Как низкая самооценка влияет на личностный рост?

Многие люди, которые ежедневно испытывают эмоциональные расстройства, не страдают никакими психологическими расстройствами. Однако это не повод предполагать, что данный дискомфорт - это нечто нормальное, перед которым невозможно ничего не делать: мы можем многое сделать, чтобы улучшить свою жизнь, в том числе и в самолете психологический.

Примером этого являются формы неудовлетворенности, связанные с низкой самооценкой и препятствиями на пути к личному росту. Ни одна из этих двух ситуаций сама по себе не является психопатологией, но они могут заставить нас страдать и даже научить преодолевать их. И именно то, как мы воспринимаем и ценим себя, во многом зависит от легкости, с которой мы находим интересные проекты, которым посвящаем время и усилия.

В этой статье мы увидим как проблемы с низкой самооценкой влияют на личностное развитие, и почему возникают эти психологические осложнения.

• Связанная статья: «4 очень частых проблемы с самооценкой и как с ними справиться»

Что такое самооценка и личное развитие?

Чтобы понять, как связаны эти два психологических элемента, мы должны сначала понять, что они собой представляют. Начнем с нескольких кратких определений.

Самоуважение - это способ, которым человек воспринимает и ценит себя, имея в качестве ориентира представление об идеальном «Я».. То есть самооценка имеет как описательный компонент (как мы думаем), так и морально-оценочная составляющая (насколько, по нашему мнению, мы приближаемся к идее «хорошего» и желательно). Таким образом, в отличие от Я-концепции, которая представляет собой набор идей и убеждений, составляющих нашу концепцию «Я», самооценка связана с эмоциями привязанности или непривязанности по отношению к себе.

Что касается личностного роста, его можно определить как набор психологических процессов, которые дают нам представление о желаемом для нас жизненном проекте, и это также включает позицию, которой мы достигли в этом прогрессе. Это во многом связано со счастьем в том смысле, что оно не ограничивается способностью переживать моменты. приятно своевременно, но оно сопровождается чувством благополучия перед нашим прошлым, настоящим и будущее. Таким образом, хороший личный рост подразумевает чувство, что мы делаем свою жизнь полезной и значимой в соответствии с нашими ценностями и интересами.

Конечно, ни самооценка, ни личное развитие не являются реальностями, которые нельзя полностью охватить. такие сводные определения этих понятий, но с этими идеями мы уже можем примерно понять, в чем состоять. Теперь... как они связаны друг с другом?

• Вам может быть интересно: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

4 способа, которыми низкая самооценка ограничивает личностный рост

Поскольку самооценка и развитие личности являются сложными психологическими явлениями, они могут взаимодействовать друг с другом в многими, многими способами, в зависимости от нашей личности, наших ценностей, нашего жизненного контекста, наших биологических предрасположенностей, и т.п. Здесь мы рассмотрим наиболее распространенные случаи, когда у человека слишком низкая самооценка.

1. Это связано с более пассивным образом жизни.

По статистике люди с низкой самооценкой имеют предрасположенность придерживаться того, что им хорошо известно. Это приводит к образ жизни, основанный на однообразии и отсутствии новых стимулов, так легче застаиваться и не соприкасаться с идеями и проектами, способными «потянуть нас» и заставить выйти из зоны комфорта.

2. Заставляет нас парализовать страх неудачи.

По тем же принципам, что и выше, низкая самооценка предрасполагает нас к катастрофическим предсказаниям результатов наших действий.

Это помогает нам не только не попытать счастья с новым опытом, но и не подвергать себя определенным ситуациям, которые можно рассматривать как вызов. Это происходит путем отклонения приглашений на участие в групповых мероприятиях, не осмелившейся подать заявку на продвижение в нашей компании, не пытаться пойти на языковые занятия с другом и т. Д.

3. Повышает риск развития психических расстройств

Хотя низкая самооценка не является психопатологией, она может способствовать развитию у нас.

И депрессивные расстройства, и некоторые тревожные расстройства соответствуют этой динамике избегания осложнений и пессимизма в отношении собственных положительных качеств и навыков. И, имея такие проблемы с психическим здоровьем, трудно способствовать личному развитию, пока мы не преодолеем это расстройство.

4. Он отвлекает

Низкая самооценка идет рука об руку с неприятными повседневными переживаниями: постоянно помнить о вещах, которые мы сделали, и это заставляет нас стыдиться или заставляет чувствовать себя виноватыми, страдает навязчивыми мыслями, которые вызывают нас беспокойство и т. д. Из-за этого, нам легко потратить много времени, пытаясь избавиться от этих тревожных мысленных образов, что снижает нашу способность концентрироваться на задачах, способствующих нашему личному развитию.

Кроме того, много раз мы усваиваем привычки управления тревогой, которые обеспечивают мгновенное облегчение, но вызывают больше проблем в долгосрочной перспективе: переедание без чувства голода, курение и т. Д. Это ухудшает наше физическое и психологическое состояние и уводит нас от долгосрочных целей.

Что делать с такими проблемами?

Если вы заметили, что у вас проблемы с самооценкой, которые негативно сказываются на вашей самооценке, стоит обратиться за профессиональной психологической помощью. Поэтому, если вы думаете о начале психотерапевтического процесса, свяжитесь со мной.