Как узнать, есть ли в отношениях эмоциональная зависимость

Ясно, что наличие партнера - это одно из переживаний, которые меняют нашу жизнь, что-то, что меняет наш взгляд на вещи.

Возможно, поэтому, если не обращать внимания, может случиться так, что определенная динамика отношений будет становятся вредными, и мы не осознаем этого, пока не будем страдать последствия. То, что было бы относительно легко увидеть, наблюдая со стороны, становится почти невидимым, когда мы внутри, вовлечены в это ухаживание или брак.

Чтобы… Как узнать, есть ли в отношениях эмоциональная зависимость? В конце концов, это одна из самых серьезных проблем, с которыми могут столкнуться эмоциональные отношения, в том числе потому, что мы Это приводит к тому, что снова и снова совершает одни и те же ошибки и заставляет нас воспринимать то, что причиняет нам боль, как нечто нормальное или даже нормальное. Романтичный.

В этой статье мы увидим несколько ключей для обнаружения проблем такого типа, которые возникают, когда в отношениях существует асимметрия власти.

• Статья по теме: "5 видов парной терапии"

Как узнать, есть ли в паре эмоциональная зависимость

Теория гласит, что любые любовные отношения должны быть между равными. Что, даже если у каждого человека есть свои вкусы, предпочтения и способности, не должно возникнуть ситуации, когда один человек всегда «на буксире» другого. Однако есть некоторые факторы, которые затрудняют применение этого основного правила на практике, и поэтому довольно часто можно увидеть дисфункциональные пары из-за эмоциональной зависимости.

Первый фактор - идея романтической любви., основанный на метафоре лучшей половины, согласно которой нам буквально нужно быть с конкретным человеком. Логический вывод, к которому это приводит, заключается в том, что, когда мы находимся в отношениях с кем-то и поэтому считаем, что у нас есть нашли нашу вторую половину, давайте принесем всевозможные жертвы, чтобы свести к минимуму шансы, что эта история любви Я закончил. И мы делаем это некритически, потому что в этом контексте страдания практически героичны, потому что мы делаем это во благо обоих.

С другой стороны, то, что также искажает наш способ анализа качества наших отношений, - это время, которое мы этому посвящаем. Часто, чем больше мы жертвовали в прошлом, чтобы быть с кем-то, тем больше мы склонны оправдывать свои неудачи. этих отношений, учитывая, что столкновение с существованием этих дисфункциональностей полностью объективным образом может стать очень неудобным. Это не означает, что многолетний брак с человеком не позволяет нам прекратить эти отношения, но это фактор, который заставляет нас продлевать дискомфорт, если мы не пытаемся «компенсировать» его другими стратегиями. психологический.

И, конечно же, первый шаг к тому, чтобы эмоциональная зависимость пары не причиняла нам вреда, - это знать, как распознать эту проблему. Поэтому ниже мы увидим разные предупреждающие знаки, которые помогают осознать асимметричный характер любовных отношений.

Это признаки, которые мы описали с точки зрения зависимого человека, который больше всего страдает. Конечно, важно, чтобы пострадавшая сторона осознала происходящее, не означает, что все происходящее - их вина.

1. Возможность разочаровать другого человека очень нас пугает

Это нормально проявлять внимание и интерес к тому, что думает о нас наш партнер, и это также есть определенные умеренные страхи и неуверенность в том, какое впечатление мы производим, когда живем с ее. Но это одно, и совсем другое - большую часть времени гулять. в состоянии готовности на случай, если что-то, что мы можем сделать, должно расстроить или рассердить нашего партнера.

Наличие этой постоянной заботы о том, чтобы не разочаровывать других, означает, что их критериям предоставляется абсолютное доверие в ущерб нашим. Все мы люди и можем ошибаться, в том числе и наш партнер.

2. Вы стараетесь не давать поводов для ревности или ревности

Низкая интенсивность, низкочастотная ревность - довольно распространенное явление. в парах, которые работают хорошо, поскольку они практически не влияют на поведение вовлеченных людей. Что не так уж нормально для здоровья, так это ограничение нашего образа жизни из-за страха, что наш партнер станет ревнивый или ревнивый, что обычно означает сокращение или устранение нашей социальной жизни вне свиданий или свиданий. брак.

Если существуют четкие критерии для установления того, что кто-то нарушил определенные обязательства, на которых строятся отношения, это ответственность человека, который неверен. Но если это просто зависть, это проблема тех, кто испытывает ее от первого лица. Эту простую идею понимают и принимают те, кто погружен в здоровые отношения.

• Вам может быть интересно: "Как узнать, когда нужно пройти терапию для пар? 5 веских причин"

3. Это нормально, что иногда вы хотите дать "уроки" другому

Еще одним признаком отношений, в которых есть эмоциональная зависимость, является то, что считается нормальным пытаться наказать другого, когда считается, что они сделали что-то не так.

В отношениях, которые работают хорошо, исходная идея состоит в том, что когда есть отношения между равными, никто не должен брать на себя роль учителя в вопросах морали; Если какое-то поведение не понравилось, это обсуждается, сообщая о нем в убедительной и прямой форме.

4. Существует экономическая зависимость со стороны одного из двух, и это считается нормальным явлением.

Эмоциональная зависимость не возникает абстрактно; Он всегда рождается обусловленным материальными и объективными факторами. Один из наиболее частых случаев, например, когда эмоционально зависимый человек имеет очень ограниченные финансовые ресурсы, а другой - нет.

Это потому, что тот, кто страдает от экономической уязвимости, вероятно, проблемы с представлением реалистичных вариантов самостоятельной жизни, Не зависимо ни от кого. В этом смысле, если другой человек обеспечивает материальную стабильность, вероятно, все будущие планы жертвы зависимости проходят через воображение себя рядом с этим человеком. Таким образом, в случаях асимметрии в отношениях тот факт, что у одного из двух людей нет ресурсов, чтобы жить самостоятельно, даже не рассматривается как проблема.

5. Самоуважение повышается только тогда, когда другой человек что-то говорит или делает

Те, у кого высокая самооценка, могут укрепить ее разными способами. Однако в эмоционально зависимых отношениях ценность самого себя определяется тем, как человек, с которым мы создали любовную связь, ведет себя по отношению к нам.

Делать?

Если вы подозреваете, что состоите в отношениях с эмоциональной зависимостью, самое важное - знать, что эта проблема заслуживает решения с профессиональной помощью.

В Cribecca Psicología работает команда психологов, которые являются экспертами в семейной терапии. с большим опытом оказания психологической помощи ухаживаниям и бракам, переживающим кризис из-за этой динамики. Вы найдете нас на Авенида де ла Инновасьон в Севилье и через наши контактные данные.

Библиографические ссылки:

• Cabello, F.; Кабельо, М. и дель Рио Оловера, Ф. (2018). Достижения в клинической сексологии.
• Морган, Дж. (1991). Что такое созависимость? Журнал клинической психологии 47 (5): 720-729.