Стресс как реакция на эмоциональную недоступность

Эмоциональная доступность - это активный настрой, отвечающий на эмпатическое понимание.

Согласно исследователям привязанности Emde and Sorce (1983), развитие этой эмоциональной доступности основано на отношениях между опекунов, обеспечивая эмоциональную безопасность младенцев и поощряя их любопытство в ситуациях, в которых они чувствуют себя не определились.

Эмоционально доступные люди - это те, кто смог установить безопасные отношения привязанности со своими опекунами., в то время как незащищенно привязанные люди испытывают большие трудности в эмоциональном регулировании себя, поэтому они могут быть эмоционально недоступны.

• Связанная статья: «Теория привязанности и связь между родителями и детьми»

Характеристики эмоционально доступного человека

Эмоционально доступные люди способны аффективная регуляция, соответствующая безопасной привязанности.

Этот стиль привязанности отличается гибкостью и открытостью, что позволяет переживать и выражать самые разные эмоции. Он включает в себя как ожидание того, что человек, с которым они взаимодействуют, будет чутко реагировать, так и способность корректировать свои собственные реакции.

Эти основные характеристики эмоционально доступных людей:

• Эти люди осознают и выражают свои эмоциональные состояния: страдания, страдания, дискомфорт... относительно открытые и раскованные, гораздо более сильные, чем люди с незащищенной привязанностью.
• Они инициируют разрешение конфликтных ситуаций, которые могли быть спровоцированы, позволяя себе быть более открыты для новой информации, даже если она угрожает, и разрабатывают реалистичные и эффективные стратегии для действие.
• Эмоционально доступные люди больше уверены в своих силах и в успешном регулировании эмоций и стресса.
• Ищите поддержки у близких, чтобы позволить себе ослабить эмоции, особенно если они расстраивают и могут вызвать стресс.
• Надежно привязанные люди склонны пересматривать свои ошибки и неправильные убеждения без страх быть отвергнутым или критика.
• Поэтому они используют меньше защитных маневров, которые искажают их восприятие внешнего мира и их самооценки и избегают негативных реакций со стороны окружающих.

Причины эмоциональной недоступности

Одна из основных причин, по которой человек может быть эмоционально недоступным, заключается в том, что его стиль привязанности небезопасен.. Эта привязанность характеризуется неадаптивной регуляцией негативных аффектов (Diamond & Aspinwall, 2003).

Причина связана с ранним опытом опекуны, которые не очень активно участвовали или непредсказуемы в интерактивных процессах регулирования привязанностей ребенка (Schore, 2003a).

У людей с незащищенными привязанностями есть дезадаптивные стратегии, когда дело доходит до эмоционального регулирования.

1. Проблемы с распознаванием и выражением эмоций

Встать Трудности распознать и выразить свое эмоциональное состояние и эмоциональное состояние других людей.. Из-за этого им не хватает сочувствия и эмоциональной холодности.

• Вам может быть интересно: "Что такое эмоциональный интеллект?"

2. Избегание конфликтных ситуаций с помощью стратегий уклонения

Они могут быть вызваны отсутствием или отсутствием близости, или драматизацией своего эмоционального состояния из-за неспособности регулировать информацию, воспринимаемую как угрожающую.

3. Возникают когнитивные искажения

Эти когнитивные искажения о вашем самооценка Они могут вызывать негативную реакцию со стороны других, укрепляя идеи отвержения или прогулов, которые были источником эмоционального стресса во время формирования стиля привязанности, поэтому еще больше усиливают это защитное поведение, воспринимая аффект как враждебный.

• Связанная статья: «8 типов когнитивных искажений»

Эмоциональная незрелость у эмоционально недоступных людей

Дэниел Хилл (1944) в своей теории регуляции аффекта указывает, что люди с незащищенными привязанностями склонны к развитию нарциссической личности, понимая нарциссизм как предубеждение личности, которое может быть как в легкой, так и в самой тяжелой степени.

Эмоциональная незрелость - это сложность в принятии решений, принятии обязательств или принятии на себя обязанностей в соответствии с их хронологическим возрастом. Это проявляется в страхе личностного развития: страхе обязательств, отсутствии близости, двойственном отношении к своему поведению, которое Они варьируются от крайней близости до максимального расстояния без видимой причины, противоречивого общения, склонности не давать четких ответов, и т.п.

Эмоционально незрелые люди могут быть такими, потому что они получили нестабильные или враждебные и критические аффекты, или наоборот.. Эмоционально незрелые люди стремятся поддерживать благополучие, основываясь на отсутствии проблем взрослой жизни.

• Вам может быть интересно: «9 этапов жизни человека»

Эмоциональная доступность и стресс

Эти модели поведения трансформируются только в зависимости от характера отношений, в которые они вовлечены.. Эти отношения могут быть аффективными, как в паре, или во время терапии, когда они развивают способность размышлять о своих собственных паттернах беспокойства.

Способность к эмоциональному регулированию - самый важный аспект, который определит, как человек будет вести себя в жизни, как в его эмоциональных отношениях, так и на рабочем месте. Поэтому эту способность следует усиливать в стрессовых ситуациях.

Стресс - это адаптивное усилие перед проблемой и неспецифическая реакция.. Чтобы избежать негативных факторов стресса, которые обычно связаны со стрессом, важно знать, как различать событие. важны и не так важны, и подходите к ним с правильной точки зрения их актуальности, чтобы дать больше здоровый. Однако повседневная жизнь включает в себя ситуации страдания или беспокойства, а также положительные повседневные события.

Согласно теории привязанности, внутреннее чувство незащищенности вызывает необходимость решения искать близости как стратегии эмоционального регулирования. Если это решение окажется отрицательным, у человека нет альтернативы, кроме как использовать стратегии. защитные, такие как: чрезмерная зависимость, повышенная бдительность, гиперактивация и деактивация вложение.

Стратегии, позволяющие регулировать эмоции, основаны на безопасности и на управлении. активный и созидательный по отношению к негативным аффектам и творчество, открывающее доступ к эмоциям положительный.

Заключение

В заключении, эмоциональная недоступность предполагает активацию стресса как реакцию подготовки, защиты и активации более-менее адекватно справляться с жизненными ситуациями.

Наконец, следует иметь в виду, что эта статья не включает анализ людей, страдающих алекситимия или другие типы психологических расстройств, которые мешают эмоциональной доступности.