Cele 16 tipuri de sentimente și funcția lor psihologică

Ființele umane experimentează o multitudine de sentimente aproape fără să-și dea seama: mă simt fericit, plictisit sau încrezător sunt câteva exemple. Termenul sentiment poate fi confundat cu emoție și, deși sunt înrudite, nu sunt exact la fel.

În acest articol vom vorbi despre ce sunt sentimentele și despre cum le putem recunoaște.

• Articol asociat: "103 fraze de sentimente și emoții (de dragoste și pasiune)"

Diferența dintre emoții și sentimente

Unii dintre voi s-ar fi putut întreba ce diferență are o emoție de un sentiment. Ei bine, pentru a înțelege această diferență putem extrage un fragment din carte „Eroarea lui Descartes” înscris de Antonio Damasio. Autorul este un cercetător care a acordat o mare importanță emoțiilor și sentimentelor în comportamentul social și chiar în raționament.

Pentru Damasio: „Când experimentați o emoție, de exemplu emoția fricii, există un stimul care are capacitatea de a declanșa o reacție automată. Și această reacție, desigur, începe în creier, dar apoi se reflectă în corp, fie în corpul real, fie în simularea noastră internă a corpului. Și apoi avem posibilitatea de a proiecta acea reacție specifică cu diverse idei care sunt legate de acele reacții și de obiectul care a provocat reacția. Când percepem tot ceea ce este atunci când avem un sentiment. "

Deci, sentimentele sunt felul în care ne raportăm la acea latură emoțională a minții noastre, narațiunile pe care le stabilim despre aceasta și modul în care răspundem la aceste situații experiențiale.

Teoretic, atunci, sentimentele și emoțiile sunt diferențiate între ele prin diferitele relații pe care ambele le au cu conștiința și cu procesele psihologice superiori: sentimentele provin din idei abstracte și gândire direcționată conștient, în timp ce emoțiile nu sunt.

• Articol asociat: "Diferențele dintre emoții și sentimente"

Un exemplu despre emoții și sentimente

Pe scurt, emoția ar fi prima reacție pe care o experimentăm la un stimul și are legătură cu sistemul limbic. Și sentimentul ar fi rezultatul unei emoții și își are originea în neocortex, în special în lob frontal. Răspunsul la un sentiment poate fi fizic și / sau mental și este mediat de neurotransmițători, cum ar fi dopamina, norepinefrina și serotonina. În plus, sentimentele durează mai mult decât emoția, deoarece durata lor este proporțională cu timpul pe care îl gândim la ele.

În viața noastră de zi cu zi, sentimentele se manifestă tot timpul, de exemplu: Suntem la serviciu, șeful nostru se apropie și ne spune să-l însoțim la birou. Acolo, el ne spune că conducerii nu îi place munca noastră și ne concediază. Aproape constant frica ne apucă, care ar fi emoția.

Imediat după aceea, analizăm situația și ne punem o serie de întrebări: „De ce eu? Ce am făcut greșit? " și începem să experimentăm tristețe și milă pentru că trebuie să părăsim slujba, furia, inferioritatea, incertitudinea cu privire la viitor etc. Această a doua reacție, modificată de gândurile noastre conștiente, ar fi un sentiment.

• Articol asociat: "10 fapte psihologice surprinzătoare despre sentimente și emoții"

Componentele emoției

Trebuie spus, însă, că dezbaterea dintre sentiment și emoție vine de departe și a fost o problemă controversată, deoarece sunt termeni care sunt adesea confundați și folosiți interschimbabil. Unul dintre primii autori care a vorbit despre emoții și sentimente a fost Richard S. Lazăr, ce spun că aceste două concepte sunt corelate. Sentimentul ar face parte din emoție, deoarece este componenta sa subiectivă, adică cognitivă.

Emotiile, care își au originea în sistemul limbic al creierului, sunt stări complexe în care intervin diferite componente:

• Fiziologic: Sunt procese involuntare, prima reacție: crește tonusul muscular, respirația, apar modificări hormonale ...
• Cognitiv: Informațiile sunt procesate, atât conștient, cât și inconștient, influențând experiența noastră subiectivă.
• Comportamentale: mișcări ale corpului, tonul vocii, al feței ...

Pentru Carlson și Hatfield. Sentimentul este experiența subiectivă a emoției. Adică sentimentul ar fi combinația emoției instinctive și scurte, împreună cu gândul pe care îl obținem în mod rațional din acea emoție.

16 sentimente pe care le trăim

Există multe sentimente pe care le experimentează ființele umane. Iată o listă cu 16 sentimente foarte frecvente:

Sentimente pozitive

Aceste sentimente duc la un comportament mai pozitiv:

1. Euforie: Acest sentiment ne face să ne simțim înalți și percepția noastră asupra vieții este magnifică.

2. Admirație: când contemplăm ceva sau pe cineva într-un mod pozitiv.

3. Afectat: Este o senzație plăcută să te conectezi cu cineva.

4. Optimism: Percepem viața într-un mod pozitiv și fără teama de a o înfrunta.

5. Recunoștință: Suntem recunoscători pentru cineva.

6. Satisfacţie: Un sentiment de bunăstare pentru ceva ce s-a întâmplat.

7. Dragoste: Un sentiment complex care exprimă ce e mai bun din noi înșine.

8. Îmi place: Ceva ne dă plăcere.

Sentimente negative

Sunt sentimente pe care le experimentăm într-un mod neplăcut:

9. Furie: Este un sentiment de dezgust sau dispoziție proastă față de cineva sau ceva

10. Ură: Un puternic sentiment de respingere față de o persoană

11. Tristeţe: O stare negativă care provoacă disconfort cu tendința de a plânge

12. Indignare: A fi supărat la ceva care este considerat nedrept

13. Nerăbdare: Sentiment de nevoie de ceva acum.

14. Invidie: Sentiment care apare atunci când vrei ceva ce nu ai și pe care altcineva îl are.

15. Răzbunare: Vrei să te răzbuni, dar nu trebuie neapărat să o duci la îndeplinire.

16. Gelozie: sentiment care apare atunci când crezi că vei pierde pe cineva pe care îl iubești.

Importanța gestionării sentimentelor pentru sănătatea emoțională

Unul dintre cele mai importante subiecte din psihologie astăzi este inteligența emoțională. Deși se vorbește adesea despre emoții, se referă de fapt la sentimente. Gestionarea corectă a sentimentelor, adică, de exemplu, autocunoașterea sau reglementarea contribuie la multe beneficii pentru oameni atât în ​​bunăstarea lor mentală, cât și în performanța lor, fie la locul de muncă, educație sau sport.

• Dacă doriți să cunoașteți avantajele acestei practici, puteți consulta postarea noastră: "Cele 10 beneficii ale inteligenței emoționale"