3 наиболее важных психологических эффекта кофеина

Кофеин - наиболее широко используемый психотропный препарат в мире. Несомненно, большинство из нас потребляют кофеин регулярно (а если нет, то употребляли его когда-нибудь в своей жизни). Но, Знаем ли мы, каковы на самом деле психологические эффекты кофеина?

В этой статье мы попытаемся ответить на этот вопрос, просмотрев новейшую научную литературу. Мы увидим, как его основные эффекты производятся в: конвергентном мышлении (решении проблем) и улучшении внимания и концентрации.

• Статья по теме: "Части человеческого мозга (и функции)"

Что такое кофеин?

Прежде чем мы перейдем к психологическим эффектам кофеина, давайте посмотрим, из чего именно состоит это вещество. Кофеин, как известно большинству из нас, в основном содержится в кофе; около алкалоид из группы ксантинов, который действует как психоактивный препарат. Кофеин всасывается и быстро попадает в наш мозг; таким образом, он не накапливается в крови и не накапливается в какой-либо части тела. Выводится с мочой.

Основное влияние кофеина на наш мозг - это стимуляция и / или возбуждение центральной нервной системы.

через механизм неселективных антагонистов аденозиновых рецепторов. Именно по этой причине многие люди употребляют кофеин для борьбы с кратковременной усталостью или сонливостью. Кроме того, кофеин действует как мочегонное средство (помогает нашему организму выводить жидкости).

Откуда берется кофеин? В основном из определенных видов растений, хотя его можно синтезировать и искусственно.

Психологические эффекты кофеина

Каковы психологические эффекты кофеина? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте посмотрим на недавнее исследование, посвященное его влиянию на различные когнитивные процессы.

Как мы видели, кофеин - это все о психотропный препарат; в частности, самые потребляемые в мире. Основные психологические эффекты кофеина: повышенная бдительность и бодрствование, улучшение настроения и улучшение концентрации и внимания. Некоторые исследования даже говорят о возможном влиянии кофеина на творческое мышление.

1. Концентрация и внимание

Результаты исследования, которое мы собираемся проанализировать (Zabelina & Silvia, 2020), показывают, как потребление кофеина способствует большей концентрации и вниманию.

В этом исследовании использовался рандомизированный, двойной слепой, плацебо-контролируемый дизайн между участниками, которые потребляли 200 мг кофеина (примерно одна большая чашка кофе американского типа) и те, кто его не употреблял (группа плацебо).

Исследование было сосредоточено на анализе влияния кофеина на два типа мышления: конвергентное мышление (решение проблем) и дивергентное или творческое мышление (генерация креативных идей).

В целом психологическое воздействие кофеина, которое показывает это исследование, заключается в том, что кофеин значительно улучшает решение проблем, хотя его влияние на генерацию творческих идей и / или рабочую память не так ясно (нет улучшений), так как мы увидим больше вперед, продолжать.

Кроме того, следует отметить, что исследование контролировало ожидания участников, что их вера в употребление кофеина или нет, не повлияет на результаты.

• Вам может быть интересно: "Как сахар и жир работают в нашем мозгу?"

2. Разрешение проблемы

Вышеупомянутое исследование (Zabelina & Silva, 2020) показало, как потребление кофеина (200 мг) было связано с лучшими результатами в решении проблем (в частности, более быстрым разрешением). Это, в свою очередь, было связано с улучшение скорости обработки информации.

Психологические эффекты кофеина, проявленные в этом исследовании, соответствуют предыдущим, таким как исследование Rao et al., 2005.

Кроме того, эти исследования также устанавливают, что потребление кофеина связано с улучшением решения проблем (в целом, независимо от того, является ли подход более аналитическим или более глобальным) и в других когнитивных процессах более высокого порядка (например, ингибирование отвечать).

Улучшение внимания указывается, среди прочего, в визуальных задачах, требующих использования избирательного внимания.. Эти результаты связаны с повышенной активностью в префронтальной области мозга.

3. Креативное мышление

Экстраполируются ли психологические эффекты кофеина на творческое мышление? Что касается этого типа мышления (также называемого дивергентным мышлением), вышеупомянутое исследование априори показывает, как кофеин не повлиял на генерацию творческих идей.

С другой стороны, известно, что этот тип мышления связан с повышенной альфа-активностью в мозге (связанной, в свою очередь, с расслаблением и сетевым торможением). Кофеин снижает альфа-активность, поэтому можно ожидать, что это вещество уменьшит формирование дивергентного мышления..

Однако результаты не ясны, поскольку другая сфера деятельности сообщает о сложных взаимодействиях, которые происходят. между когнитивными процессами «сверху вниз» (сверху вниз) и процессами «снизу вверх» (снизу вверх) во время мышления расходящиеся.

Смешанные результаты

Что касается психологического воздействия кофеина на творческое или дивергентное мышление, неясно, влияет ли он на него каким-либо образом.

Конечно, согласно анализируемому исследованию, также может быть, что количество кофеина, введенного участникам (200 мг) недостаточно, чтобы оказать существенное влияние на генерацию идей во время размышлений. расходящиеся. Ожидается, что большие количества (например, 400 мг) негативно повлияют на этот тип мышления, что затруднит его.

Больше или лучше творческих идей?

Стоит упомянуть один факт: тест, использованный для оценки дивергентного мышления в исследовании Забелиной и Сильвы (2020) под названием ATTA (набор задач дивергентного мышления), возможно, он отражает в основном количество творческих идей, которые люди могут генерировать, а не столько качество этих идей.

Это заслуживает того, чтобы его принять во внимание, поскольку это может «изменить» результаты в том смысле, что эффекты кофеина будет нулевым, чтобы породить много идей, но то, что некоторые из них сгенерировали, может быть очень хорошо.

Эффект плацебо в исследовании

В исследовании Zabelina & Silva некоторые участники не принимали капсулу с кофеином, а вместо этого принимали капсулу плацебо.

В связи с этим было замечено, как участники, потреблявшие капсулу с кофеином, они с такой же вероятностью догадались, была ли их капсула кофеином, как если бы это было плацебо (то есть с одинаковой вероятностью ошибиться); однако участники, принимавшие капсулу плацебо, с большей вероятностью были правы (заявив, что их капсула была плацебо).

Что интересного в этих данных? Эти результаты соответствуют тому, что говорится в предыдущей литературе по этому поводу (Griffiths et al., 1990), и что дискриминация в этом отношении уменьшается после употребления кофеина.

Библиографические ссылки:

• Гриффитс, Р. Р., Эванс, С. М., Хейшман, С. Дж., Престон, К. Л., Саннеруд, К. А., Вольф Б. и Вудсон П. П. (1990). Дискриминация низких доз кофеина у людей. Журнал фармакологии и экспериментальной терапии, 252 (3), 970-978.
• Рао, А., Ху, Х. и Нобре, А. С. (2005). Влияние комбинированных напитков с кофеином и глюкозой на внимание человеческого мозга. Нейробиология питания, 8 (3), 141-153.
• Забелина, Д. Л. и Сильвия П. Дж. (в прессе). Распространение идей: влияние кофеина на творческое мышление и решение проблем. Сознание и познание.