Приобретенная беспомощность: знакомство с психологией жертвы

В выученная беспомощность возможно, один из тех психологических феноменов, важность которых влияет на экзистенциальный план человеческого существа, и чье исследование и ответы, которые наука дает по этому поводу, должны быть в состоянии улучшить наши отношения друг с другом. другие. Сведение к минимуму усвоенной беспомощности будет означать прогресс как для общества, так и для отдельных людей в частности.

Но, Что такое усвоенная беспомощность и почему так важно знать это понятие? В сегодняшней статье мы собираемся исследовать это явление и его значение в нашей повседневной жизни.

Приобретенная беспомощность: синдром, который следует учитывать

Приобретенная беспомощность - это то, что может повлиять на людей, таких как член семьи и даже на самого себя. Следовательно, это не просто академическая концепция, не имеющая отношения к реальности, а то, что влияет на повседневную жизнь людей. многие люди и во многих случаях их жизнь могут зависеть от эффективной помощи члена семьи или специалист по психическому здоровью попытайтесь смягчить это усвоенное и дисфункциональное поведение.

Что такое усвоенная беспомощность?

Но Что такое усвоенная беспомощность?

Вообще говоря, это относится к состоянию, при котором человек или животное подавляются отвращающими или болезненными ситуациями. когда действия, направленные на то, чтобы избежать этого, не увенчались успехом, в результате развивается пассивность в подобной ситуации. Понимание того, как развивается это явление, жизненно важно для понимания и помощи людям, страдающим от этого явления. психологическая предвзятость, поскольку это может быть ограничивающее убеждение, которое оказывает сильное препятствие на их личное развитие и это самооценка.

Вклад Мартина Селигмана, исследователя, открывшего выученную беспомощность

Селигман Y Overmaier были одними из первых исследователей, которые задались вопросом о том, почему животное или человек, страдал в своей плоти от постоянных неблагоприятных и болезненных условий, ничего не мешало отказу от счастья ситуация. Об этом открытии сообщили в исследованиях на собаках, и впоследствии за ними последовали некоторые исследователи, такие как Watson Y Рэми, изучавшие беспомощность у людей.

С другой стороны, нет конкретной ситуации, которая порождает беспомощностьДругими словами, многие люди могут столкнуться с одной и той же неблагоприятной ситуацией (даже в группе), но при этом по-разному реагировать на нее. Это было Бернард Вайнер которые учитывали влияние интерпретации и восприятия события каждым человеком в развитии беззащитности, а также в способах противостояния ему.

Признаки выученной беспомощности

Когда кто-то впадает в беспомощность, он проявляет это в трех дефицитах: мотивационном, эмоциональном и когнитивном. Человек, который начинает впадать в беспомощность или уже страдает от нее, начинает показывать задержку в инициировании произвольных ответов, пока мало-помалу они не перестанут существовать (дефицит мотивационная). Точно так же серия поведенческие расстройства, наиболее распространенное существо состояние тревоги и депрессия (эмоциональный дефицит), которые наносят ущерб до такой степени, что пострадавший не может видеть решения проблемы, которая его мучает (когнитивный дефицит).

Ответ на вопрос о почему человек в ситуации явно ничего не делает, чтобы выйти из нее заключается именно во всестороннем вовлечении не только этих трех сфер (мотивационный, эмоциональный и когнитивный), но и на физиологическом уровне. Одним словом, в этом синдроме объединяется вся его личность, разные психическая и соматическая сферы. Следовательно, этого будет недостаточно для того, чтобы принять решение о разрыве негативного цикла, а, скорее, это подразумевает отказ от понимания того, как обрабатывается отталкивающая или болезненная ситуация.

Почему у некоторых людей развивается наученная беспомощность?

Как стать беспомощным? Легкий способ понять это - история лягушек. Говорят, чтобы приготовить живую лягушку, необходимо положить ее в холодную воду и постепенно увеличивать огонь, пока она не закипит. С другой стороны, если такую ​​же лягушку приготовить, мы решим бросить ее в уже кипящую воду, лягушка прыгнет; он вырвется из кипящей воды. Этим примером я хочу объяснить, что выученная беспомощность - это схема мышления, которая развивается из постепенно и это мало-помалу съедает психические и телесные силы до такой степени, что Будет.

Самое печальное, что нужно учитывать, - это легкость, с которой может развиться приобретенная беспомощность. Мы все уязвимы для принятия этих типов мышления, поскольку редко бывает Эмоциональное образование чтобы иметь возможность столкнуться с этим.

Достаточно постоянно подвергать потенциальную жертву неблагоприятным обстоятельствам, понижать ее моральный дух, перегружать работой, отключая внешнюю поддержку на длительное время и неоднократно. У человека, которого лечили таким образом, вскоре проявятся недостатки в вышеупомянутых областях: аффективной, эмоциональной, когнитивной и даже соматической. И нет, это не то, что случается не каждый день: домашнее насилие и / или насилие со стороны интимного партнера Это общие примеры, в которых обычно воспринимаются разные степени выученной беспомощности со стороны жертвы.

• Связанная статья: «Беспомощность, которую проявляют жертвы насилия»

Но это не единственные сценарии, в которых могут быть сгенерированы реляционные паттерны, которые могут привести к усвоенной беспомощности. Бывает в школе, на работе, в компаниях друзей... Коммуникативный и относительный стили, порождающие усвоенную беспомощность, не обязательно приводят к физическому насилию. Во многих случаях насилие может быть психологическим, экономическим, моральным и т. Д.

Исправить выученную беспомощность

Что касается необходимости генерировать динамику, чтобы попытаться помочь человеку с усвоенной беспомощностью, можно сказать несколько вещей. Это мало поможет, если кто-то пытается помочь, постоянно повторяя жертве, что ей следует делать или как ей следует думать. Это все равно, что сказать больному гриппом, чтобы он не чувствовал себя плохо: и вирус гриппа, и образ мышления, ведущий к усвоенной беспомощности, в достаточной мере укоренены в человеке как если бы сопротивлялись простым благонамеренным словам или беглым советам, как справиться.

Действительно, человек, страдающий от выученной беспомощности, чувствует себя плохо не потому, что он хочет, а потому, что его психика консолидировала дисфункциональные схемы, которые мешают ему изменить свои собственные ситуация. Следовательно, необходимо дестигматизировать жертву. Поймите, что вы потеряли способность видеть решения, которые могут видеть другие, не испытывающие проблемы, и что помощь, в которой вы нуждаетесь Это не только то, что другие говорят вам, что вы «должны» или «не должны» делать, но также подтверждают ваши способности и ваши способности. самооценка; вернуть контроль над своей жизнью, чтобы вы могли контролировать то, что когда-то видели, без решения.

1. Психологическая терапия для лечения этих случаев

В связи с этим существуют специалисты в области психического здоровья, которые могут лечить людей с усвоенной беспомощностью. Одним из наиболее часто используемых методов лечения для этой цели является: когнитивно-поведенческая терапия. Через несколько сеансов психолог поможет пациенту перестроить свои мысли и эмоции, а также выученное поведение, которое мешает вам продвигаться вперед.

До конца, беспомощность - это не сугубо индивидуальный вопрос. Его можно сделать «вирусным», если позволят выражение. То есть беспомощность может распространиться на все общество или социальную группу. Вторая мировая война была крайним случаем, когда была обнаружена вся жестокость, на которую способен человек, и области Нацистская концентрация стала свидетелем тысяч людей, которые, потеряв всякую надежду на выживание, практически сдались смерть.

В любом случае нет необходимости заходить так далеко во времени или пространстве. Семейное насилие, издевательства, то моббинг это всего лишь несколько повседневных примеров, которые показывают нам, что это явление широко распространено в наших обществах. Мы должны начать осознавать это и бороться не только для минимизации его последствий, но и для борьбы с его причинами.

Библиографические ссылки:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida