Пирамида Маслоу после пандемии

Как вы думаете, пандемия изменила порядок ваших потребностей? Во время родов вы видели, что ваши приоритеты изменились? Да... Пирамида Маслоу вам знакома?

Пандемия достигла всех нас, хотели мы этого или нет. И при этом нам пришлось искать способы удовлетворить наши потребности, как если бы мы были глядя на калейдоскоп и поворачивайся, чтобы увидеть, какое изображение лучше всего подходит нашему новому реальность.

• Связанная статья: «Авраам Маслоу: биография этого известного психолога-гуманиста»

Маслоу и его пирамида потребностей

Маслоу, психолог и один из основоположников гуманистической психологии, давно говорил, что все люди у нас есть потребности, которые организованы иерархически, и что они побудят нас действовать определенным образом, чтобы удовлетворить их. Он разделил их на 5 блоков, от самых маленьких до самых больших.

1. Физиологические потребности

Это будет самые основные для выживания более биологической природы, например, еда, питьевая вода, дыхание, отдых, размножение или гомеостаз.

2. Потребности в безопасности

Эта категория будет включать физическая безопасность, занятость, ресурсы, безопасность семьи, здоровье, нравственность и в частной собственности.

3. Потребности в членстве

Также известные как социальные потребности, согласно Маслоу, возможно, менее элементарные. Было бы дружба, привязанность и сексуальная близость.

4. Признание потребности

На этом уровне они найдут самопознание, чувство собственного достоинства, уважение, уверенность и успех.

5. Потребности в самореализации

Это будет самый высокий уровень, куспид, и эта категория будет включать потенциальное развитие, креативность, спонтанность, принятие фактов, решение проблем и отсутствие предубеждений.

Что пирамида Маслоу говорит нам о наших потребностях в условиях пандемии?

Маслоу сказал нам, что чтобы выполнить более высокую потребность, мы сначала должны были удовлетворить предыдущуюДругими словами, не удовлетворив физиологические потребности и потребности безопасности, мы не смогли бы удовлетворить потребности в членстве. Но позже стало ясно, что для возникновения других необязательно прикрывать одни.

Пандемия и, в частности, изоляция сделали многие из этих потребностей более насущными, чем другие., что некоторые из них не могут быть покрыты, или это заставило нас изменить способ их удовлетворения.

Мы начали с самых простых, физиологических, которые первыми запустили непосредственно перед заключением. Мы просто должны помнить о пустых полках с продуктами или о спорных запасах туалетной бумаги. Если мы используем Маслоу в качестве руководства, это кажется логичным: люди пытаются запастись азами, чтобы жить в беспрецедентной ситуации, о которой мы не знали.

Как только самые насущные потребности были удовлетворены, возникла потребность в безопасности, защищаем свое здоровье с помощью гелей, масок, соблюдая дистанцию ​​и т. д. Но, к сожалению, многие люди заметили, что их потребности в безопасности сильно пострадали, потому что они передали вирус и их здоровье было подорвано. Это сильно повлияло в краткосрочной и долгосрочной перспективе, потому что они потеряли работу или попали в высококлассные ERE. Ситуация с занятостью Это также повлияло на безопасность семей, ресурсы и имущество, поэтому многие семьи увидели, как их жизнь изменилась 180 градусов.

Если, с другой стороны, вам повезло больше и основные потребности и потребности безопасности были удовлетворены, безусловно потребности в присоединении (встречи с друзьями, общение, обмен информацией и построение планов) сильно возросли В течение этого периода мы были дома, и вам приходилось прибегать к видеозвонкам, чтобы увидеться со многими из ваших близких и пообщаться с ними. И после этого дела не стало легче, поскольку по-прежнему существовали ограничения на встречи с друзьями и семьей.

Конечно, лето и Рождество были проблемой, чтобы не бросаться во все, что нам было безумно нужно, и где здоровье нужно было ставить превыше привязанности, чтобы быть уверенным.

С этой точки зрения, многие люди начали чувствовать, что в их жизни есть определенные недостатки на других, более высоких уровнях, и были склонны вникать в свои потребности в самореализации, собирались переосмыслить свои отношения и жизни с целью поиска изменений к лучшему, и это было отмечено в увеличении использования услуг психологический.

А что теперь?

И теперь, когда мы можем сказать, что постепенно выходим из этой пандемии, Где ты на пирамиде? Что тебе нужно прямо сейчас? Возможно, вам пришлось изменить свои приоритеты, потому что ваша ситуация изменилась?

Конечно, всем нам ясно, что пандемия не оставила нас равнодушными. Возможно, вы пересмотрели свои ценности или заметили, что ваши приоритеты изменились.

Продолжая пирамиду Маслоу, мы, кажется, снова удовлетворяем самые основные потребности. Тем не мение, восстановление второго уровня потребностей (безопасности, особенно связанных с работой и здоровьем) будет наиболее затратным.

С точки зрения работы, панорама разнообразна и полна неопределенности: возможно, вы безработный, и путь вперед - продолжать поиски. Или что вам нужно возобновить свой бизнес после убытков; или что вам нужно перенастроить и вернуться в офис после более чем года удаленной работы.

На уровне физического здоровья, хотя вакцины уже здесь, и есть проблеск возврата к нормальному состоянию и устранения маски, вероятно, есть много людей, которые все еще будут чувствовать, что неуверенность и защитный инстинкт весят больше и Потребуется время, чтобы они вернулись к нормальной жизни, к физическому контакту и отменили все профилактические и гигиенические меры..

Мы не можем забыть о нашем психическом и эмоциональном здоровье и заботе о нем, потому что, возможно, это одна из потребностей, которая больше всего проявляется в этом постепенном восстановлении «новой нормы».

До COVID-19 и его многочисленных последствий у людей были более быстрые ритмы, мы провели действия, которые невозможны в условиях пандемии, мы чаще встречались с друзьями и при других обстоятельствах, и т.п. Но После обязательной остановки нам приходилось сидеть «да» или «да» с проблемами или дискомфортом, на которые мы не обращали внимания долгое время.или с некоторыми новыми эмоциями, чувствами или ситуациями, к которым мы должны адаптироваться.

Наверняка, восстановление связи с семьей и друзьями - одна из самых желанных потребностей и что мы можем возобновить. Уметь видеться, строить планы, делиться, обниматься (как же нам этого не хватало!)... На этом этапе важно, чтобы каждый мог посмотреть, как у них дела, и в каком темпе можно снова связаться.

То есть вместо того, чтобы планировать или посещать встречу с большим количеством людей, как раньше, вам, возможно, придется пойти сбавьте скорость, если вы чувствуете себя подавленным и у вас осталось всего несколько друзей, чтобы прогуляться на улице, потому что пример. Важно возобновить социальные отношения, но еще важнее сделать это наиболее приспосабливаемым и уважительным образом к себе.

А самореализация?

Вы могли заметить, что мы еще не говорили о последнем уровне иерархии, так называемом уровне самореализации. что, как сказал Маслоу, они возникнут только после того, как мы покроем более низкие потребности, и мы сможем удовлетворить начальство. И кажется, что в этом случае пандемия заставила нас очень сильно постараться, пытаясь реорганизоваться, адаптироваться и выжить на более простых уровнях.

Это правда, что некоторые вопросы начали звучать, например, кем я хочу быть, когда все это закончится? Или каковы мои приоритеты или что для меня наиболее важно? Но во многих случаях эти вопросы возникают из-за чувства пустоты или потери того, что у нас было раньше, и из-за того, что у нас больше времени наедине с собой, чтобы иметь возможность наблюдать за собой.

Возможно, что по мере удовлетворения потребностей в безопасности и социальных проблемах мы снова восполним эти пробелы., мы лучше настроены подойти к этим вопросам с другой стороны, не из-за недостатка, а из-за необходимости расти.

Несмотря на волнение, вызванное этой пандемией, которое чуть не перевернуло пирамиду с ног на голову, мы столкнулись с трудностями, приспосабливаясь к новому и неожиданному. Известный устойчивость и поиск новых способов делать и поставлять то, что нам нужно.

Мы видели, что некоторые из этих потребностей, о которых говорил Маслоу, были пересмотрены во время пандемии или стали более насущными, чем другие, по мере развития или изменения ситуации. Прямо сейчас, когда мы начинаем выходить из этого, мы должны снова их проверять совестью и терпением..

• Перестань чувствовать, как дела, проверь себя. Слушайте то, что вам нужно.
• Примите во внимание ваш контекст, ваше окружение: какова ваша ситуация сейчас?
• Уважайте и примите свой ритм: продвигайтесь постепенно и постепенно.
• Наслаждайтесь тем, к чему вы вернетесь.
• Признавайте свою работу и свой прогресс.
• И, наконец, при необходимости обратитесь за помощью к профессионалу.

Вы заинтересованы в психологической помощи?

На ТерапияЧат Мы понимаем, что после обязательного перерыва мы изменили свои потребности, и у нас есть пришлось сесть "да" или "да" с некоторыми новыми эмоциями, чувствами или ситуациями, в которых они должны были адаптироваться.

Возможно, психическое здоровье - это незавершенная задача, которую вы долго откладывали, но больше не можете ее выполнять. Если вы ищете поддержку в этом отношении, в TherapyChat у нас есть отличная команда экспертов, которые помогут вам достичь наилучшей версии.