30 признаков психологического насилия в отношениях

В своих консультациях, когда я наблюдаю признаки того, что ситуация психологическое насилие и возбуждаетОбычно я использую серию вопросов, которые прошу их забрать домой в качестве домашнего задания.

Цель состоит в том, чтобы мои пациенты оценили, сколько пунктов из этого списка выполнено., только в течение недели до следующего сеанса. Они должны записывать рядом с каждым вопросом ситуации и даты, когда происходит такое поведение, чтобы зафиксировать масштабы проблемы.

Выявить замаскированное психологическое насилие

Поразительно, что высокий процент моих пациентов после третьего или четвертого визита приходят с высокая степень беспокойства, поскольку они осознают ситуацию психологического насилия, в которой они оказались, и лБольшинство критериев считались "нормальными" проблемами, возникающими в отношениях..

Это один из наиболее разрушительных аспектов психологического насилия: поскольку это не физическое насилие, его труднее обнаружить и идентифицировать как нечто, чего не должно происходить в здоровых отношениях. Вот почему очень необходимо уделить время размышлениям о том, в какой степени мы переживаем или воспроизводим формы психологического насилия.

30 признаков того, что ваш партнер может подвергать вас психологическому насилию

Это краткий список типов поведения, которые служат для выявления случаев психологического насилия в партнере. Они задаются в форме вопросов, чтобы они были более доступными и легко соотносились с опытом каждого человека.

1. Вы контролируете деньги, которые тратите? Придется ли вам просить денег у партнера? Вы спрашиваете разрешения при покупке чего-либо для себя или для дома?

2. Это говорит вам, как одеваться? Если вы пойдете по пути, который ему не нравится, он рассердится на вас за это, и вы решите переодеться? Есть ли одежда, которую вы больше не носите, потому что знаете, что они не хотят, чтобы вы так ходили, и возникнут ли у вас проблемы из-за этого?

3. Он сердится, если вы проводите с друзьями или семьей больше времени, чем он считает необходимым?

4. Вы занимаетесь сексом, даже если вам этого не хочется, потому что, если вы этого не сделаете, он рассердится?

5.  Подсчитайте, сколько раз вы делаете то, что вам не нравится или с которым вы не согласны, чтобы избежать спора.

6. Вы контролируете свой мобильный телефон исоциальные медиа?

7. Вы должны сообщить ему о своем расписании?

8. Принижает ли он ваши личные или профессиональные достижения?

9. Когда вы делаете что-то для своего партнера, он благодарит вас или заставляет вас чувствовать, что это ваша обязанность?

10. Организуете свободное время? Считаете ли вы, что в свободное время нужно спрашивать его, на что проводить время?

11. Когда возникает проблема, сворачиваете ли вы ее комментариями? вида: это ничего, вы жалуетесь на порок, так далее.?

12. Когда произошел спор, в большинстве случаев вы уступаете, даже если правы, потому что он мог целыми днями не разговаривать с вами и заставлять вас опустошать?

13. Если у вас есть проблема, выходящая за рамки пары, заставляет вас чувствовать ответственность за это?

14. Это заставляет вас чувствовать, что вы не знали бы, как двигаться дальше, если бы не были рядом с ним?

15. Вы чувствуете себя виноватым, когда заболеете?

16. Если вы на публике, Вы боитесь сказать то, что думаете, если это повлечет за собой последствия с вашим партнером?

17. Вы используете эмоциональный шантаж часто для достижения своих целей?

18. Это тысячу раз напоминает вам о совершенных вами ошибках?

19. Вы перестали рассказывать окружающим о своих проблемах в отношениях, потому что знаете, что, если бы он узнал, он бы рассердился?

20. Вы боитесь сказать ему что-то, потому что знаете, что его реакция может быть непропорциональной?

21. Вы замечаете, что когда кто-то делает то же самое, он ценит это более положительно, чем если бы вы это делали?

22. Вы чувствуете себя некомфортно, если кто-то из противоположного пола смотрит на вас, на случай, если ваш партнер заметил это, и это может стать причиной другого спора?

23. Чувствуете ли вы, что вам нужно их одобрение во всем, что вы делаете или даже думаете?

24. Изменилось ли то, как он обращается к вам, когда он стал повелительным?

25. Вы чувствуете, что не можете быть собой, когда находитесь со своим партнером?

26. Связанный с предыдущим, чувствуете ли вы, что даже без этого, когда вы хотите быть собой, вы думаете, что, возможно, это вас беспокоит, и вы перестаете делать то, что хотели?

27. Относится к вам как к родителю, а не к партнеру?

28. Принимаются ли важные решения без учета вашего мнения?

29. Это заставляет вас сомневаться в своих силах?

30. Ты боишься?

Последствия эмоционального и психологического насилия

Как только задача выполнена и после консультации, я ценю с жертвами последствия этого психологического насилия, обычно это:

• Физический дискомфорт
• Низкая самооценка
• Потеря социальных отношений, во многих случаях приводящая к изоляция
• Ощущение, что перестал быть тем, кем был
• Стресс
• Беспокойство
• В депрессии
• Нарушения режима сна 
• Проблемы с кормлением
• Пристрастие к разным видам веществ (особенно бензодиазепины и алкоголь)
• Лень и невнимательность к внешнему виду
• Раздражительность
• Апатия
• Чувство беспомощности и никчемности
• Нерешительность
• Небезопасность
• Эмоциональная зависимость
• Вспышки гнева, направленные на других людей
• Сексуальная потеря аппетита
• Чувство стыда и вины
• Чувство слабости
• Сложность в принятии решений
• Виновность
• Механизмы преодоления на основе полета
• Чувство неполноценности

В свою очередь, эти последствия психологического насилия приводят к еще большему ухудшению климата в отношениях пары, что имеет серьезные последствия для жертвы.

Повышение осведомленности, чтобы иметь возможность отказаться от динамики насилия

Первый шаг в борьбе с психологическим насилием - это умение определять его признаки., что-то сложное, поскольку они динамичны, они не возникают изо дня в день и являются тонкими сигналами, которые мы почти не замечаем.

Цель этой статьи - узнать об этом, и если мы почувствуем себя отождествленными уметь порвать с эмоциональной зависимостью, которая порождает нас. Первый шаг - уметь идентифицировать существование психологического насилия, чтобы предположить, что должны произойти очень радикальные изменения.

Вас может заинтересовать: «Причины и последствия гендерного насилия»