Stima de sine sau autodistrugere?

Stima de sine este identificată din ce în ce mai mult ca un pilon fundamental pe baza echilibrului psihologic și a unui management emoțional adecvat, astfel încât să afecteze bunăstarea oamenilor și un mod adecvat de a fi, de a fi sau de a simți.

Există diferite moduri de a iubi puțin sau aproape nimic și de a nu arăta așa. Când atribuim evenimentele ghinionului sau circumstanțelor, de exemplu. Adevărul este că, uneori, nu facem lucruri pentru noi înșine, să ne îngrijim, să ne simțim bine, să ne iubim; și asta poate deveni un mod de a ne distruge, de a ne ruina un pic mai mult ca oameni.

• Articol asociat: „Conceptul de sine: ce este și cum se formează?”

De la autodistrugere la îngrijirea stimei de sine

Există multe modalități de a ne distruge pe noi înșine, de a ne face rău fără a fi considerați parte a unei patologii, dar fiind ceva negativ și periculos. Să trecem în revistă câteva idei care au legătură cu stima de sine.

1. Învață să ne acceptăm pe noi înșine

Suntem ființe unice și irepetabile și suntem în continuă evoluție și schimbare

. Uneori rămânem cu imagini distorsionate despre noi înșine și nu încorporăm acceptarea și recunoașterea schimbărilor pe care le facem. Nici nu acceptăm ceea ce nu ne place ca primul pas pentru a-l modifica.

2. Încercați să fiți critici în măsura corectă

Unii oameni sunt foarte duri cu autocritica și le dăunează grav stima de sine. Sunt martirizați pentru deciziile luate, se învinovățesc pentru consecințele neprevăzute Și continuă să țină acest tip de gânduri suficient de mult timp pentru a-l face insuportabil.

Găsirea echilibrului atunci când faceți judecăți cu privire la propriul comportament este o abilitate care trebuie lucrată și dezvoltată.

• S-ar putea să vă intereseze: „Perfecționismul disfuncțional: cauze, simptome și tratament”

3. Efectuați acțiuni frecvente de auto-îngrijire

Este important să faceți acest lucru prin deconectarea îngrijirii de sine de conceptul egoismului., clar încruntat și, uneori, confundat cu egocentricitate.

A fi egoist nu este întotdeauna rău și a avea grijă de noi este esențial, deoarece, dacă nu o facem pe fiecare dintre noi, ne așteptăm ca alții să o facă, fără să știm exact când avem cel mai mult nevoie de el. Vorbim despre lucruri simple care pot fi sofisticate atât cât este necesar: un mic dejun calm și nepripit, un timp de lectură, un duș care nu este anti-ceas sau o plimbare cu suficient timp, poate o conversație relaxată sau orice știi te face să te simți Minunat.

4. Promovează acțiuni pentru a ne atinge obiectivele vitale

Cunoașterea a ceea ce vrem să realizăm în fiecare etapă a vieții și elaborarea unui plan de acțiune pentru realizarea acesteia poate fi ceva simplu sau foarte complex, dar necesită oprirea să se gândească la asta, fiind responsabil în pașii intermediari și acțiunile înlănțuite. Dacă asta vrei să obții, ajută la el, nu te aștepta să vină singur.

5. Luați în considerare nevoile noastre prioritare din când în când

Dacă ne lăsăm lăsați purtați de urgența mediului sau a altora, uneori, nevoile noastre sunt lăsate într-o coadă permanentă și rândul lor nu vine niciodată, dacă nu le punem în primul rând. Din când în când trebuie să te uiți la asta și să restabilești ordinea nevoilor.

Evaluarea situației inițiale

Și acum există câteva întrebări: ce faceți în mod intenționat pentru a vă simți confortabil în interiorul pielii? Cum acționezi și cum vorbești cu tine însuți? Ești în concordanță cu valorile și principiile tale?

Inerția, mișcarea generată de curentul care apare în jurul nostru, uneori ne conduce spre comportamente care nu sunt cu adevărat ceea ce ne dorim sau despre care ne simțim bine. Este necesar să ne oprim și să reflectăm la el, să ne dăm seama de cele mai frecvente gânduri și de limbajul pe care îl folosim, deoarece influențează acele gânduri și emoțiile care sunt generate.

Uită-te la mesajele tale interne, poate că merg pe linia „Nu pot face altceva” sau „Nu merită să mergi contracurent”. Dar este vorba despre tine, cel mai important lucru din viața ta. Dacă nu te consideri important și te convingi că „merită” să faci tot posibilul pentru a fi bine, în largul tău; apoi încetezi să ai grijă de tine, să te iubești, să te respecti și, fără să fii pe deplin conștient, începi să te autodistrugi și, în consecință, să le faci rău celor din jur.

Este ușor să te lași purtat de victimitate și să ne plasăm în locul unui subiect pasiv, în loc să ne considerăm responsabili și să luăm inițiative cu ochii pe noi, să ne simțim bine, puternici, capabili; în învățarea din greșelile din trecut pentru a privi oportunitățile viitoare. Pe scurt, în a simți că toată lumea are puterea de a influența ceea ce se întâmplă în jurul tău.

Știm că trăim vremuri dificile, experiențele proaste sau neîncrederea abundă și apar noi complicații în fiecare moment. Lucrul ușor este să ne lăsăm lăsați descurajați și de tendința de a crede că nu putem face nimic, dar... Chiar nu putem face nimic?

Poate că este timpul să ai grijă de tine ca niciodată, pentru a construi încredere și respect de sine cu adevărat, cu convingere și în fiecare zi. Eliberați-vă potențialul și testați opțiunile din fața dvs. Experimentați momentele în care lucrurile se desfășoară, chiar dacă este bun, regulat sau rău. Dar nu încetați să o faceți, pentru a încerca din nou opțiunile. Nimeni mai bun decât tine să creadă în tine. Ai grijă de stima ta de sine, este o valoare sigură.