Durerea psihologică: ce este și ce se face în terapie pentru a o depăși

Durerea psihologică Este un concept care este uneori folosit pentru a se referi la persoanele care trec prin momente proaste și care necesită ajutor profesional în terapie.

În acest articol vom vedea în ce constă această formă de disconfort și în ce măsuri luăm profesioniștii din domeniul sănătății mintale pentru a trata pacienții care o experimentează.

• Articol asociat: „Cele mai frecvente 16 tulburări mentale”

Ce este durerea psihologică?

După cum indică și numele, durerea psihologică este un tip de disconfort, disconfort sau suferință, în general, care nu are o cauză fizică, adică nu se naște în stimulii captați de nervi care trimit semnale din corpul nostru către creierul nostru.

Astfel, este o experiență neplăcută de natură difuză, pe care nu o putem atribui unor părți specifice ale corpului și pe care de obicei atribuie ceea ce se întâmplă nu în celulele nervoase care detectează defecțiuni organice în țesuturile sau organele noastre, ci în ceea ce se întâmplă în minte.

Aceasta înseamnă, printre altele, că este foarte dificil să știm care este originea durerii psihologice, deoarece suntem capabili să cunoaștem chiar prin aproximare zona în care trebuie să acționăm "vindeca".

De fapt, chiar și ideea de a avea nevoie de un remediu pentru acest tip de disconfort pare îndoielnică: O intervenție medicală ar rezolva cu adevărat problema? În realitate, nu există niciun motiv pentru care să luăm această idee de la sine înțeles: chiar și resursele terapeutice furnizate de psihiatrie în aceste cazuri sunt de obicei, sperăm, un ajutor pentru a face față experienței pentru o perioadă de timp, deși ne expunem la efecte secundare și fără a termina definitiv să punem capăt acestui lucru disconfort.

Astfel, deși durerea psihologică are de obicei implicații obiective care depășesc ceea ce se întâmplă în conștiința noastră și în subiectivitatea noastră (de exemplu, dacă este foarte intens este asociat cu un risc mai mare de a cădea în tentative de sinucidere sau dezvoltarea dependențelor pentru a „ușura” generând o problemă suplimentară), care o suferă în propria sa carne nu are de ales decât să recunoască faptul că nu înțelege pe deplin ce i se întâmplă și că nu poate localiza originea disconfortului doar în ceva fizic, ci în constiinta.

Cu toate acestea, există aspecte în care durerea psihologică și durerea fizică se suprapun în aceeași experiență. De exemplu, anxietatea, când apare la niveluri foarte intense, vine de obicei mână în mână cu probleme de digestie, disconfort general la nivelul mușchilor și articulațiile datorate tensiunii mușchilor, tendința mai mare de a suferi dureri de cap sau chiar migrene (în cazul celor care le folosesc suferi).

Acest lucru nu este în sine ciudat și nici nu este un mister științific; este un memento că diviziunea dintre minte și corp este în esență un construct social pe care îl folosim pentru a putea înțelege mai bine complexitatea experienței umane; în realitate, ambele elemente fac parte din aceeași realitate și se găsesc doar în mod clar diferențiat într-un sens superficial, în lumea limbajului și a metaforei folosite pentru a descrie minte.

Diferența față de durerea cronică

Durerea cronică are în comun cu durerea psihologică, care în acest caz prezența sa nu indică existența unei probleme organice un loc în care există nociceptori (celule care declanșează senzația de durere prin detectarea leziunilor în anumite țesuturi ale Corp).

In orice caz, în cazul durerii psihologice nu există nicio îndoială că problema nu are nicio legătură cu leziunile, inflamațiile sau arsurile, dar cu procese psihologice abstracte care au legătură cu modul în care interpretăm ceea ce ni se întâmplă și ce putem face.

Astfel, persoanele care suferă de dureri psihologice nu experimentează disconfort în secțiunea de procesare nervoasă care trece de la simțurile către creier, dar în întregul ciclu percepție-acțiune-percepție în sine, adică în întregul cerc al experienței vital: ce credem că ni se întâmplă și ce credem că putem face în legătură cu asta.

Este o problemă nu atât de fiziologică pe cât este una filosofică (fără a fi nevoie să fim filosofi importanți pentru a ajunge să suferim de ea, desigur).

• S-ar putea să vă intereseze: „Durerea cronică: ce este și cum este tratată din psihologie”

Ce se face în terapia pentru durerea psihologică?

După cum am văzut, durerea psihologică este un fenomen foarte complex. Acest lucru face dificilă definirea acestuia chiar și din instanțe științifice, deși, în general, a fost posibil să se stabilească un serie de elemente comune care prezintă cazuri de durere psihologică și care permit să o distingem de diferitele tipuri de nocicepție.

Având în vedere acest lucru, psihoterapia este considerată ca ansamblul de proceduri care, desfășurate de experți în psihologie, poate ajuta la depășirea sau ameliorarea acestui disconfort. Cheia este să acționăm de ambele părți ale ciclului percepție-acțiune: atât în ​​modul de interpretare a realității și de analiză a ceea ce ni se întâmplă pe baza anumitor credințe, cât și în generarea de obiceiuri de interacțiune cu mediul și cu ceilalți.

În acest proces, psihologii iau în considerare faptul că procesele mentale sunt, de asemenea, în adâncime, acțiuni, parte a comportamentului nostru. După o experiență de durere psihologică, sunt grupate mai multe tipare de comportament care uneori iau forma anxietății, uneori depresiei, uneori frustrării sau impulsurilor greu de reprimat etc.

Oricum ar fi, în terapie vedem ce tipare de comportament hrănesc și întăresc aceste operații mentale și acele comportamente observabile din exterior și care mențin disconfortul în viață, pentru a modifica treptat aceste elemente și a le înlocui cu alții.

Cauti sprijin psihologic?

Dacă vă simțiți rău psihologic și observați că aveți nevoie de ajutor profesional, Vă propun să mă contactați pentru a participa la terapie. Sunt psiholog specializat în anxietate și / sau probleme depresive, precum și dependențe și control slab impulsuri și îmi bazez munca pe modelul cognitiv-comportamental și din Terapia de acceptare și Angajament. Particip la sesiuni față în față (în Almería) sau online și, dacă doriți să aflați mai multe despre cum lucrez, puteți vizita această pagină.

Referințe bibliografice:

• Meerwijk, E.L; Weiss, S.J.; Către o definiție unificatoare a durerii psihologice. Journal of Loss & Trauma, 16 (5): pp. 402 - 412.
• Shneidman ESTE. Mintea suicidară. Presa Universitatii Oxford; 1996. Anexa A Sondaj de durere psihologică.
• Thornhill, R.; Wilmsen, T.N. (1989). Evoluția durerii psihologice. În Bell, R.W.; Bell, N.J. (eds.). Sociobiologie și Științe sociale. Lubbock, Texas: Texas Tech University Press.
• Wille, R.S.G. (2011). Despre capacitatea de a suporta durerea psihică. The Scandinavian Psychoanalytic Review, 34: pp. 23 - 30.