Tehnica oglinzii pentru îmbunătățirea stimei de sine

Stima de sine este o sumă de percepții, evaluări, emoții și comportamente orientate către sine, către modul în care suntem și ceea ce facem, și către caracteristicile fizice și modul nostru de a fi. Pe scurt, este percepția pe care o avem despre noi înșine.

Pe de altă parte, Stima de sine este foarte importantă în viața ta, deoarece îți afectează caracterul și simțul pe care îl dai valorii tale personale. Astfel, în acest fel, îți afectează modul de a fi, de a acționa în lume și de a trăi cu ceilalți. Modul în care gândiți, exprimați și simțiți emoțiile, decideți și vă comportați este direct influențat de stima de sine.

În acest articol vom vedea care este tehnica oglinzii folosită pentru a obține o stimă de sine adecvată.

• Articol înrudit: "Low selfsteem? Când devii cel mai rău dușman al tău"

Așa ne influențează o bună stimă de sine

Stima de sine este strâns legată de felul în care simți că ești apreciat, iubit și apreciat de ceilalți și, de asemenea, cu modul în care te prețuiești, te accepți și te iubești.

Când atingi o stimă de sine sănătoasă, te simți bine cu cine ești, îți apreciezi propria valoare și te mândrești cu abilitățile și obiectivele tale atinse.

Dimpotrivă, atunci când stima de sine este scăzută, simți că nimeni nu te va plăcea, că nimeni nu te va accepta sau consideri că nu ești bun la nimic.

Oricine poate avea probleme cu respectul de sine pe tot parcursul vieții. De fapt, când stima noastră de sine este deosebit de vulnerabilă este în timpul adolescenței, din moment ce descoperim cine suntem și care este locul nostru în lume. La maturitate suntem, de asemenea, expuși să suferim de probleme de stimă de sine, atunci când trecem prin perioade critice din viața noastră (separarea de un partener, pierderea locului de muncă ...).

Dar există vești bune. Pe măsură ce ideea pe care o avem despre noi înșine se schimbă în timp, stima de sine nu este imobil sau fixat pe viață. Deci, dacă simțiți că respectul de sine este scăzut, îl puteți crește.

Tehnica oglinzii

Cu tehnica oglinzii vă puteți îmbunătăți stima de sine, deoarece Se bazează pe observarea personală a fiecăruia în fața oglinzii, precum și mediul în care ne dezvoltăm.

Cu ajutorul unei oglinzi ne putem îmbunătăți stima de sine și, prin mai multe întrebări, puteți te ghidează observându-te pe tine însuți și făcându-ți propria introspecție și exprimând ceea ce vezi în oglindă atunci când ești arati.

Puteți face această dinamică cu copiii dvs., indiferent dacă sunt copii sau adolescenți, deoarece primii ani de viață sunt o etapă cheie pentru îmbunătățirea conceptului lor despre ei înșiși.

Desigur, înainte de a începe vă recomand să colectați câteva informații prealabile; Pentru aceasta va trebui să răspundeți la aceste întrebări care vă vor clarifica părerea despre dvs.

• Când te uiți în oglindă, arăți frumos?
• Crezi că ai lucruri bune de contribuit la alții? Care?
• Crezi că prietenii, familia și colegii tăi de muncă te plac așa cum ești?
• Ce ai schimba despre aspectul tău?
• Când te simți și arăți bine, te simți mai încrezător în tine?

După ce ați răspuns la aceste întrebări, este timpul să vă uitați în oglindă.

Cum să-l pui în practică?

Stai în fața oglinzii și răspunde la aceste întrebări:

• Ce vezi în oglindă?
• Cum este persoana care te privește din oglindă?
• Il cunosti?
• Ce lucruri bune are acea persoană?
• Ce lucruri rele are cineva care te privește în oglindă?
• Ce vă place cel mai mult la acea persoană?
• Ați schimba ceva despre persoana din oglindă?

Trebuie să depui efortul pentru a vezi toate caracteristicile pozitive ale persoanei pe care o vezi în oglindă (tu), că cu siguranță sunt multe, și astfel veți învăța să le recunoașteți.

S-ar putea să fiți impresionat de modul în care spuneți caracteristici personale pozitive pe care le percepeți despre dvs. și pe care de multe ori nu le recunoașteți sau le prețuiți.

Ar fi, de asemenea, frumos de asemenea, vă susțin în informațiile pe care prietenii sau familia le oferă despre dvs.: știi dacă ești de acord cu ce cred ei despre tine, ce lucruri văd în tine de care nu ții cont. Cu această tehnică vei putea să știi care este imaginea ta despre tine, cum te percepi pe tine însuți, ce impresie crezi că dai și să lucrezi la cele mai relevante aspecte și să spori ceea ce vezi ca fiind cel mai pozitiv.