Metamemory: ce este și cum ne ajută să ne accesăm acordurile

Memoria este capacitatea de a stoca și de a prelua informații în creierul nostru, dar există procese care merg mai departe.

Aici intră în joc metamemorie, capacități unice ale ființei umane care ne permit să ne împingem abilitățile de memorie la limită. Să aflăm ce este și cum putem folosi această valoroasă abilitate.

• Articol asociat: "Tipuri de memorie: cum creierul uman stochează amintirile?"

Ce este metamemoria?

Toți, într-o măsură mai mare sau mai mică, ne facem o idee despre procesele desfășurate de memoria noastră, distingând capacități pe care trebuie să le generăm amintiri, să le retrăim sau pur și simplu să păstrăm câteva date în memorie în scurt timp termen. Această percepție a propriilor noastre capacități de memorie, precum și limitele pe care le are, ar fi ceea ce este cunoscut sub numele de metamemorie.

Conceptul nu este actual, deoarece tot ceea ce ține de metacogniție (și, metamemoria, aparține fără îndoială în acest domeniu) a fost deja studiat în filozofie, deși cu alți termeni, încă de pe vremea lui Descartes. Cu toate acestea, este deja în secolul al XX-lea când tot ceea ce ține de memorie și procesele de metamemorie este studiat în profunzime și sub criterii științifice.

O meta-memorie bună este utilă, deoarece ne permite să profităm la maximum de abilitățile noastre, deoarece putem deveni conștienți de la ce procese suntem cei mai buni, de exemplu, ce formă de studiu ne face să păstrăm conceptele mai bine, cât ne durează memorarea de calitate mai mult sau mai puțin sau care este cantitatea de date pe care o putem păstra într-un timp determinat.

In acest sens, vârsta este un factor fundamentalîntrucât s-a arătat că în timpul copilăriei, copiii cred că au abilități o memorie mult mai puternică decât sunt cu adevărat, deci meta-memoria sa ar fi supraevaluat. Datorită acestei erori în percepția de sine, ei întotdeauna tind să se asigure că pot memora mult mai multe elemente din ceea ce pot face cu adevărat, o concluzie care este evidențiată în rezultatele studii.

Componentele acestui set de abilități

În cadrul metamemoriei putem face o distincție între două componente bine diferențiate. Primul ar fi cunoașterea procedurală, care s-ar referi la capacitățile stabilite în punctul anterior, referindu-se la percepția noastră asupra propriile abilități de memorie, care ne fac capabili să stabilim strategiile care ni se potrivesc cel mai bine pentru a optimiza capacitatea de memorare date.

Aici intră în joc un alt concept important, care ar fi judecata de învățare. Este vorba despre evaluarea pe care o facem înainte de a ne confrunta cu o sarcină care implică utilizarea memoriei și pentru care Estimăm timpul necesar pentru realizarea acestuia, precum și calitatea pe care o anticipăm. memorare.

Cel mai evident exemplu ar fi cel al elevului care ia toate notele unui subiect și cunoaște automat timpul pe care îl are dedică-te să le studiezi dacă vrei să obții o notă bună la examen și chiar care este timpul minim pe care l-ai avea studiază pentru a obține doar o trecere (deși uneori aceste estimări pot fi prea optimiste, la fel de mulți oameni va ști).

Pe de altă parte, ar exista cunoștințe declarative. Și este că metamemoria ne este utilă și pentru a fi conștienți de calitatea și fiabilitatea unei amintiri despre un eveniment trecut, permițându-ne să ne dăruim realizăm la un moment dat că reprezentarea pe care o amintim în mintea noastră poate să nu fie la fel de apropiată de realitate ca noi gândit la început sau, dimpotrivă, suntem destul de siguri că amintirea reprezintă fidel evenimentul pe care l-am trăit în trecut.

Cunoașterea declarativă și cunoștințele procedurale se vor completa reciproc pentru a forma, prin urmare, metamemoria. Niciuna dintre aceste componente nu este mai relevantă sau mai importantă decât cealaltă, dar fiecare se referă la una dintre abilitățile care configurați memoria, deci este important să luați în considerare ambele, dacă doriți să studiați și să îmbunătățiți metamemoria forme.

• S-ar putea să vă intereseze: „Metacogniție: istorie, definirea conceptului și teorii”

Ceea ce nu știm

Fostul secretar american al apărării a lăsat odată o frază pentru istorie: „Există două lucruri pe care nu le știm: ceea ce știm nu știm și ceea ce nu știm nu știm”. În spatele acestui tip de răsucire a limbii există o întrebare mult mai transcendentă decât poate părea să înțeleagă pe deplin implicațiile metamemoriei.

Și este că o altă abilitate care ne permite să realizăm metamemoria este tocmai recunoscând instantaneu dacă știm sau ignorăm anumite date. În funcție de cât de familiar este subiectul, putem face o inferență rapidă și anticipăm dacă este probabil ca răspunsul să fie îngropate undeva în creierul nostru sau, dimpotrivă, ne este imposibil să putem da un răspuns rezonabil.

Acest mecanism se numește ipoteza familiarității semnalului, și funcționează exact așa cum dictează nomenclatura sa. Dacă creierul nostru detectează dacă datele pe care le căutăm pot fi găsite în zona noastră cunoștințe și, dacă da, va continua să încerce să găsească răspunsul în memorie (care poate fie sau nu).

Dar un alt fenomen poate apărea atunci când ne întreabă despre o întrebare specifică: că nu ne amintim datele exact, dar că avem sentimentul că, într-adevăr, este ceva ce știm („Îl am la vârful limba!"). Aici intră în joc ipoteza accesibilității, un mecanism cerebral care ne spune că, când avem acel sentiment, este foarte posibil să avem cunoștințele stocate în memoria noastră, și cu cât avem mai multe indicii despre el, cu atât va fi mai ușor să accesați aceste date.

Sentiment de cunoaștere

Am menționat înainte senzația de a avea ceva pe vârful limbii, iar subiectul respectiv merită un punct separat, deoarece este un alt proces care caracterizează metamemoria. Acest mecanism intră în joc atunci când nu putem accesa datele din memoria noastră, dar suntem sigur că este acolo (deși în unele ocazii nu este așa și meta-memoria noastră ne-a jucat prost trece).

În aceste cazuri, obțineți informații periferice (legate de datele în sine) poate facilita activarea circuitelor neuronale unde se află informațiile pe care le căutăm și că în acest fel devine din nou accesibil. O altă metodă care funcționează este cea a identificării. Este posibil să nu ne putem aminti răspunsul corect la o întrebare, dar dacă ni se prezintă o listă cu mai multe opțiuni, o vom recunoaște instantaneu pe cea pe care o căutam.

Senzația de cunoaștere și relația sa cu diferite condiții fiziologice au fost cercetate în laborator. De exemplu, s-a demonstrat că consumul de alcool afectează memoria însăși și nu judecata subiectului dacă știe sau nu o anumită întrebare. Cu toate acestea, factorul altitudinii la care ne găsim produce efectul opus: nu schimbă memoria, dar atenuează percepția persoanei cu privire la cunoașterea unei informații.

Cum se îmbunătățește metamemoria

Odată ce am clarificat problema care este metamemoria și care sunt caracteristicile acesteia, ne putem întreba dacă există posibilitatea de a îmbunătăți această abilitate. Și răspunsul este da.

Pentru aceasta există ceea ce se numește mnemonică sau reguli mnemonice, strategii utilizate pentru a ne îmbunătăți memoria și, prin urmare, pentru a ne dezvolta în continuare metamemoria, deoarece vom avea o gamă mai largă de strategii din care să alegem.

Cheia pentru a putea învăța și utiliza aceste mnemonice este să înțelegeți cum creierul creează asociații atunci când suntem cufundați într-un proces de învățare și apoi profităm de aceste comenzi rapide și le maximizăm, optimizând resursele noastre memorie.

Există multe tipuri de reguli mnemonice care pot fi învățate în funcție de tipul de date pe care dorim să le memorăm. Unele sunt foarte simple, cum ar fi construirea unui cuvânt cu inițialele din lista de cuvinte pe care vrem să le amintim, dar altele sunt extrem de complexe și necesită multă pregătire în mnemonică pentru a le putea folosi cu anumite pricepere.

Aici apar mnemonisti, care sunt acei indivizi ale căror capacități la nivel de memorie și meta-memorie îi fac pe cei din restul oamenilor să roșească. muritor, parțial înnăscut, dar mai ales datorită unei dedicări și eforturi impresionante pentru a spori fiecare dintre aceste abilități prin studiul mnemonice, realizând uneori fapte care par mai tipice unui computer decât o ființă umană, cum ar fi recitarea din memorie a peste 70.000 de zecimale ale Numărul PI.

Referințe bibliografice:

• Flavell, J.H., Wellman, H.M. (1975). Metamemorie. Universitatea din Minnesota, Minneapolis.
• Gómez, J.M.D., López, M.J.R. (1989). Metamemorie și memorie: un studiu evolutiv al relațiilor lor funcționale. Jurnalul de psihologie generală și aplicată.
• López, M., Cuenca, M. (2017). Metamemoria: o resursă de învățare de bază în mediul școlar. Transformare.
• Nelson, T.O. (1990). Metamemory: un cadru teoretic și noi descoperiri. Psihologia învățării și motivația. Elsevier.
• Sierra-Fitzgerald, O. (2010). Memorie și metamemorie: relații funcționale și stabilitatea acestora. Universitas Psychologica.