Cele 10 motive pentru care nu mai judecați pe alții

Cădeți în stereotipuri, decideți euristică, pune etichete... Ființelor umane nu le place foarte mult să încerce să cunoască oamenii cât mai mult posibil înainte de a-și face o idee despre ei. Vom vorbi despre asta astăzi.

Judecarea altora: ceva comun

Nu este neobișnuit să-i judecăm pe alții știind puțin despre ei. Deși nu ne place să fim judecați incorect, este obișnuit să judecăm alți oameni tot timpul. Ei ne judecă și noi judecăm constant, chiar de multe ori fără să ne dăm seama de stricăciunea pe care o facem. Cel mai rău dintre toate este că petrecem atât de mult timp judecându-i pe alții încât de multe ori nu petrecem timpul necesar privindu-ne pe noi înșine și recunoscând propriile noastre limitări.

A întelege cauzele motivului pentru care îi judecăm sau îi criticăm pe alțiiOamenii de știință investighează mult timp ce zone ale creierului acționează atunci când facem acest lucru.

Ne bazăm pe prejudecăți și obișnuințe

neurolog Rebecca Saxe, cercetător specializat în analiza bazelor neuronale și psihologice ale cunoașterii sociale la Institutul de Medicină din Massachusetts, a constatat că

există o zonă specifică a creierului care este activată atunci când încercăm să înțelegem de ce acționează alții așa cum fac ei. Această zonă se numește joncțiune temporoparietală, și este situat între lobul temporal și lobul parietal al creierului. Aparent, această regiune joacă un rol fundamental în procesele de distincția între sine și ceilalți.

Pe de altă parte, un studiu curios publicat în Tendință în științe cognitive, afirmă că cetățenii apreciază intențiile unei persoane și îi atribuie o anumită personalitate sau caracter pe baza în mare măsură a trăsăturile feței sale. În acest fel, ei susțin că oamenii tind să ia decizii importante, de la votarea unui politician până la învinovățirea sau judecarea cuiva fără să o cunoască, bazată pe elemente la fel de arbitrare și subtile ca trăsături tratamente faciale.

10 motive pentru a nu-i judeca pe ceilalți

Deoarece judecarea în mod greșit a altora poate face rău, În articolul de astăzi vă oferim câteva sfaturi despre cum să nu-i judecați pe alții. Să începem.

1. Gândește-te înainte de a acționa

De multe ori ne lăsăm lăsați de ceea ce ne spun aparențele externe și alteori suntem lăsați purtați de intuiții. Este important să ne oprim câteva secunde și să analizăm bine situația. Dacă vom judeca pe cineva, să fie cu toate dovezile de pe masă.

2. Practică Mindfulness

Sănătate mintală este o terapie de a treia generație care se bazează pe tehnici născut din budism. Dar Mindfulness, departe de a fi o tehnică, este o filozofie a cărei premisă este: „nu-i judecați pe alții sau pe voi înșivă”. S-a demonstrat că adoptarea unei atitudini compasiune și fără judecată afectează pozitiv bunăstarea persoanei care practică această filozofie.

3. Nimeni nu e perfect

Încearcă să fii mai tolerant cu ceilalți. Este posibil să nu aprobați ceva ce a făcut cineva, dar dacă nu este ceva oribil, trăiți și lăsați să trăiască. Toată lumea greșește, nu este bine să-i judeci pe alții pentru că crezi că ai face-o diferit.

4. Amintiți-vă că nu suntem toți la fel

Continuând cu punctul anterior, nu toată lumea este la fel. Fiecare persoană este diferită și merită respect. Cultura, familia, prietenii, educația pe care o primim, cu toții avem o poveste diferită de spus. Doar pentru că nu îți place ceva nu înseamnă că este greșit. Suntem egali în diferență, trebuie să ne respectăm reciproc și să încercăm să ne ajutăm reciproc.

5. Uita-te la tine

Dacă în loc să petreci mai mult timp judecând și criticând pe ceilalți, petreci mai mult timp observându-te pe tine însuți îți vei da seama că nici tu nu ești perfect. Dacă înțelegeți că toți facem greșeli, este posibil să fiți mai toleranți față de ceilalți.

6. Simte-te bine cu tine

Când suntem capabili să ne înțelegem mai bine și să acceptăm atât punctele noastre forte, cât și punctele noastre slabe, nu suntem capabili Dezvoltăm doar o compasiune mai mare față de noi înșine, dar și față de ceilalți în general. restul. Oamenii fericiți nu trebuie să-i atace pe alții.

7. Deschide

A fi o persoană cu o minte deschisă și tolerantă spune multe despre tine. Arătarea unei atitudini pozitive față de ceilalți facilitează comunicarea. De asemenea, sunteți sigur că veți întâlni oameni interesanți dacă sunteți toleranți și aveți o minte deschisă.

8. Gândește-te că aparențele pot fi înșelătoare

A gândi rău sau a da o părere despre cineva, atât în ​​bine, cât și în rău, fără să știe absolut nimic despre el, fără să-l cunoască, fără să-i oferi o singură oportunitate, este greșit. Luați timp pentru a cunoaște bine oamenii înainte de a judeca despre ei.

9. Amintiți-vă că judecarea poate face rău

Nimanui nu-i place sa fie judecat gresit. Dacă nu vă place să vi se facă, nu o faceți altora. Este regula de aur și ar trebui să o respectăm cu toții. Gândiți-vă la momente în care cineva v-a putut răni pentru că vă prejudecăți. Vei face la fel cu alte persoane?

10. Nu ai întotdeauna dreptate

Atunci când îi judeci pe alții, chiar dacă crezi că ai adevărul absolut, nu este adevărat. Lucrurile se întâmplă din multe motive și de multe ori nu știi nici măcar jumătate din poveste. De exemplu, s-ar putea să întâlnești o fată atrăgătoare care are o atitudine rece față de tine. Este posibil să fi avut o experiență în trecut care te-a făcut să fii mai precaut la întâlnirea cu băieți. Dacă o judecați ca pe o persoană neconsiderată, s-ar putea să vă înșelați.