Как мозг защищает нас от травмирующих воспоминаний

Опыт, который мы переживаем на протяжении всей жизни, особенно в детстве, может иметь большое влияние на наше развитие и даже оказывать негативное влияние на наш мозг. в виде травм и навязчивых идей. «Лечение» от них может быть сложным. Эти воспоминания могут проявляться в форме страдания во взрослом возрасте и являются отголоском тех эпизодов большой интенсивности и эмоционального отпечатка, пережитых в детстве.

Когда кто-то пережил эпизоды физического или эмоционального насилия или не получил необходимой помощи от своих фигур привязанности, он может позже пострадать от психологических последствий. Однако часть «вины» в этом повреждении - это тот же механизм, который мозг использует для защиты нас от сложных ситуаций. Посмотрим.

• Вам может быть интересно: "Что такое травма и как она влияет на нашу жизнь?"

Заблокированные воспоминания

Столкнувшись с определенными вредными и травмирующими переживаниями на физиологическом уровне, происходит изменение структур мозга, а также сильное воздействие на эмоциональном уровне. Бывают случаи, когда возникает событие, и мы не знаем, как с ним справиться, и нас наводняет сильная и продолжительная негативная эмоция.

Во время консультации мне нравится просить своих пациентов представить, что мозг подобен компьютеру, который содержит всю информацию, опыт и воспоминания о его жизни, собранные, организованные и обработанные в папки. Но когда нас настигает событие, пережитые переживания сохраняются в других сетях памяти. Воспоминания, связанные с подавляющим негативным опытом, были заблокированы и фрагментированы, как если бы они были заморожены, изолированными от остальных организованных папок. Это происходит с воспоминаниями, которые у нас не было возможности обработать, поскольку наш мозг хотел нам помочь. отделяя их от нашей повседневной жизни, потому что в противном случае это вызвало бы очень сильные эмоции, которые трудно нести.

Но... что происходит? Что ж, за эту помощь, которую предоставляет нам наш мозг, мы платим цену, поскольку в определенный момент эти переживания будут активированы триггерный стимул, то есть новый опыт или ситуация, которая заставляет нас бессознательно заново переживать то, что произошло ранее, и все выходит наружу к свету. Иногда это мелочи, которые мы не можем контролировать, но которые заставляют нас чувствовать, что мы действительно переживаем тот момент.

Хотя большинство воспоминаний в конечном итоге забывается, те, которые относятся к этим типам переживаний, слишком сильны, чтобы их можно было просто забыть, но это не так. достаточно контекстуализированы и связаны с нашими преобладающими убеждениями, идеями и ценностями, чтобы быть частью той сети воспоминаний, через которую мы движемся с обычный.

• Статья по теме: "Эмоциональная память: что это такое и какова ее биологическая основа?"

Пример травматической памяти

Возможно, на этом примере это можно будет лучше понять. Представьте себе 7-летнего мальчика, который вместе с родителями попал в автомобильную аварию. Трое были очень серьезными, но, в конце концов, они смогли вырваться вперед. Дома не было разговоров о том, что произошло, не только о несчастном случае, но и о медленном выздоровлении после этого, в котором их жизни угрожала опасность. Не было возможности объяснить ребенку, что произошло, чтобы он мог понять этот опыт и интегрировать его в свое восприятие реальности.

Это событие сохраняется в мозгу, но не связано с мыслями, которые его сопровождали в тот день и в последующие дни. Кроме того, мозг, который очень хорошо относится к нам и всегда хочет защитить нас, обеспечивает это событие глубоко внутри себя, чтобы этот ребенок мог продолжать свою нормальную жизнь.

Проходит несколько лет, и мальчику исполняется 18 лет. Его величайшая иллюзия - получить водительские права, но в первый день практических занятий, когда он садится в машину, вы начинаете чувствовать себя очень взволнованным и нервным, настолько, что не можете завести машину и ехать, не зная почему какие. Именно в этот момент он снова переживает то, что произошло в тот день, когда ему было 7 лет.

Происходит то, что из-за болезненного для человека опыта, информация хранится в мозгу дисфункциональным образом. При таком архивировании информация не может быть интегрирована или использована человеком.

В случае детей, пострадавших от жестокого обращения, отсутствия заботы или оставления, мозг учится защищать себя и может использовать два разных способа работы. Он может стать сверхбдительным мозгом, то есть мозг постоянно находится в состоянии готовности, даже перед лицом раздражителей, которые не являются опасными или опасными для жизни. Наше тело реагирует так, будто происходит что-то плохое.

Но это еще не все; наш мозг также может принимать форму, противоречащую сверхбдительности, то есть он может быть недостаточно активным. В этих ситуациях он блокируется, и многие воспоминания, связанные с этим тревожным событием, могут быть забыты. Этот процесс позволит человеку рассказать о событии нейтрально, без эмоционального заряда, такого как отделение от него.

Преимущества и недостатки этой защиты

То, что наш мозг защищает нас таким образом, может быть очень полезным, поскольку он освобождает нас от страданий и позволяет нам продолжать нашу жизнь, но правда в том, что в конечном итоге это имеет множество неприятных последствий.

Возможно, эмоции тех, кто пережил этот опыт, обезболиваются, или могут быть моменты, когда вы начинаете чувствовать некоторую тревогу и не знаете, почему. Возможно, вы пережили что-то, что привело вас к тому скрытому воспоминанию о прошлом, поэтому, если вы не будете работать над этим, эффект этого воспоминания может проявляться снова и снова.

Иногда очень трудно обнаружить, что ущерб прошлого все еще находится в настоящем, поскольку Я ранее объяснял, что эмоции, а иногда и воспоминания, диссоциированы или заблокированы. Но важно работать над этими переживаниями, так как в некоторых случаях они могут привести к появлению расстройств. Помните, прошлое нельзя забыть, но мы можем работать с ним, чтобы не переживать его постоянно и не продолжать причинять нам вред.