Cum ajutați pe cineva care suferă de plictiseală la pensionare?

Să te plictisești este normal. Este o emoție total sănătoasă, oricât de mult ar insista să spună că ar trebui să fim distrați și ocupați. Plictiseala este ceea ce ne permite să reflectăm, să ne calmăm și să devenim intimi cu noi înșine, fără nici o distragere a atenției.

Cu toate acestea, atunci când plictiseala devine compania noastră principală în fiecare zi, această emoție poate duce la apatie, reticență și neglijare, evoluând spre probleme psihologice.

Acest fenomen este foarte frecvent la persoanele de peste 65 de ani, care tocmai s-au pensionat și nu știu ce să facă cu timpul liber. Astăzi vom afla Cum să ajute pe cineva care suferă de plictiseală la pensionare, cu diverse sfaturi.

• Articol asociat: „Cele 4 schimbări psihologice la bătrânețe (memorie, atenție, inteligență, creativitate)”

Cum să ajute un pensionar plictisit?

Cuvântul „pensionare” provine din latinescul „iubilatio” care înseamnă literalmente bucurie. Din aceasta putem extrage că, atunci când vârsta de pensionare este atinsă, începe o perioadă de bucurie, bucurie personală și libertate. A sosit timpul să ne dedicăm și nu să ne dedicăm timpul și energia pentru o slujbă care, deși poate ne-a plăcut, ne-a obosit și pe noi.

A sosit odihna noastră binemeritată.

Dar pensionarea nu ne injectează bucurie în vene și suntem fericiți în mod magic. Spre deosebire de ceea ce sugerează numele, la pensionare, ca în orice altă perioadă a vieții noastre, putem simți o gamă largă de emoții. Suntem încă oameni: putem fi fericiți, triști sau furioși, printre multe alte emoții. Cu toate acestea, cea mai comună și cea mai supărătoare emoție pentru pensionarii recenți este plictiseala.

Pensionarea este o situație în care, brusc, zilele noastre își pierd structura deoarece ceea ce ne-a ținut ocupați, munca, a dispărut. Fiecare slujbă este diferită, desigur, dar, de regulă, oamenii, care pot purta perfect în același loc de muncă de zeci de ani, se regăsesc în situația că de luni până vineri au mai mult de 8 ore pe zi gol. Ce să faci cu atât de mult timp? A avea atât de mult timp liber aduce noi oportunități, dar și riscuri.

Plictiseala este normală și sănătoasă, dar plictisirea cronică vă dăunează grav sănătății mintale. Într-o societate în care a fi ocupat și stresat este perceput ca un semn de triumf și șomaj ca eșec și inutilitate, nu sunt puțini pensionari care, după părăsirea locului de muncă, încep să devină deprimați, simțind că viața lor utilă a ajuns sfârșitul său. Primul an de pensionare este esențial pentru că atât de mult timp liber prost gestionat, departe de a fi eliberat, devine o sentință de moarte în viață.

Trebuie spus că adaptarea la noua situație, în care nu mai există ore fixe sau obligații de muncă, este o chestiune de atitudine, dar și depinde de sprijinul pe care îl primiți din cel mai apropiat mediu. Dacă avem un tată, bunic, unchi sau orice persoană dragă care tocmai s-a pensionat, nu ar trebui să credem că el sau ea se va descurca deja și va profita de orele inactive. Riscăm să-l condamnăm la cea mai bolnavă plictiseală. Trebuie să-l ajutăm pe cel drag care suferă de plictiseală.

Reactivând în acest stadiu al vieții

Pentru a ajuta pe cineva care suferă de plictiseală la pensionare, primul lucru de făcut este să descoperiți care sunt visele și hobby-urile lor. S-ar putea să fiți chiar jenat să ne spuneți, dar nimeni din această viață nu are vise neîmplinite. Fie că faci o călătorie, scrii un roman, îți scrii memoriile, pictezi, înveți o limbă... sunt mulți „Vreau, dar nu pot acum” care, din cauza muncii și a altor obligații, nu au reușit.

Multe dintre aceste hobby-uri ar putea fi considerate un lucru individual. De exemplu, nu putem învăța o limbă pentru el și nici nu putem face o excursie în numele lor, dar îi putem însoți pe drum. Dacă avem și timp, cu siguranță, ne putem alătura aceluiași hobby pentru a face ananas și a învăța împreună. Nu este vorba doar de a-l împinge puțin pentru a-și îndeplini visele și a ucide plictiseala, ci și pentru a petrece timp cu acea persoană. Poate că este încă sănătos și agil, dar să nu uităm că se află în ultima sa perioadă a vieții.

Multor oameni li se întâmplă să se retragă din muncă și din viața lor. În timp ce lasă în urmă o perioadă foarte lungă din viața lor, care, perfect, poate au început la vârsta de 18 ani, riscă să lase absolut totul în viață. Se întâmplă să renunțe la tot felul de responsabilități sociale și personale, lăsând în urmă prieteni, colegi de muncă sau chiar membri ai familiei. Dacă suntem oricare dintre cei dragi, trebuie să facem tot posibilul pentru ca contactul să nu se piardă și insistă să rămâi, invitându-te la tot felul de planuri, cum ar fi cine, excursii sau, pur și simplu, întâlniri pentru a fi vazut.

Nu numai că este în regulă să înveți cum să ajuti pe cineva care se plictisește la pensionare, dar vă împiedică să aveți probleme de sănătate fizică și mentală. Încurajați-o să meargă la plimbări, să facă mișcare, să danseze, să înoate... În plus față de a-i oferi cărți, motivarea ei să facă sudoku, cuvinte încrucișate sau să încerce să învețe ceva nou este esențială pentru a întârzia apariția bolilor legate de vârstă. Plictiseala nu numai că provoacă depresie, ci și demențele și prin exerciții fizice și mentale pot fi evitate.

Dar nu trebuie să neglijăm aspectul emoțional al persoanei iubite recent pensionate. Toți au mici bătălii de spus că, deși este posibil să le fi spus în trecut, merită să ne amintim de ele. Ascultarea lui este esențială pentru ca el să se simtă iubit și să se distreze, povestindu-și viața. Este posibil ca experiențele lor să nu apară în manuale, dar fac parte din istoria familiei. Fie că îl iubim sau din respect, ascultarea lui povestindu-i este ceva ce toată lumea din familie ar trebui să facă.

• S-ar putea să vă intereseze: „Sindromul cuibului gol: când singurătatea preia casa”

Cum să o eviți?

Idealul este să preveniți mai degrabă decât să vindecați. Indiferent dacă suntem noi cei care suntem la un pas de pensionare sau o persoană dragă este, ceea ce trebuie să facem este să ne planificăm înainte de a ajunge. Realizarea unei liste cu tot ceea ce am vrea să facem sau pe care am încercat-o în trecut, dar nu am putut din cauza muncii, este foarte recomandat, dar trebuie să fim conștienți, de asemenea, că multe dintre lucrurile pe care le punem pe hârtie se vor termina aruncând.

Motivul pentru aceasta este că, pe cât de dificil este pentru noi să îl recunoaștem, la 65 de ani există lucruri care nu se mai pot face într-un mod susținut. Fiecare persoană este diferită, dar agilitatea cognitivă și fizică nu sunt la fel ca atunci când aveam 25 de ani, deci trebuie să ne concentrăm asupra acelor activități pe care le putem face. Nedefinirea priorităților ne va face să progresăm puțin și să devenim foarte frustrațiDe aceea există zicala „care acoperă o mulțime de stoarce” și la aceste vârste nu este convenabil să pierzi timpul.

Referințe bibliografice:

• Aleixandre, M. (1993). Pregătirea pentru pensionare: analiza variabilelor care fac posibilă satisfacția și aplicarea acestora la un program de intervenție. Teza de doctorat, Facultatea de Psihologie, Universitatea din Valencia.
• Aranda, C., Pando, M. și Aldrete, M. G. (2002). Pensionare, tulburări psihologice și rețele de sprijin social la vârstnici pensionari. Jurnalul de Psihiatrie al Facultății de Medicină, 29, 169-174.
• Belsky, J. (2001). Psihologia îmbătrânirii. Madrid: Auditorium.