Afecțiune în relații: de ce este greu să simți?

El mă iubește, nu mă iubește... acest joc copilăresc sau aproape adolescent devine o rutină inconștientă de-a lungul anilor și poate deveni parte din viața ta de zi cu zi în viața de adult.

În relații, în special relațiile sentimentale sau de cuplu (cele mai apropiate și în care simțim cea mai vulnerabilă) găsim frecvent această sursă de nesiguranță. Ne îndoim de afecțiunea celuilalt, o analizăm și încercăm să o verificăm de parcă am fi detectivi emoționali și sentimentali.

Această dificultate nu indică de fapt că validăm o relație specifică (deoarece acest lucru are loc cu orice tip de relație), dar încercăm să ne validăm propriile emoții și securitate personal. Deoarece relațiile sunt o parte atât de importantă a vieții noastre, problema ajunge să se înrădăcineze și să afecteze toate domeniile. De ce este produs? Cum să o rezolvi?

• Articol asociat: „Cele 14 probleme cele mai frecvente în relații”

De ce îți este greu să simți afecțiune și nesiguranță te cucerește?

Deși, atunci când ne gândim la un proces de schimbare, ne imaginăm de obicei anxietate, tristețe, descurajare sau poate o abordare mai concentrată practice sau profesionale, marea majoritate a dificultăților pe care le avem în ziua noastră sunt emoționale și sentimental. Aceasta, mai presus de toate, este ceea ce ne emoționează cel mai mult, ne face să învățăm, ne încalcă și ne sperie. Pentru acest motiv,

o schimbare în felul în care ai de-a face cu relațiile îți schimbă toată viața. Trăirea relațiilor cu îndoieli constante, nesiguranțe, conflicte și chiar constrângere ajunge să fie epuizantă.

Primul pas în rezolvarea unei dificultăți este recunoașterea acesteia. Da, marea majoritate a dificultăților pe care le avem în legătură cu dezvoltarea noastră personală sunt asociate cu modul în care te relaționezi cu tine și cu ceilalți. În relațiile personale și sentimentale găsim multe dintre cele mai mari beneficii ale vieții noastre, dar, la rândul lor, cele mai mari dificultăți. De ce se întâmplă asta?

Într-o relație intimă experimentăm o dizolvare specială în întâlnirea cu celălalt. Mai târziu, apare o luptă de ego-uri, în care încercăm să-l constrângem pe celălalt și să-l acomodăm viziunii noastre particulare asupra vieții. Acolo apare reticența, așteptările nu sunt îndeplinite, apreciem afecțiunea celuilalt și ajungem mereu să simțim că nu există o astfel de afecțiune (deși nu vom avea niciodată un mod real de a stii... atât de mult doar încredere în el).

Originea problemei, emoțiile implicate și, mai presus de toate, cum să faci primii pași către rezolvă-l, îți spun în acest videoclip unde mergem mult mai adânc și facem un prim pas spre soluţie. Hit joc!

Rădăcina emoțională a problemei

În relații, sentimentale sau nu, trăim afecțiune, unitate, înțelegere. Acest beneficiu și învățare sunt atât de esențiale pentru noi, încât, în timp, încercăm să-l controlăm și să-l validăm. Atunci apar conflicte, dezamăgiri și dorința de a controla sau, dacă nu reușim, rupem cu nemulțumirea pe care această relație o produce în noi.

Originea problemei este întotdeauna frică. Credem că bunăstarea noastră depinde de un factor extern pe care nu-l putem controla. Încercarea de a investiga afecțiunea pe care o are celălalt pentru noi este o formă de așteptare pe care o construim întotdeauna în raport cu frica. De ce se întâmplă așa?

O așteptare, pe scurt, implică faptul că doriți ca lucrurile să se întâmple într-un anumit mod (poate fi în raport cu dvs. sau cu comportamentul celuilalt). Prin așteptări încercăm să verificăm dacă acești factori externi sunt în funcție de nevoile dumneavoastră.

Cu toate acestea, așteptările nu sunt adesea îndeplinite. De ce? Pentru că dacă vrem ca lucrurile să se întâmple într-un anumit mod (în loc să ne încredem că ceea ce se întâmplă este ceea ce trebuie făcut, la fel cum avem încredere afecțiunea celor mai importante figuri de atașament din viața noastră, cum ar fi tatăl sau mama) se datorează faptului că ne temem de fapt că acestea nu vor apărea. Așteptarea este construită pe baza fricii și asta implică faptul că ne trăim relația condiționată de frică și nesiguranță.

Marea majoritate a persoanelor care au această dificultate (toți oamenii au experimentat-o ​​vreodată) cred că problema se află în celălalt sau în modul în care se confruntă cu relația. In orice caz, există o origine mai profundă, care este modul în care îți înțelegi și gestionezi emoțiile, care este la rândul său cel mai mare balsam pentru a-ți construi relațiile într-un fel sau altul.

Este vorba de a lua o decizie: a avea emoțiile împotriva ta sau în favoarea ta. Alegeți între frică și încredere. Aceasta este cea mai complexă și în același timp cea mai transformatoare învățare pe care o putem face în viața noastră.

În ultimii 10 ani am însoțit oamenii ca psiholog și antrenor în procesele lor de schimbare și Această problemă a fost foarte frecventă (nu numai într-o singură relație, ci în mai multe relații și pe tot parcursul ani). Soluția este în propria dvs. învățare personală. În empoderamientohumano.com ai opțiuni să faci primii pași în procesul tău personal de schimbare, cu o companie expertă și constantă (nu numai cu sesiuni, ci într-un mod zilnic și total personalizat).

Relațiile tale se schimbă atunci când schimbi modul în care le concepi. Totul se schimbă prin propria ta schimbare. Aceasta este cea mai importantă decizie pe care o puteți lua.