11 лучших книг по осознанности

В Внимательность, или внимательность, это один из самых полезных инструментов для улучшения качества жизни людей, где бы они ни находились. Его эффективность в борьбе с болезнями и горем, например, была научно доказана, и каждый Появляется все больше и больше доказательств того, что его использование может принести пользу и совершенно здоровым людям без дисбаланса. психологический.

Чтение книг о внимательности - отличный способ познакомиться с осознанностью.; позволяет нам самостоятельно вникать в его теорию и практику, узнавать об аспектах этого явления, которые нас интересуют больше всего, и Судя по тому, в каких сферах нашей жизни он может быть нам полезен, все без ущерба для нашего расписания и оплаты занятий с самого начала.

Вам может быть интересно:

• 5 упражнений на осознанность для улучшения вашего эмоционального благополучия

Лучшие книги по внимательности

Тем не мение… С чего начать читать книги по внимательности?

Предложение очень разнообразное, и часто публикуются различные заголовки, прямо или косвенно касающиеся этой темы. Если вы хотите иметь возможность выбирать из наиболее полных книг осознанности, вы можете ознакомиться с моими рекомендациями.

Джек КорнфилдАвтор этой книги - буддийский монах, получивший образование в области психологии, который много лет преподает методы медитации. Это одна из наиболее рекомендуемых книг по осознанности для тех, кто хочет понять восточную культуру, лежащую в основе техник медитации.

• Купить на эта ссылка.

Практическое руководство по осознанности от известного психиатра и исследователя Хавьер Гарсия Кампайо. Эта книга о внимательности подчеркивает эмпирическую и научную основу, которая поддерживает использование внимательности как полезного инструмента в нашей жизни.

• Вы можете купить это здесь.

Джон Кабат-Зинн В этой книге он объясняет все теоретические и практические основы, которые нужно знать, чтобы хорошо понять, что такое внимательность. Это очень полная книга (более 600 страниц), которую можно перечитывать много раз.

• Купи это здесь.

Одна из самых читаемых и популярных книг по осознанности - это книга буддийского монаха. Бханте Г. На его страницах рассказывается не только о внимательности, но и о ее связи с другими формами медитации.

• Вы можете купить это щелкнув здесь.

Висенте Симон, автор этой книги о внимательности, был и был одним из главных пропагандистов этой дисциплины в Испании. Эта работа, четко ориентированная на практику, является отличным вариантом для всех, кто намеревается начать в мире внимательности самостоятельно.

• Купи это здесь.

Эта книга о внимательности показывает, как выполнять упражнения на осознанность, и объясняет, как эта традиция связана с буддийской философией через рассказывание историй. Его автор, дзен-монах. Тич Нат Хан, является одним из самых важных представителей движения осознанности, а также борцом за мир и опубликовал десятки книг на различные темы.

• Больше информации в эта ссылка.

Еще одно из самых читаемых названий Висенте Симон. В данном случае это относительно небольшая книга, в которой суммируются все фундаментальные концепции и идеи, позволяющие узнать о внимательности и ее полезности.

• Вы можете купить это здесь.

Наконец, еще одна из книг Хавьер Гарсия Кампайо. Название говорит само за себя; книга, в которой исследуются научные основы осознанности. Особенно рекомендуется для студентов, изучающих психологию и здоровье в целом.

• Получить это через эта ссылка.

Эта работа Джона Кабат-Зинна очень полезна в качестве введения в осознанность. Это приятное чтение задумано как руководство для начала работы.

• Вы можете узнать больше об этой книге нажав здесь.

Руководство по внимательности, написанное несколькими авторами, специально предназначено для люди, преданные сфере обучения и воспитания с мальчиками и девочками в целом.

• Вы можете купить книгу здесь.

Название этой книги о внимательности автор: Джон Кабат-Зинн это совершенно информативно. Это относительно короткая работа, чтобы изучить основы этой практики.

• Возьми здесь.