Негативная привязанность: что это такое и как с ней побороться?

Я приглашаю вас представить мир, очень далекую реальность, просто представьте себе мир два миллиона лет назад.. В это время образ жизни был очень разнообразен. Согласно историческим исследованиям, было установлено, что эти палеолитические люди Они жили небольшими группами, были кочевниками и имели общую цель в рамках своего небольшого клана или семьи: выживать.

Это стремление выжить было опосредовано базовой эмоцией, которую мы все хорошо знаем, я говорю о страхе. Страх, одна из наших основных эмоций, функция которой заключается в отправке химических стимулов в наш мозг для создания нежелательного состояния, побуждающего нас переместиться в более безопасное место.

Этот поиск сохранения жизни заставил мозг создавать шаблоны, в которых он мог предсказать, где мы будем в большей безопасности или с преимуществами для процветания и выживания. И так почти случайно родились привязанности. То есть сознательный или бессознательный импульс сохранить или сохранить что-то или кого-то, что мы воспринимаем как преимущество для нашего выживания.

И из-за субъективного характера нашего конструирования реальности они могли в конечном итоге породить идеи или концепции вложений, которые имели лишь видимость функциональности, хотя на объективном уровне ими не являлись. были. Вот как могут появиться негативные привязанности. Все это произошло в лучшем нерестилище, какое только существует... Время! Спустя 2 миллиона лет мы можем говорить о том, что такое негативная привязанность.

• Рекомендуем прочитать: «5 советов, как построить здоровые отношения»

Что такое негативная привязанность?

Негативная привязанность — это нездоровая и дисфункциональная форма привязанности в отношениях.. Он характеризуется крайней эмоциональной зависимостью, неуверенностью и отсутствием самостоятельности. При отрицательной привязанности один человек нездоровым образом цепляется за другого, постоянно ища его одобрения и подтверждения.

При негативной привязанности могут проявляться собственнические поступки, ревность, чрезмерный контроль и недоверие. Может быть страх потерять человека, к которому вы привязаны, что может привести к манипулированию и несвободе.

Негативная привязанность может нанести ущерб обеим сторонам, поскольку она может привести к токсичным и неудовлетворительным отношениям. Признание и устранение негативной привязанности имеет решающее значение для построения более здоровых и сбалансированных отношений..

Шаги по преодолению негативной привязанности.

Преодоление привязанности может быть сложной процедурой, однако ее можно достичь. Вот несколько советов, как преодолеть привязанность:

• Осознайте свою привязанность: Признайте и примите, что у вас есть привязанность к чему-то или кому-то. Понимание того, что заставляет вас чувствовать привязанность, поможет вам работать над этим.
• Развивайте автономию: Обязательно сохраняйте эмоциональную независимость и занимайтесь делами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Разработайте собственные цели и задачи.
• Практикуйте эмоциональную отстраненность: Научитесь отпускать и отпускать. Имейте в виду, что вы не можете контролировать других или их действия, и сосредоточьтесь на себе и своем собственном счастье.
• искать эмоциональную поддержку: обратитесь к психотерапевту или обратитесь за поддержкой к друзьям и близким в процессе преодоления привязанности. Если вы поделитесь своими эмоциями, это поможет вам их обработать.
• развивать терпение: Преодоление привязанности требует времени и усилий. Будьте добры к себе и позвольте процессу быть гладким и легким.

выводы

Короче говоря, противоядие от привязанности состоит в том, чтобы двигаться в направлении того, что вы боитесь потерять, и обнаружить, что этот страх — не что иное, как идеализированное создание реальности. И к вашему большому сожалению, истинная ответственность за создание счастливых, безопасных и конструктивных пространств лежит на нас.

Например, вы можете бояться вождения в одиночку или вне дома, начать ездить на короткие расстояния и постепенно увидеть увеличивая это расстояние, расширяя границы своего страха, и дайте себе возможность испытать реальность. Что с вами не случится ничего плохого и что вы справитесь, не имея этого человека рядом с собой.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и процесс преодоления привязанности может быть разным. Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту по психическому здоровью.. Вы достойны всего внимания и заботы, вы достойны всего хорошего и прекрасного в этой жизни.