Cele mai bune 13 cărți despre yoga

Yoga este o practică străveche foarte popular astăzi pentru beneficiile sale pentru sănătate: îmbunătățește flexibilitatea, ajută la reducerea stresul, îmbunătățește concentrarea, îmbunătățește coordonarea... Cu alte cuvinte, garantează o stare de armonie.

• Articol asociat: 10 beneficii ale yoga pentru sportivi (conform științei)

Cele mai bune cărți despre yoga

Datorită faptului că yoga ne îmbunătățește bunăstarea în multe feluri, există multe cărți care au fost publicate cu intenția de a aduce atât cunoștințe teoretice cât și practice ale acestei metode milenare la cititori.

Dar cum să decidem între atâtea texte? În acest articol veți găsi o selecție a celor mai bune cărți despre yoga. Sunt după cum urmează.

• Articol asociat: "Cele mai bune 31 de cărți de psihologie pe care nu le puteți rata"

1. Lumina pe yoga: Yoga Dipika (B. K. S. Iyengar)

Printre numeroasele tipuri de yoga se remarcă yoga Iyengar, care subliniază alinierea, chiar și în posturile așezate; alinierea capului, coloanei vertebrale, șoldurilor și picioarelor sunt prezente pentru fluxul corect de energie.

Își datorează numele fondatorului său și este unul dintre cele mai populare tipuri de yoga de astăzi. Acest text este o carte plină de ilustrații care este menită să ușureze practica cititorilor și oferă instrucțiuni utile pentru a ști exact ce trebuie să facă în orice moment. Puteți citi mai multe despre această lucrare făcând clic aici.

• Articol asociat "Cele 24 de tipuri de yoga care îți vor îmbunătăți echilibrul mental”

2. Yoga Anatomy (Leslie Kaminoff și Amy Matthews)

Puține manuale de yoga sunt la fel de complete ca această lucrare, care în noua sa ediție a fost actualizată și este mult mai completă. Conține un număr mare de ilustrații iar informațiile sunt foarte bine organizate.

Este o carte grozavă, nu numai utilă pentru cei care încep, ci și pentru cei care o practică de ani de zile. Autorii au creat o lucrare de referință foarte completă. În noua ediție, peste 300.000 de exemplare au fost vândute în întreaga lume.

• Esti interesat? Aici aveți mai multe informații.

3. Cheile yoga (Danilo Hernández)

Cheile yoga sunt un manual teoretic și practic foarte complet în care informațiile sunt detaliate și exprimate într-un mod clar și plăcut. Autorul cărții Este un mare practicant care a fost instruit în India. Este util atât pentru practicantul avansat, cât și pentru oricine dorește să intre în această practică străveche.

• Pentru a afla mai multe despre această carte sau pentru a o achiziționa, puteți Click aici.

4. Inima yoga: dezvoltarea unei practici personale (TKV Desikachar)

Această carte îi ajută pe cititori să își găsească propria esență și să se conecteze cu ei înșiși prin yoga. Este un clasic actual, scris de Desikachar considerat tatăl lui Viniyoga, un tip de yoga care se concentrează pe nevoile individuale. Un mod personalizat de a beneficia de acest obicei ancestral.

• Dacă doriți să aflați mai multe despre această carte, Click aici.

5. Secvențe de yoga. Cum să creați cursuri excelente de yoga (Mark Stephens)

O resursă excelentă pentru profesorii de yoga, ajutându-i să creeze cursuri benefice și plăcute. În paginile sale este posibil să găsiți 77 de modele de secvențe asana care pot fi utilizate ținând cont de nivelurile elevilor. Este compus din peste 1000 de fotografii, care facilitează predarea acestei practici străvechi.

• Dacă sunteți interesat și doriți mai multe informații despre carte, aici o vei găsi.

6. Arborele Yoga (B. S. K. Iyengar)

O altă lucrare de BKS Iyengar care face această listă. Această carte este un text ușor de asimilat, cu citire ușoară și limbaj concis. Este o carte care se adâncește în această practică și se adâncește în filosofia acestei experiențe spirituale. Unele întrebări au răspuns, cum ar fi: cum să incluzi yoga în viața de zi cu zi. Este un bun manual de referință, ideal pentru cei care nu sunt experți și pentru cei care sunt.

• Pe acest link veți găsi mai multe informații.

7. Înțelepciunea yoga (Stephen Cope)

După cum indică numele acestei lucrări, practicarea yoga este o experiență extraordinară. De aceea, mașina a decis să creeze un ghid, astfel încât oricine să poată beneficia de tradiția și practica yoga. Stephen Cope este unul dintre cei mai recunoscuți experți în yoga din Occident.

• Pe această pagină puteți citi mai multe despre carte.

8. Yoga. O aventură pentru copii (Helen Purperhart)

Yoga nu este benefică doar pentru adulți, ci este benefică și pentru copii. De aceea autorul acestei cărți a decis să creeze o operă, cu aviz științific, pentru a facilita munca profesorilor, astfel încât aceștia să poată învăța cei mici această practică sănătoasă. Această carte oferă o viziune creativă despre yoga, inclusiv jocul, dansul, muzica și desenul.

• Pentru a citi mai multe informații, Click aici.

9. Biblia Yoga: Ghid esențial pentru posturile de yoga (Christina Brown și Nora Steinbrun)

Deși se referă la Biblie, această carte nu are nicio legătură cu religia. Se concentrează pe revizuirea filozofiei din spatele yoga și oferă cheile înțelegeți într-un mod ușor cum să practicați diferitele asane, precum și celelalte elemente care alcătuiesc această metodă străveche.

• Pentru mai multe informații, puteți accesa această pagină.

10. Mușchii cheie în Hatha Yoga (Ray Long)

Un text grozav, dar potrivit pentru profesorii de yoga. Se ocupă cu anatomia și funcționarea mușchilor în timpul practicii yoga. Hatha yoga este un tip de yoga, cel mai practicat din lume și, de asemenea, cel mai fizic.

• Daca esti interesat, Click aici.

11. Tradiția Yoga (Georg Feuerstein)

Mai degrabă, este o carte teoretică care ajută la înțelegerea yoga de la începuturile sale, deoarece yoga nu este doar o practică fizică, ci și una mentală cu o mare tradiție. Acest destinat persoanelor care doresc să afle mai multe despre această metodă sănătoasă și să înțeleagă de unde vine și care este scopul ei.

• Vrei să primești cartea? Click aici.

12. Yoga: spiritul și practica traducerii în liniște (Erich Schiffmann)

Ca practică orientală, yoga este ideală pentru realizarea păcii interioare, trăirea în prezent și conștientizarea a ceea ce ne înconjoară pe noi și pe noi înșine. Autorul textului este Erich Schiffmann, un renumit profesor, unul dintre primii care au combinat Hatha Yoga și meditație. Prin urmare, această carte nu este doar despre yoga, ci și despre mindfulness.

13. Yoga, sarcină și naștere (Janet Balaskas)

Yoga poate fi un instrument foarte util pentru femeile însărcinate, deoarece îi poate ajuta să facă față atât sarcinii, nașterii, cât și stadiilor incipiente după naștere.

„Yoga, sarcina și nașterea” este o lucrare foarte utilă, în care este posibil să găsești cel mai mult adecvat, moale și sigur chiar și cel mai avansat pentru a ajuta femeia însărcinată să fie în contact cu ea se. În paginile acestei cărți este posibil să găsiți sfaturi pentru a fi conștienți de propria respirație, de corp, de minte în acest mare moment vital.

• Pentru a citi mai multe despre el, Click aici.