrul obiectiv în care ne aflăm.

Una dintre caracteristicile vieții este că este supusă unor schimbări necontenite, uneori imprevizibile, deci Nu este logic să credem că un plan de acțiune poate fi aplicat întotdeauna în același mod în care a fost inițial conceput. Resursele fizice, oamenii care ne însoțesc și chiar ceea ce suntem în sinele nostru interior sunt supuse fluxului peren în care toate lucrurile se leagă. Prin urmare, schimbarea este singura constantă.

Proiectul nostru personal de viață trebuie să fie indisolubil legat de momentul înaintea căruia se desfășoară, asumându-și nuanțe în timp, menținându-și întotdeauna esența. Acest scop trebuie să fie încă o parte a identității și, așa cum variază fără a pierde din vedere cine suntem cu adevărat, și scopul nostru trebuie să o facă. Este flexibil, dar dur. În ciuda schimbărilor de schimbare, va avea întotdeauna sens.

2. Care sunt nevoile mele?

Identificarea propriilor nevoi este un proces dificil, pentru că am ajuns deseori să-i confundăm cu ceea ce în realitate sunt dorințe. Deși s-ar putea părea că diferența dintre una și cealaltă este doar o întrebare gramaticală, nerespectarea fiecăruia dintre ele are consecințe diferite: Dacă o nevoie nu este satisfăcută, cădem în disperare, în timp ce dacă o dorință este prevenită, emoția va fi mai ușor de gestionat (supărare, pentru că exemplu).

Cele mai elementare nevoi ale ființei umane sunt cele fiziologice și cele care ne asigură securitate, deoarece ambele sunt esențiale pentru supraviețuire. Din acest punct putem găsi afilierea, prin care consolidăm legăturile cu oamenii care ne permit să găsim un spațiu social de dezvoltare. În cele din urmă, chiar în vârful piramidei concepute de Maslow însuși, se află cele care sunt unice speciei noastre: satisfacția și realizarea de sine (ambele legate de un plan de viață adecvat).

Detectarea nevoilor implică recunoașterea a ceea ce este cu adevărat imperativ pentru a satisface oricare dintre aceste dimensiuni, deoarece altfel ar fi doar o dorință. Abilitatea de a discrimina între cele două este esențială, deoarece evită introducerea unor obiective iluzorii pentru viața noastră, care ocupă mult timp și nu produc satisfacție.

3. Care sunt obiectivele mele?

Un obiectiv este un obiectiv pe care îl considerăm personal important, pe baza situației actuale și a nevoilor percepute. Este obișnuit ca obiectivele să nu fie definite într-un mod precis, astfel încât să fie proiectate rezultatele dorite dar acțiunile care vor facilita realizarea acestuia (sau instrumentele care vor trebui furnizate) sunt necunoscute. Identificarea clară a ceea ce dorim să realizăm este primul pas pentru a acționa în mod consecvent cu aceasta.

O altă problemă pe care o putem găsi este construirea unor obiective prea mari, care vor necesita de timp sau efort excesiv, asumând astfel un risc ridicat de a ceda în încercarea noastră de a ajunge la ei. Cel mai eficient în aceste cazuri este de a împărți obiectivul în pași realizabili pe termen scurt; astfel încât fiecare avans să ne apropie de obiectivul final, se obțin întăriri periodice și crește sentimentul de autoeficacitate (credința că sunt capabil să îl ating).

4. Care sunt valorile mele?

Valorile constituie poziția pe care o asumă persoana asupra aspectelor cheie ale vieții sale, și a cărui greutate este mult mai mare decât cea care poate fi atribuită opiniei. Valorile sunt încorporate în mai multe domenii ale vieții de zi cu zi și sunt unul dintre cele mai elementare motive pentru care oamenii își asumă un angajament solid și de durată. Astfel, o analiză a celor mai profunde convingeri ale noastre ne va permite să schițăm un plan de viață care să fie coerent cu ele, care să ofere un sentiment de congruență.

Când oamenii fac ceva care le încalcă valorile, există un disonanță cognitivă: o confruntare dificilă între ceea ce considerăm corect și modul în care acționăm, care poate duce la vinovăție și angoasă. Nu este neobișnuit ca oamenii care acționează în opoziție cu valorile lor să se simtă foarte rău în legătură cu asta, ceea ce reprezintă un sentiment de pierdere pe termen mediu și lung.

Acest fapt se datorează de obicei presupunerii unor valori care nu sunt cu adevărat ale noastre și nici nu le experimentăm ca și cum ar fi, dar au fost impuse de terți în timpul dezvoltării noastre individuale. În acest caz, este posibil ca direcția vieții noastre să răspundă cerințelor mediului social, în timp ce a noastră are un fundal dureros. Nu este ușor să detectăm această circumstanță, care este adesea experimentată ca un fel de vidul existențial.

5. Cum pot continua?

În momentul în care sunt clarificați toți pașii anteriori, persoana se află într-o dispoziție mai bună de a elabora un plan de viață adecvat, care trebuie să includă următoarele caracteristici fundamentale: a fi respectuos cu starea actuală a lucrurilor, a acoperi nevoile adevărate, a fi compus din realizări accesibile și a coincide cu valori. Cu toate acestea, vom fi dispuși nu numai să-l proiectăm, ci și să-l punem în funcțiune.

Orice plan de viață este alcătuit din lucruri mărunte, al cărui efect cumulativ este cel care îl îndreaptă spre marile fapte, care se zăresc în spatele liniei orizontului ca o promisiune rezolvabilă. Este important să perseverăm în eforturile noastre și să fim flexibili în fața schimbărilor care apar, deoarece a Un proiect de această amploare este supus evoluției nevoilor fiecărei etape a ciclului vital.

În sfârșit, este, de asemenea, important să învățați să renunțați. Viața este supusă întâlnirilor, reuniunilor și pierderilor; și toate acestea trebuie integrate în pentagrama pe care rulează. Renunțarea la ceea ce ne doare sau care ne împiedică să mergem înainte poate fi la fel de dificilă ca și găsirea a ceea ce ne face fericiți.