Cum să uiți o iubire imposibilă, în 5 pași

Experimentarea iubirii imposibile este una dintre cele mai frustrante și dureroase senzații prin care poate trece ființa umană. Dacă iubirea reciprocă te poate face extrem de fericit, iubirea imposibilă îți poate transforma viața într-un adevărat calvar, mai ales dacă întâlnești persoana respectivă des, fie la serviciu, fie la Sală de gimnastică.

Durerea unei iubiri imposibile Poate fi atât de puternic încât poate duce la o stare deprimată dacă nu schimbi o serie de obiceiuri care sunt dăunătoare echilibrului tău emoțional. În acest articol puteți găsi câteva sfaturi pentru a depăși iubirea imposibilă și a ieși din această situație dăunătoare.

Chimia îndrăgostirii

Îndrăgostirea este un fenomen complex în care sunt prezente atât variabile biologice, cât și culturale. Când suntem atrași de cineva, creierul nostru se schimbă și au loc o serie de reacții substanțe chimice din interior, în special în zona de întărire, ceea ce ne face să ne schimbăm percepția a lumii. Chimia iubirii sau a îndrăgostirii ne înstrăinează, ne deturnează atenția, ne face obsesivi și poate duce la devenim deprimați dacă nu putem consuma acest sentiment sau impuls atât de puternic, putându-ne transforma viața într-un autentic iad.

Dragostea desăvârșită ne face să ne simțim bine pentru că ne determină eliberarea creierului dopamina, serotonina Da oxitocina printre alții neurotransmițători Da hormoniDe aceea ne simțim entuziasmați, plini de energie și percepția noastră asupra vieții este magnifică atunci când suntem alături de partenerul nostru.

Dar când nu este posibil să avem acea persoană cu care vrem atât de mult să fie alături de noi, cascada chimică coboară și provoacă serioase probleme pentru stabilitatea noastră emoțională. De exemplu, scade nivelul serotoninei, care este asociat cu comportamente depresive și obsesive, la fel cum se întâmplă atunci când încetăm să consumăm un drog de care suntem dependenți.

• Pentru a afla mai multe: "Chimia iubirii: un medicament foarte puternic.”

Efectul Romeo și Julieta

Ar fi perfect dacă ne-am îndrăgosti și ne-am dezlănțui inimile, pentru că dragostea desăvârșită ne face să trăim momente de neuitat. Din păcate, relațiile nu sunt întotdeauna atât de simple și, în unele cazuri, pot provoca conflicte să încheiem angajamentul iubitor pe care l-am avut cu ceea ce am considerat a fi cea mai importantă persoană din viața noastră.

Alteori, dragostea este pur și simplu imposibilă, deoarece cealaltă parte are un partener sau urmează să trăiască în cealaltă parte a lumii, ceea ce face ca această iubire să fie irealizabilă și irealizabilă. Adevărul este că, indiferent de motiv, dragostea imposibilă ne poate răni dacă nu adoptăm o serie de strategii care ne permit să înfruntăm această situație în cel mai bun mod posibil.

Experții afirmă că atunci când simțim sentimentul că ne îndrăgostim și nu putem fi alături de acea persoană, ceea ce se numește „Efectul Romeo și Julieta”, și departe de a dispărea, sentimentele de dorință, impuls și nevoia de a fi alături de persoana iubită sunt crește. Aceasta este cunoscută și sub denumirea de „atracție spre frustrare” și de aceea iubirile secrete au atât de mult succes. Aparent, Efectul Romeo și Julieta face ca secretul unei relații să acționeze ca afrodiziac.

Sfaturi pentru a depăși o iubire imposibilă

Și este că frământarea inimii nu este un proces liniar, dar există urcușuri și coborâșuri. Vă puteți simți mai bine timp de o săptămână, dar când vedeți acea persoană sau aveți din nou contact cu ea, vă prăbușiți din nou. Dragostea imposibilă poate fi o situație dureroasă și, prin urmare, vă poate afecta negativ bunăstarea și sănătatea mintală.

Cu siguranță vă întrebați: „Și ce pot face în aceste cazuri?” Veți găsi răspunsul la această întrebare dacă continuați să citiți următoarele rânduri, unde se adâncește într-o serie de sfaturi pentru a depăși iubirea imposibilă. Așadar, fii atent, pentru că stabilitatea ta emoțională este în joc.

1. Fugi

În orice proces de frământare a inimii, dacă ceea ce vrei să uiți, este necesar să nu mai ai contact cu obiectul tău de dragoste. De fiecare dată când vezi (sau îți amintești) acea persoană, circuitul tău cerebral de întărire se declanșează, provocând din nou cascada neurochimică a îndrăgostirii.

În realitate, dragostea acționează aproape ca un drog, ceea ce înseamnă că ne face să tindem detectează aspecte ale prezentului care ne amintesc de acea persoană, deși aparent nu au nimic de făcut ceas. Multe lucruri pe care le percepem ne referă la acele amintiri, bazate pe evenimente reale sau imaginate și astfel am început să ne frustrăm că nu am putut să ne întoarcem la acele vremuri în care nu am experimentat durerea pierderii. Deci, trebuie să lupți împotriva acestui cerc vicios evitând „expunerea” la acea persoană.

Asta nu înseamnă că nu îl mai puteți vedea niciodată, dar este necesar ca circuitul creierului să fie slăbit și, pentru aceasta, este necesar să treacă un timp mai mult sau mai puțin lung până când apare. Timpul necesar depinde de mulți factori: stima de sine, sprijinul social pe care îl aveți, experiențele trecute pe care le-ați avut etc. Deci, aveți răbdare, pentru că poate parcurge un drum lung, deși gradul de seninătate atins îl face să merite.

2. Accepta aceasta

Acest tip de dragoste este, așa cum sugerează și numele, imposibil. Nu este ușor să o accepți, dar, deși această afirmație pare dură, aceasta face parte din viață. Cu siguranță nu poți împiedica iubirea imposibilă să te rănească, dar ceea ce depinde de tine este atitudinea ta față de acest fenomen și cât timp vrei să rămâi ancorat în suferință. Pentru a merge mai departe și a o depăși, trebuie să o accepți, altfel, vei evita doar confruntarea cu realitatea.

3. Spune cuiva

Dacă simți că ți-e greu să treci peste asta și că durerea ți-a luat viața, nu trebuie să o păstrezi pentru tine. Evident, nu ar trebui să mergi să o cânți la cele patru vânturi, dar îi poți spune unui prieten bun despre asta, astfel încât să-ți ofere sprijinul și să fie acolo pentru tine în cele mai delicate momente. Acest lucru vă va ajuta să eliberați o parte din durere și vă va permite să aveți pe cineva de încredere.

4. Continuă cu viața ta și iubește-te

Este important să nu vă obsedați și să vă paralizați. Pentru a depăși această situație, este necesar să continuați cu viața, să vă stabiliți obiective care să se potrivească propriilor dorințe și să luptați pentru a vă atinge obiectivele. Trebuie să dai sens vieții tale, pentru că dacă nu ești fericit cu tine însuți și nu lupți să fii, cu greu o vei putea depăși.

Pentru a face acest lucru, este chiar convenabil să faci lucruri pe care nu ai chef să le faci, dar că știi că pe termen lung te vei descurca bine, cum ar fi să socializezi mai mult, să faci mișcare etc. Ideea este să vă menținem.

5. Căutați ajutor psihologic

În unele cazuri, persoana care simte o iubire imposibilă se scufundă, să trăiască situații cu adevărat paralizante și problematice pentru propria sănătate și calitatea vieții. De exemplu, poate exista o problemă cu respectul de sine sau un deficit de abilități sociale în fundal, care nu vă permite să ieșiți din această situație de epuizare emoțională.

Dacă ați încercat să o depășiți de unul singur și vedeți că nu faceți progrese, poate fi necesar să mergeți la terapie psihologică, astfel încât să profesionist în sănătate mintală vă oferă posibilitatea de a cunoaște și dezvolta diferite instrumente pentru a vă îmbunătăți bunastare.

• Articol asociat: "Cele 8 beneficii ale mersului la terapie psihologică.”