Verónica Valderrama: «Hipnoza este înconjurată de multe mituri»

Hipnoza este un fenomen care a făcut mult timp parte din cultura populară. Cu toate acestea, faptul că practic toată lumea are o idee vagă despre ce este acest proces și din ce constă, nu înseamnă că aceste credințe corespund realității.

Adevărul este că departe de spectaculositatea hipnozei arată că mulți vin în minte când se gândesc la acest concept, este un element al cărui potențial terapeutic a fost folosit de profesioniștii din domeniul sănătății de ani de zile, cu scopuri care nu au nimic de-a face cu divertisment. Pentru a înțelege mai bine în ce constă hipnoza clinică, în acest caz am intervievat un expert pe această temă care oferă acest tip de intervenții atât personal la centrul ei de terapie, cât și prin sesiuni online: psihologul Verónica Valderrama Hernández.

• Articol asociat: „Cele 8 beneficii ale mersului la terapie psihologică”

Interviu cu Verónica Valderrama Hernández: ce este hipnoza clinică?

Verónica Valderrama Hernández este psiholog și director al centrului PsicoAlmería

, situat în centrul capitalei Almería. De-a lungul carierei sale profesionale s-a specializat în utilizarea terapiilor contextuale și cognitiv-comportamentale, precum și a hipnoterapiei. În acest interviu, el vorbește despre potențialul terapeutic al acestui ultim instrument: hipnoza clinică utilizată pentru tratarea pacienților.

Ce este hipnoza clinică? Există o diferență între acest concept și hipnoza simplă, în ceea ce privește natura acestui proces, dincolo de contextul în care este utilizat?

Inițial, trebuie să plecăm de la faptul că hipnoza clinică ar trebui să fie întotdeauna utilizată de profesioniști din domeniul sănătății instruiți în această tehnică.

În hipnoza ca procedură, o serie de sugestii sunt utilizate în diferite scopuri, inclusiv divertisment. Cu toate acestea, în hipnoza clinică obiectivul este foarte diferit și relevant, deoarece scopul său este întotdeauna de a facilita schimbarea terapeutică. La centrul PsicoAlmería, sunt psihologul și hipnoterapeutul însărcinat cu desfășurarea ședințelor de hipnoza clinică și am pregătirea universitară necesară pentru această practică, pe lângă o lungă perioadă de timp traiectorie.

Hipnoza clinică este încadrată ca un instrument eficient în cadrul unei terapii psihologice, combinabilă cu alte tehnici pentru a obține rezultate pozitive în mai puțin timp. În timpul ședințelor clinice de hipnoză folosesc această tehnică împreună cu alte tehnici cognitive comportamentală și a treia generație, adaptându-se mereu la fiecare pacient și realizând astfel foarte bine rezultate.

Are efecte secundare care lasă sechele? De exemplu, produce stări permanente de conștiință modificate.

Singurele „efecte secundare” care vor apărea vor fi cele concentrate și legate de obiectivele stabilite, adică efecte benefice. Ca tehnică nu este periculoasă, din păcate este înconjurată de multe mituri care au servit la alimentarea hipnozei spectacolelor. În prezent, aceste mituri îi conduc pe oameni care ar beneficia de acest lucru să nu adere din frică și incertitudine.

Este întotdeauna important să fie realizat de profesioniști, deoarece, la fel ca în cazul altor tehnici psihologice, este în joc sănătatea noastră. Cu toate acestea, nu va produce niciodată stări modificate de conștiință, nu în timpul tehnicii, cu atât mai puțin permanente.

Există multe dezbateri despre definiția hipnozei, dar din perspectiva mea și a altor profesioniști, nu este o stare de conștiință modificată sau o transă. Conștiința continuă să funcționeze corect, pacientul este conștient și comunică activ, dar vede și-au îmbunătățit concentrarea asupra aspectelor importante în care sunt ghidați: emoțional, comportamental, cognitiv... producând schimbarea terapeutică necesară.

Care sunt tipurile de tulburări emoționale în care hipnoza clinică este cea mai eficientă?

Hipnoza clinică este foarte eficientă la persoanele cu anxietate, stres și depresie. Aceste simptome pot fi prezentate în diferite circumstanțe disproporționat sau în tulburări emoționale, cum ar fi Anxietate generalizată, tulburări de stres posttraumatic, tulburări obsesiv-compulsive, fobii specifice și tulburări depresive, printre alții.

Anumite niveluri de anxietate sau stres situațional în fața unui factor de stres sunt fenomene naturale; problema apare atunci când sunt excesive și dezadaptative pentru persoană. Prin hipnoza clinică, persoana vizualizează și se implică emoțional în factorul de stres (în acest caz imaginat) pentru a lucra împreună cu hipnoterapeutul pentru a-și controla simptomele. comportamentale (obiective / fizice) și cognitive (subiective precum gândurile, credințele ...), prin utilizarea de sugestii și post-sugestii care vor acționa ulterior asupra circumstanțe reale.

Aceste modificări pot apărea și într-un cadru convențional de terapie psihologică pe termen lung, dar cu hipnoza clinică Implicarea este mai mare, persoana poate elibera și trăi așa cu intensitate și cu certitudinea că se află într-un mediu verificat.

În ceea ce privește depresia, aceasta funcționează pe gândurile negative pe care le are persoana respectivă, asupra viziunii lor negative despre sine, despre lume și viitor (triada cognitivă a lui Beck). Anumite sugestii și imaginații ghidate sunt realizate adaptate fiecărui caz, inclusiv exerciții în care să retrăim trecutul pentru a-l conceptualiza într-un mod mai eficient. (restructurare cognitivă), precum și alte exerciții motivaționale finale, cum ar fi proiecții către un viitor pozitiv pe care le puteți realiza urmând liniile directoare și obiectivele propuse în terapia.

Cum se utilizează hipnoza în cazurile de dependență?

Pentru cazurile de dependență am dezvoltat linii directoare foarte complete în funcție de tipul de dependență (droguri, alcool, tutun, jocuri de noroc patologice, dependență de tehnologie, sex etc.). Aceste linii directoare sunt adaptate persoanei și circumstanțelor acestora, deoarece același „scenariu” nu ar trebui stabilit niciodată pentru toată lumea, fiecare caz și persoană este diferită.

Ceea ce au în comun sesiunile noastre de hipnoză clinică atunci când vine vorba de dependențe este lucrul la sugestii hipnotice și post-sugestii legate de controlul impulsuri, sugestii fizice care îi vor ajuta în momentele de slăbiciune mai mare și prevenirea recăderilor (tehnici comportamentale), precum și sugestii cognitive care vor facilita schimbarea terapeutic. Printre aceștia din urmă găsim sentimente de aversiune față de dependență care nu au fost experimentate anterior, concentrarea atenției asupra altor activități plăcute și schimbări în gândurile obișnuite pe care le mențin Dependența.

În cazurile în care motivația pentru schimbare este redusă sau nu își asumă dependența, folosim sugestii proiective duale, cu care persoana trăiește intensifică un viitor posibil în care dependența și consecințele sale negative pe termen lung nu se opresc, trăind, printre alte simptome, angoasă, singurătate și disperare. Mai târziu, pentru a crește motivația și aderența la tratament, trăiește viitorul pozitiv pe care ai vrea să îl realizezi.

La PsicoAlmería am dezvoltat un program complet de terapie a dependenței folosind mai multe tehnici în plus față de hipnoza clinică; cu toate acestea, obținem rezultate mai bune, inclusiv hipnoza clinică decât fără ea.

Din ceea ce ați văzut în experiența dvs. în psihoterapie, poate beneficia cineva de efectele hipnozei clinice?

Procentul persoanelor care pot beneficia de hipnoza clinică este foarte mare. Cu toate acestea, și din motive evidente, există persoane cu tulburări cognitive cărora nu li s-a efectuat această tehnică să nu fie viabil, cum ar fi cazurile persoanelor cu retard mental sever, Alzheimer, tulburări psihotice etc.

În general, pentru ca o persoană să beneficieze de hipnoză clinică, trebuie să renunțe, fii dispus să trăiești experiența și fii sugestibil (majoritatea oamenilor sunt sugestibili).

Ședințele mele de hipnoză clinică sunt cuprinse între două ore și două ore și jumătate. Prima sesiune, care este cea mai lungă, are o primă parte în care discutăm obiectivele și motivele persoanei, Raportez hipnoza clinică ca o tehnică, am eliminat îndoielile pacientului și am demolat miturile, reușind astfel să le elimin nesiguranțe.

Ulterior, efectuez un test de sugestibilitate cu diferite exerciții (emoționale, fizice, cognitive etc.) verificarea nivelului de sugestibilitate a persoanei și care sugestii vor fi mai eficiente in cazul tau. Apoi, efectuez ședința de hipnoză clinică, cu inducție și procese de aprofundare până la ating un nivel optim în care să lucreze și în care persoana va fi activă în orice moment și comunicativ. În cele din urmă, se lucrează la o consultație de închidere, în timpul căreia persoana își spune experiența și experimentează beneficiile acesteia.

Hipnoza poate avea o influență benefică durabilă asupra stimei de sine a pacienților?

Da, stima de sine, ca și conceptul de sine, este puternic legată de gândurile despre noi înșine. Stima de sine scăzută este legată de gândurile negative care determină individul să nu aibă încredere în sine sau să poată atinge scopuri sau obiective. În hipnoza clinică lucrăm asupra acelor gânduri, majoritatea iraționale și asupra prejudecăților cognitive pe care le folosește persoana respectivă.

Pe lângă faptul că lucrează la schimbarea acestor gânduri, persoana este învățată cu instrumente și abilități coping pe care îl vei folosi atât în ​​prezent, cât și în restul vieții tale, în acest fel realizăm schimbări durabil.