Жить без страха: советы, как этого добиться

Боюсь. С помощью этого термина идентифицируются различные состояния эмоциональной напряженности, которые происходят от физиологической полярности, такие как страх, беспокойство, беспокойство или колебания, вплоть до патологической полярности, такой как фобия или паника.

Словом страх мы выражаем очень сильный и интенсивный эмоциональный момент., вызванные восприятием опасности, реальной или нет. Это определение само по себе указывает на то, что страх постоянен в нашем существовании. Но... можно ли жить вдали от этого дурного предчувствия?

Откуда страх?

Согласно Теория Леду, органы нашего тела, отвечающие за улавливание первых сенсорных стимулов. (глаза, язык и т. д.) получают информацию из окружающей среды и указывают на наличие или возможность Опасность. Эта информация достигает миндалины двумя путями: прямым, который поступает непосредственно из таламус и более длинный, который проходит через таламус, а затем через кору и, наконец, достигает миндалевидного тела.

В гиппокамп Он также играет важную роль: он отвечает за сравнение с нашим прошлым опытом и может предоставить контекстную информацию об объекте страха.

По результатам многих эмпирических исследований был сделан вывод, что практически любой объект, человек или событие потенциально могут восприниматься как опасные и, следовательно, вызывать чувство страха. Его изменчивость абсолютна, даже угроза может быть вызвана отсутствием ожидаемого события и может меняться в зависимости от момента.

Страшные типы

Происхождение страха также всегда зависит от вида страха, о котором идет речь.

По сути, страх бывает двух типов: научился (вызвано прошлым опытом, прямым или косвенным, который оказался отрицательным или опасным) или врожденный (например, боязнь определенных животных, темноты, крови и т. д.) Основными факторами, определяющими его, по-прежнему являются восприятие и оценка стимула как опасного или нет.

Почему нам нужно бояться?

Страх - это эмоция, управляемая преимущественно инстинктом., и его цель - выживание в предполагаемой ситуации опасности; Вот почему он проявляется каждый раз, когда возникает возможный риск, угрожающий нашей безопасности.

Вообще это что-то положительное в нашей жизни, как и физическая боль, так как информирует нас о чрезвычайном положении и тревоге, подготавливая разум к реакции организма что, вероятно, проявится в поведении нападения или бегства. Очевидно, что если эта эмоция проявляется интенсивно, вызывая у нас тревогу, фобию или панику, она теряет свою основную функцию и становится психопатологическим симптомом.

Это важная эмоция!

Страх играет важную роль в нашей жизни, и именно поэтому важно уделять ему внимание и понимать его.

Если бы на мгновение мы могли стереть предрассудки и взглянуть на страх с новой точки зрения, перед нами открылась бы плотная смысловая сцена. За нашим собственным страхом, безобидным или неудержимым, скрывается причина, по которой он: выполняет определенную функцию, которая берет свое начало в личной истории каждого из нас, или еще лучше, в наше бессознательное.

В то же время мы можем осмелиться думать, что страх - наш союзник и что он помогает нам сохранять стабильность, то есть оставаться в ситуации душевного и физического равновесия. Следовательно, мы могли бы рассматривать его как надежного друга, который защищает нас.

Преодолей страх, живи без страха

Здесь было бы полезно спросить себя: Как мы можем преодолеть это и жить без страха?

Избавление от страха не означает его «стереть», полностью игнорируя его, и не означает, что мы должны капитуляция и подчинение ему, а также принятие позиции «объявления войны» не приводят ни к каким результатам. положительный.

Скорее, неизбежно выгоднее принять его как надоедливого, но необходимого гостя. Lпринятие - это первый шаг. Это означает признать, что у вас есть страх, а также попытаться понять его, и один только рациональный путь, безусловно, не лучший вариант. Понимать это означает приветствовать это внутри нас, давая ему возможность существовать. Я чувствую этот страх и освобождаю место для него внутри себя, чтобы он мог выполнять свою функцию, но в то же время я знаю, что он также помогает мне лучше понять, кто я есть. Страх часто раскрывает те аспекты нас самих, о которых мы часто не подозреваем.

Когда мы обретаем страх, это означает, что мы открылись новому сознанию, мы сделали своими собственными те аспекты себя и жизни, которые мы не принимали и которые отвергали.