11 trucuri de reținut mai bine atunci când studiați

Pentru cea mai mare parte a vieții noastre, majoritatea oamenilor învață continuu lucruri noi.

Având informații noi, ne-am putea adapta mai bine la mediu și la schimbările constante tipice societății actuale. Deși acest proces de învățare este continuat pe tot parcursul ciclului de viață, este vizibil în special în timpul proceselor de formare, în care Dobândim cele mai multe cunoștințe generale și atitudini pe care le vom aplica, aprofunda, contrasta și modifica pe tot parcursul durata de viață.

Într-o astfel de instruire, este obișnuit să memorăm o cantitate mare de informații în perioade de timp relativ scurte. Din acest motiv, în acest articol vor oferi câteva sfaturi pentru a vă aminti mai bine atunci când studiați.

Articole care vă pot interesa:

• 5 trucuri pentru a evita nervozitatea înainte de examen
• 10 metode de studiat înainte de examen
• 5 trucuri pentru a trece un test cu alegeri multiple (fără a ști lecția)

Studierea, o activitate obositoare

Există foarte diferite tipuri de învățare, dar toate se bazează pe achiziție, fie în mod voluntar, fie involuntar, a informațiilor dintr-o sursă (fie ea externă sau internă, experiențială, viciară sau chiar imaginară) și ulterioare retenţie.

Oricine a trebuit să studieze în profunzime știe că aceasta este o activitate care poate fi obositoare. Învățarea și memorarea materialelor deosebit de tehnice sau complicate pot fi o adevărată durere de cap pentru cei care trebuie să-l învețe. Deși nu este întotdeauna necesar un efort mare (fie din cauza preferințelor personale, a modului în care informațiile ajung, a atitudinii sau abilității, există oameni care rețin mai ușor anumite informații), în general necesită repetarea unei serii de comportamente sau informații până la A obișnuință sau stăpânirea subiectului.

În orice caz, dacă vrem să păstrăm cunoștințele dobândite în memorie, trebuie să putem le oferă un sens pentru cel care învață, astfel încât acesta să fie capabil să le generalizeze și să le aplice altora contexte. Fără a da sens învățării, va deveni mecanic, nefiind atât de benefic pentru adaptarea la mediu.

Cu toate acestea, de multe ori ceea ce se învață este uitat cu mare viteză, fiind aplicat cel mult de câteva ori și apoi dispărând din viața noastră. De ce am uitat acest material?

Curba uitării

 memorie și pierderea informațiilor reținute în ea în timp au fost studiate. În timp, urmele de memorie se deteriorează, provocând pierderea informațiilor. Acest lucru se poate datora, printre alte posibile explicații, faptului că noile informații achiziționate se suprapun la cele vechi cu care informațiile vechi suferă o deteriorare progresivă din cauza interferenței pe care noul material produce.

Herman Ebbinghaus este renumit pentru studiile sale legate de memorie. Pe baza cercetărilor sale, el a subliniat ceea ce este cunoscut astăzi drept curba uitării, pierderea informațiilor retentive în timp. Conform acestui grafic, care descrie procesul de uitare a informațiilor în absența unei revizuiri consistente a acestora, cantitatea de material reținut va scădea exponențial.

Dacă în prima zi 100% din material este păstrat în a doua, dacă nu este revizuit, acest procent ar putea fi redus la jumătate, iar după mai multe zile cantitatea de material reținută este aproape de zero. Cu toate acestea, este important de reținut că revizuirea informațiilor care trebuie învățate ne permite să recuperăm informațiile memorate mai repede decât dacă am începe de la zero. Cu cât momentul de învățare și revizuire este mai apropiat în timp, cu atât mai puțină investiție în timp va fi necesară pentru recuperarea materialului stocat.

Pentru a păstra informații și a ajuta la eficientizarea și menținerea procesului de păstrare, este recomandat folosiți o serie de trucuri și strategii mnemonice, cum ar fi unele dintre cele explicate mai jos. continuare.

Câteva tehnici mnemonice utile

În continuare vom contempla câteva tehnici mnemonice utile pentru păstrarea informațiilor și facilitarea studiului și revizuirii.

1. Construind o poveste

Această tehnică mnemonică se bazează pe dezvoltarea unei nuvele care leagă toate elementele de memorat. Poate fi folosit pentru a vă aminti datele, numele și elementele unei liste.

Povestea în sine ar trebui să fie scurtă și semnificativă, deoarece este vorba despre facilitarea memorării unor date și nu despre prezentarea unui stimul excesiv de complex care implică o învățare suplimentară. În acest fel, se țese o narațiune care păstrează elementele care trebuie amintite conectate între ele.

Aceasta este unul dintre cele mai eficiente trucuri de amintire, deoarece fiecare parte a poveștii conține elemente care anticipează următoarea. Cu toate acestea, principalul său dezavantaj este că necesită un efort și creativitate.

2. Folosiți acronime

Foarte utilă pentru a vă aminti formule și liste, această tehnică mnemonică practic se bazează pe utilizarea inițialelor cuvintelor pentru a forma un altul care permite memoria tuturor. Prin urmare, se bazează pe utilizarea unor indicii foarte specifice pentru a aminti informațiile.

În acest fel, sunetul unui acronim ne oferă indicii care ne conduc mai ușor la cuvintele și conceptele pe care încercăm să le amintim.

3. Creați un traseu imaginar

Acesta este un truc mnemonic bine-cunoscut, deși poate fi complex dacă asociațiile nu sunt făcute bine. Funcționarea sa este simplă, este vorba despre crearea unui traseu imaginar în care să legăm diferitele puncte de referință de nume sau elemente a studia. Pentru a fi eficienți, este necesar să luăm în considerare faptul că trebuie să ne putem aminti asocierea (de exemplu, că este locul în care este cumpărată, au o culoare similară etc.).

4. Utilizarea unor rime, cuvinte sau fraze similare

Folosirea cuvintelor care rimează cu cele ale acelor elemente pe care dorim să le învățăm ne poate permite să ne amintim mai bine un anumit material. Descompunerea în bucăți mai mici, care sunt mai ușor de memorat, poate fi, de asemenea, de ajutor.. Practic este vorba despre posibilitatea de a asocia cuvântul, numărul sau cunoștințele pentru a învăța cu un alt element care ne este mai accesibil.

Apropo, acest truc de reținut poate fi folosit în combinație cu cel de a crea acronime.

5. Folosiți simțul umorului și imaginației

Stările emoționale pozitive facilitează memorarea. Din acest motiv, încercarea de a lega umorul și studiul, atâta timp cât se face în măsura corectă și cu suficiente cunoștințe prealabile, poate fi foarte utilă pentru a ne aminti mai bine ceea ce a fost studiat. Utilizarea jocurilor mici, precum și a ghicitorilor, poate fi de ajutor.

6. Folosește-ți like-urile și hobby-urile

O altă tehnică mnemonică care facilitează consolidarea materialului în memoria noastră este să stropim procesul de studiu cu lucruri care vă plac. De exemplu, încercați să legați materialul de studiat de serialele, filmele sau cărțile preferate, sau încercați să vă imaginați o relație cu lucrurile care vă pasionează, cu hobby-urile dvs.

7. Conectați noul cu vechiul

Pentru a putea învăța ușor și eficient este necesar să putem da sens informațiilor pe care ni le oferă. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să raportați materialul care trebuie învățat sau reținut cu cunoștințe anterioare sau experiențe trăite. Astfel, noile informații nu trebuie create de la zero, ci devin în schimb o aprofundare a lucrurilor care deja am văzut sau am trăit înainte, necesitând mai puțin efort pentru a codifica materialul și memorează-l. Vorbim despre învățare semnificativă.

Urmând aceeași logică, dacă ceea ce doriți să vă amintiți mai bine este un text cu idei relativ complexe, revizuirea este esențială și, în mod ciudat, foarte eficientă. Citirea unui text a doua sau a treia oară nu servește doar pentru a vedea din nou ceea ce trebuie amintit; ne permite, de asemenea, să vedem relații între ideile care apar la începutul și la sfârșitul textului. Acest lucru ne permite să înțelegem mult mai bine ceea ce citim, iar înțelegerea este cheia atunci când vine vorba amintiți-vă, deoarece înseamnă integrarea tuturor datelor într-un sistem informațional coerent în care nu există „piese” slăbit ”.

Strategii de învățare

În afară de tehnicile menționate anterior, unele dintre următoarele strategii sunt esențiale pentru a obține o bună întreținere a memoriei a materialului de reținut.

8. Revedeți ceea ce ați învățat

Este posibil să nu pară o tehnică mnemonică prea elaborată, dar ținând cont că în timp pierdem o mare parte din materialul învățat, aceasta este una dintre recomandările principale dacă doriți să vă amintiți materialul. De fiecare dată când examinăm conținutul, această memorie devine mai consolidată în creierul nostru.

9. Realizați rezumate și diagrame

Faptul de a face schițe și rezumate ale unei programe specifice ajută la exercitarea minții și vă obligă să vă concentrați atenția asupra a ceea ce este un truc sau strategie bună pentru a vă aminti mai bine atunci când studiați. În acest fel stabilim categorii cu informațiile de memorat, trebuind să acordăm prioritate unor conținut peste altele, stabilesc ierarhii și, în general, lucrează cu informații la cognitiv.

10. Folosiți diferite moduri de procesare a informațiilor

De multe ori ne gândim la a studia ca la o activitate în care, practic, stăm în jurul citirii unui conținut specific până când acesta ne arde în memorie. Deși este o metodă de învățare, pot fi folosite și diferite tipuri de ajutor. Vizualizarea videoclipurilor, utilizarea audio și exerciții prin care să pună în practică cunoștințele dobândite Sunt de ajutor.

11. Explicați materialul altora / Studiați în grup

În același mod ca și în cele două cazuri anterioare, faptul că trebuie să expui altora materialul care trebuie memorat forțează să lucreze cu informațiile, astfel încât reținerea dvs. să fie mai mare. În plus, faptul de a lucra în colaborare face ca viziunea subiectului să poată fi îmbogățită cu perspectivele altora și ajută la adoptarea altor puncte de vedere.

La fel, facilitează și studiul într-un mod mai relaxat sau mai serios, în funcție de tipul de persoană care ne însoțește, fiind capabil să motiveze studiul sau să reducă nivelul tensiunii. Cu toate acestea, există și riscul de a abate prea mult sau de a menține poziții prea opuse în acest sens. unui subiect specific, astfel încât timpul disponibil și tipul de conexiune cu cealaltă persoană să fie evaluate.

Referințe bibliografice:

• González, R. (2004). Strategii și tehnici de studiu. Editorial Pearson Prentice Hall, Madrid, Spania.

• Hernández, F. (1990). Învățarea de a învăța. Metode și tehnici de studiu pentru studenții E.G.B.- B.U.P.- F.P. Murcia: Editorial Grup Distribuidor.

• Manzanero, A.L. (2008): Oblivion. În A.L. Manzanero, Psihologia mărturiei (p. 83-90). Madrid: Ed. Piramida.