10 знаков, которые подскажут, когда идти к психологу
Некоторые думают, что посещение психологической терапии - признак слабости.. Однако это смелое решение, которое поможет вам стать более эмоционально умным человеком и подготовиться к ситуациям, возникающим в вашей повседневной жизни.
Психотерапевты - это обученные профессионалы, которые предоставляют вам инструменты, которые помогут вам улучшить свое эмоциональное благополучие и качество жизни.
Чем вам помогает психолог?
И дело в том, что решение о посещении психологической терапии может изменить вашу жизнь к лучшему и дает вам возможность расти личностно и эмоционально. Это также может помочь вам преодолеть прошлые конфликты или помочь вам восстановить баланс в вашей жизни.
Сеансы психотерапии конфиденциальны, поэтому вы можете чувствовать себя комфортно и выражать свои чувства и эмоции, а также переживания или мысли, которые вас беспокоят.
Преимущества посещения психологической терапии заключаются в следующем:
- Он предоставляет вам инструменты, позволяющие преодолевать конфликты. которые могут появиться в вашей жизни и уменьшить его воздействие и дискомфорт
- Помогает улучшить межличностные отношения и ваши отношения с вашим партнером
- Улучшите свое эмоциональное здоровье и ваше душевное благополучие
- Позволяет преодолеть проблемы на работе
- Улучшите свое самопознание и дает вам силы перед лицом жизни
- Это позволяет вам знать, тестировать и изменять эти неадаптивные и дисфункциональные убеждения
- Позволяет преодолевать самые разные проблемы: стрессы, страхи, беспокойство, депрессия, так далее.
- Это позволяет найти баланс в своей жизни
Когда идти на психологическую терапию
Принять решение о посещении психотерапевта непросто, во многом из-за предрассудков, существующих вокруг этой практики. Но психотерапия - очень эффективное лечение многих жизненных проблем., и есть много исследований, подтверждающих его использование.
К сожалению, слишком часто люди позволяют проблемам взять верх над собой, прежде чем они получат помощь. Поскольку в некоторых случаях необходимо или настоятельно рекомендуется обратиться за психологической помощью, Ниже вы можете найти список с знаками, говорящими о том, что вам следует пойти в психолог:
1. Прошлое постоянно сопровождает вас
Скорбь из-за смерти любимого человека, разрыва отношений и т. Д. - это сложные ситуации, которые нужно преодолеть, и они могут влиять на нас в течение относительно длительного периода времени. Иногда нам кажется, что эти чувства или мысли уйдут сами по себе, но это не всегда так. Когда эта боль и дискомфорт становятся хроническими, необходимо обратиться за психологической помощью..
Вы можете прочитать нашу статью "Терапия горя: психологическая помощь, чтобы справиться с прощанием«Чтобы понять, почему эти травмирующие события не всегда легко преодолеть.
2. Большую часть времени вы чувствуете сильный дискомфорт, страдаете или грустите
Эти травматические ситуации могут нарушить нормальное функционирование жизни человека, и страдание может стать чем-то, чем человек живет ежедневно. В некоторой степени нормально, что после какого-то негативного события люди испытывают сильное чувство пустоты, боли и замешательства, поскольку это часть процесса адаптации.
Теперь, когда эти негативные реакции длятся долго, это может перерасти в нечто патологическое. К счастью, эту грусть и неспособность двигаться вперед можно преодолеть с помощью психолога.
3. Вы не видите будущее ясно
Хотя прошлое может преследовать вас и причинять вам страдания, отсутствие ясного будущего также может иметь разрушительные последствия.. Недостаток самопознания и нулевые ожидания будущего влияют на мотивацию и общее самочувствие. Психологи могут предоставить инструменты, чтобы лучше узнать вас и узнать, каковы ваши желания, приоритеты и твои таланты; и они могут предложить вам знания, необходимые для реалистичного проектирования и планирования своего будущего.
4. Экзистенциальный кризис
Экзистенциальный кризис может появиться в любой момент жизни. Это происходит, когда у человека есть ментальные схемы, которые больше не служат ему или неадекватны, поэтому он чувствует, что не знает. путь, которым он должен следовать в жизни, и он не может визуализировать цели, которые он должен преследовать, чтобы достичь самореализации личное.
Это может причинить много страданий и привести к психологическому стрессу, если ситуация не будет решена правильно. Психологи могут помочь человеку найти свой жизненный путь, перестроить свои ожидания, принять себя себя и разработайте более эффективные и адаптивные стратегии выживания, которые помогут вам расширить свои возможности в повседневной жизни.
5. Вы не контролируете свою жизнь
Возможно, вы долгое время страдали от беспокойства и осознали, что не контролируете свою жизнь: Это влияет на вас на работе, в ваших отношениях с другими, когда дело доходит до поиска партнера.... Возможно, вы пытались переломить ситуацию, занимаясь спортом, читая книги по саморазвитию или разговаривая с друзьями, но ситуация не изменилась.
В этих случаях вам следует обратиться за помощью к психологу, чтобы вы могли приобрести ряд инструментов, которые позволят вам снова найти баланс в своей жизни.
6. Негативные мысли постоянно
Если вы давно замечали, что у вас есть мысли, которые мешают вам нормально жить. Например, вы постоянно думаете о катастрофических ситуациях, вы одержимы какой-то идеей или у вас есть какой-то тип фиксации, психологическая терапия использует очень полезные методы для решения этого типа проблемы.
7. Вы чувствуете большую агрессивность и злость по отношению к окружающей среде.
Вы можете почувствовать агрессивный импульс или сильный гнев по отношению к кому-то или к окружающей среде в целом.. В некоторых случаях это типичная реакция на разочарование, которое вы испытываете, и это может быть способом избежать ответственности, например, за принятое вами неверное решение. Психологи могут помочь вам лучше понять, что с вами происходит, быть более реалистичным и принять себя и ситуации, которые на вас влияют.
8. Ты не в порядке со своим партнером
Отношения не всегда легкие, и во многих случаях они не переживают хорошие времена.. Не забывайте, что, как и в любых межличностных отношениях, каждый член пары имеет собственное видение мира, свои вкусы, потребности и даже свою неуверенность.
К сожалению, мало кто обращается за психологической помощью для решения проблем в любовных отношениях или браке. Психолог может помочь улучшить общение, научиться вести переговоры, достигать соглашений и изучить инструменты для преодоления трудностей во взаимоотношениях, сосуществовании и проблемах сексуальный.
- Статья по теме: "7 вопросов, чтобы узнать, все ли у вас в порядке с партнером”
9. Вы чувствуете стресс
Стресс, особенно на работе, сегодня - одно из самых частых явлений., и может серьезно повлиять на психологическое и физическое здоровье. Стресс значительно изменяет нашу жизнь и влияет на наше мышление и поведение, вызывая физиологические, физические, когнитивные, эмоциональные и поведенческие реакции.
Если вы испытываете стресс и замечаете, что он влияет на вашу повседневную жизнь, к счастью, психологи могут помочь вам положить конец этой проблеме.
- Статья по теме: "8 важных советов по снижению стресса на работе”
10. У вас проблемы со сном
К сожалению, очень часто встречаются психологические расстройства, связанные с недостаточным отдыхом. И мы удивлены, потому что живем в совершенно другом обществе, чем в предыдущие десятилетия, где все идет очень быстро, а технологии значительно вошли в нашу жизнь. Вредные привычки, спешка, графики, не благоприятствующие естественному отдыху, и другие переменные факторы могут вызвать что мы отдыхаем гораздо меньше часов, чем было бы необходимо, что отрицательно сказывается на нашем жизни.
По данным Испанского общества неврологов (SEN), 25% взрослого населения Испании страдает бессонницей. Однако есть и другие нарушения сна, такие как лунатизм, ночные кошмары или поведенческие расстройства, связанные с быстрым сном, которые влияют на самочувствие и здоровье человека, который этим занимается страдает. Благодаря психологической терапии можно преодолеть различные нарушения сна.
Обратитесь в центр психологической помощи, который поможет вам улучшить ваше самочувствие.
Если вы чувствуете себя отождествленным с каким-либо из предыдущих пунктов и начали замечать, что ситуация, в которой вы оказались, прекрасна и влияет на вашу повседневную жизнь, следует учитывать необходимость обращения в специализированный центр.
Есть центры, которые, кроме того, есть онлайн-психологическая служба, так что вы можете проводить сеансы терапии, не выходя из дома. Эти центры специализируются на лечении всех видов проблем: депрессии, тревоги, фобии, проблемы со сном, проблемы в отношениях, сексуальные проблемы, проблемы с питанием, злоупотребление психоактивными веществами, трудности в преодолении этапов материнства или выхода на пенсию, шизофрения и проблемы, связанные, среди прочего, со старением.
Эти центры могут предложить вам решения и могут помочь вам в трудностях, с которыми вы сталкиваетесь.. Хотя обращение к психологу обычно связано с серьезной проблемой, многие люди обращаются за психологической помощью. другие причины: улучшить социальные навыки, научиться лучше узнавать друг друга, максимизировать личное развитие или улучшить общение с партнер.