Memory Palace: în ce constă această tehnică de memorare?

Nu toată lumea are aceeași capacitate de a păstra cunoștințele. Cu toate acestea, există modalități de a îmbunătăți memoria.

Una dintre cele mai cunoscute tehnici pentru atingerea acestui scop este ceea ce este cunoscut sub numele de palatul memoriei.. Vom dedica acest articol analizei acestei metode, cunoscând caracteristicile care o fac diferită de restul și unde aparent se află eficacitatea sa.

• Articol asociat: „11 tehnici vitale de studiu pentru a afla mai multe”

Ce este palatul memoriei. Definiție și istorie

Palatul memoriei, cunoscut și sub numele de metoda loci, tehnica palatului minții sau chiar călătoria memoriei, este o resursă pentru creșterea capacității retentive, a cărei bază este generarea mentală a unui scenariu spațial cunoscut subiectului, care va acționa ca un ghid pentru a facilita memoria.

Deși poate părea o metodă modernă și de ultimă oră, adevărul este că acest sistem este una dintre cele mai vechi metode mnemonice cunoscute. Originea sa datează între secolul al VI-lea și secolul al V-lea î.Hr. C. Persoana care a făcut-o cunoscută a fost nimeni alta decât Cicero, jurist, scriitor și personalitate în general a Imperiului Roman.

Cicero a învățat sistemul palatului din memoria altui autor, Simonides din Ceos, un poet grec clasic, care a fost cel care, fără să știe, a dezvoltat o metodă de memorie printr-un eveniment fortuit. Simónides se afla acasă la Scopas, un om bogat care îl găsise să scrie o poezie în cinstea lui și să o povestească în fața oaspeților săi.

Cu toate acestea, când Simonides a terminat, Scopas nu a fost mulțumit, deoarece a susținut că alte personalități (mitologice) au fost citate în text mai mult decât el însuși, care a fost protagonist, așa că a decis să-i plătească doar jumătate din ceea ce a fost convenit, chemându-l pe Simónides să obțină restul banilor în casele celorlalte personaje menționate în poem.

Dar, de îndată ce au părăsit locul, a avut loc un cutremur, care a redus acea și alte case din zonă, la moloz. Când a venit să afle cine murise în casa Scopas, opera lui Simónides a avut o mare valoare, datorită palatului memoriei. Cum a fost posibil acest lucru? Mulțumită modului în care Simonides a stocat amintirile.

Acest om a reușit să identifice toate cadavrele găsite, pentru că și-a amintit poziția exactă ocupată de fiecare dintre cei prezenți în casa lui Scopas. Prin urmare, folosind palatul memoriei, a trebuit să facă doar un tur mental prin cameră în care mai fusese cu ceva timp înainte și localizați unul câte unul toate prezent.

Aceasta este originea așa-numitei metode loci, care primește și acest nume, deoarece În latină, termenul loci înseamnă „al locurilor” și se referă la utilizarea referinței spațiale, adică la locul specific, ca sistem pentru a putea aminti într-un mod mai simplu și cu mai multe detalii.

• S-ar putea să vă intereseze: "Tipuri de memorie: cum creierul uman stochează amintirile?"

Recuperarea metodei în Evul Mediu

Dar acesta nu a fost singurul moment istoric în care a fost folosit palatul memoriei. Câteva secole mai târziu, plasându-ne deja în Evul Mediu, existau mai multe grupuri de călugări, a căror sarcină era păstrați diferite părți ale Bibliei pentru a povesti aceste scripturi mai târziu fără a fi nevoie Citeste-le.

Chiar și teologul și filosoful, Toma de Aquino, a menționat această metodologie și a recomandat-o ca unul dintre mijloacele de a studia, medita și atinge scopul pe care creștinii îl aveau în evlavie.. El nu a fost singurul care a revitalizat utilizarea metodei Loci. Matteo Ricci, un misionar iezuit, a folosit acest sistem pentru a încerca să transfere cunoștințele despre creștinism în țările din est.

De fapt, Ricci însuși a botezat această metodologie cu expresia palatului memoriei. Mai târziu, spre sfârșitul secolului al XV-lea, astronomul Giordano Bruno a încercat să folosească constelațiile zodiacale ca regiuni spațiale cu care să memoreze concepte.

Cu toate acestea, nu toată lumea a aprobat utilizarea palatului memoriei. Pentru unele autorități, acest mod de a crea cunoaștere nu a fost conform cu ceea ce au ordonat mandatele divine. Acesta a fost cazul extremiștilor protestanți din Anglia, cunoscuți sub numele de puritani, ale căror argumente au fost susținute de Erasmus din Rotterdam.

Pentru un alt sezon lung, palatul memoriei a căzut în desuetudine. Dar a fost în secolul al XIX-lea când s-a recuperat și a început să fie aplicat progresiv, atingând popularitatea maximă în Statele Unite, de-a lungul secolului al XX-lea. De fapt, aceasta a fost metodologia utilizată de câștigătorii Campionatului SUA pentru Memorie, desfășurat în 1997.

Cum funcționează palatul memoriei

Știm deja istoria metodei palatului memoriei sau loci. Acum vom aprofunda elementele pe care își bazează eficacitatea ca mnemonică. Sistemul este după cum urmează: persoana care vrea să-și amintească o serie de elemente, primul lucru de făcut este să aleagă un loc spațial pe care îl cunoaște bine, de exemplu o casă sau sufrageria unei clădiri.

Aceste imagini sunt stocate în memoria pe termen lung, deci sunt amintiri de calitate. Persoana va face un tur mental al acestui loc stabilind o serie de repere sau locis, adică de locuri. La fiecare dintre aceste puncte, veți încerca să vizualizați unul dintre elementele pe care intenționați să le amintiți, văzându-l fizic acolo.

Următorul pas va fi, desigur, acela de a recupera memoria. Pentru a face acest lucru, subiectul va reveni prin imaginile mentale ale locului pe care îl folosise ca ghid. Pe măsură ce „umblă” prin cameră sau spațiul evocat, el va sta în fața fiecărui locis. În fiecare dintre aceste locuri, veți „observa” elementul pe care l-ați memorat.

Acesta este modul în care este exploatat întregul potențial oferit de sistemul palatului de memorie. Dacă este suficient de antrenat, poate fi folosit pentru a vă aminti șiruri lungi de articole. Evident, capacitățile individuale pe care fiecare subiect le are ca bază vor face, de asemenea, o diferență.

În acest sens, găsim campioni ai memoriei mondiale, precum Clemens Mayer, care a folosit un tur mental cu 300 de opriri în care a distribuit 1040 de numere pentru a le putea recupera după 30 de minute de memorare. Dominic O'Brien a folosit această tehnică pentru a se proclama campion mondial al memoriei de nu mai puțin de opt ori.

Un alt maestru al mnemotehnicii, Gary Shang, a reușit să memoreze peste 65.000 de zecimale ale numărului pi, ducând virtuțile palatului memoriei la extrem.. Această ispravă, în mod logic, este la îndemâna a foarte puțini, indiferent cât de mult este stăpânită metoda loci.

Antrenamentul Palatului Memoriei în șase săptămâni

În studiul din 2021 realizat de echipa de cercetători condusă de Wagner, palatul memoriei este folosit pentru a testa performanța care ar putea fi experimentat de un grup de oameni față de indivizi specializați în utilizarea diferitelor reguli mnemonice.

Într-o primă fază, autorii s-au concentrat asupra grupului de sportivi mentali, studiind metodele folosite de acești indivizi, care, în unele cazuri, au fost printre primii 50 de oameni din lume în evidența capacitatea de memorie, deci vorbim despre indivizii cu cele mai mari abilități în acest sens disciplina.

În ceea ce privește indivizii cu abilități medii de memorare, au fost stabilite două grupuri, unul la care s-a aplicat un antrenament de șase săptămâni în diferite metode pentru a facilita memoria prin imagini, printre care se număra palatul memorie. Celălalt a fost grupul de control, care nu a primit o astfel de instruire.

Interesul studiului a căzut pe aplicarea tehnicii rezonanței magnetice, pentru a observa ce s-a întâmplat în creierul acestor oameni când au recuperat amintirile pe care le-au codificat prin aceasta metodologie. Activarea cortexului prefrontal lateral a scăzut pe tot parcursul procesului.

Pe de altă parte, activitatea a fost observată în special în zona hipocampului și neocortexului pe tot parcursul fazei de consolidare a memoriei prin palatul memoriei. Studiul a durat 4 luni pentru a revizui rezultatele pe termen lung. Cercetarea permite să cunoască grafic procesele cerebrale care stau la baza acestei metode de memorie.

Referințe bibliografice:

• Hale-Evans, R. (2006). Hacks de performanță mintală: sfaturi și instrumente pentru overclockarea creierului. O'Reilly.
• Legge, E.L.G., Madan, C.R., Ng, E.T., Caplan, J.B. (2012). Construirea unui palat de memorie în câteva minute: performanță de memorie echivalentă utilizând medii virtuale versus medii convenționale cu Metoda Loci. Acta psychologica. Elsevier.
• López, M., Jústiz, M., Cuenca, M. (2013). Metode, proceduri și strategii de memorat: reflecții necesare unei activități de studiu eficiente. Științe medicale.
• López, M. (2016). Palatul memoriei. Cercul scriitorilor. Universitatea Iberoamericana Puebla.
• Wagner, IC, Konrad, BN, Schuster, P., Weisig, S., Repantis, D., Ohla, K., Kühn, S., Fernández, G., Steiger, A., Lamm, C., Czisch, M., Dresler, M. (2021). Amintiri durabile și codificare neuronală eficientă prin antrenament mnemonic folosind metoda loci. Ştiinţă.