10 советов, которые лучше подходят для критики

Все мы время от времени получаем критику. Иногда они могут быть неправдой, но в других случаях они могут помочь нам спросить себя, что мы делаем не так. Это не то же самое, что они критикуют нас в лицо и объясняют причины критики, чем делать это в общественном месте перед другими людьми и без объяснения того, что, по их мнению, мы сделали неправильно. Но что делать в тех ситуациях, когда они выставляют нас глупо? Мы делаем вид, что не слышали? Мы сердимся и позволяем ситуации выйти из-под контроля?

Возможно, вам не удастся помешать кому-либо критиковать вас, но вы можете изменить свое восприятие критики. Когда вы окажетесь в такой ситуации, мы приглашаем вас попробовать эти 10 советов, которые лучше подходят для критики. Вы обязательно это оцените!

1. Оцените критику и человека, который ее делает

Важно быть объективным, чтобы знать, как реагировать и действовать. Есть большая разница между конструктивной критикой и критика от кого-то, кто хочет только навредить тебе дискредитировать вас. Следовательно, оцените, правда ли то, что говорит этот человек.

Что делать: постарайтесь уйти от ситуации и снизить свое эго, как если бы ситуация происходила с кем-то другим, а не с вами. Сделайте глубокий вдох и не поддавайтесь гневу.

2. Узнай свои эмоции

Напряжение момента может доминировать над вами, если вы не можете распознать свои эмоции или то, что вас беспокоит в критике. Когда кто-то причиняет вам боль, особенно кто-то из ваших близких, лучше все же отпустить, чтобы избежать ненужной конфронтации. Но важно, чтобы вы распознавали эти эмоции потому что они могут сказать вам, что что-то не так. Если не обращать внимания на свои эмоции, проблема может разрастись и даже стать вечной. Признание того, что они посылают вам сообщение, - это начало способности правильно решать проблемы.

Что делать: прежде чем вы увлечетесь побуждением, обратите внимание на то, что ваши эмоции пытаются вам сказать. Спросите себя: если бы эта эмоция могла говорить сейчас, что бы она сказала? Что бы я сделал? Или... Что я могу сделать, чтобы расслабиться и выйти из этой ситуации?

3. Установите четкие границы для привычной критики

Вы можете решить, кого и что вы терпите в своей жизни. Потому что и в личной жизни, и на работе можно встретить людей, которые вас критикуют, но вы решаете, какие ограничения вы наложите на этого человека и как вы будете относиться к тому, что они говорят о вас. Держитесь подальше от этого типа токсичные людипоскольку это может повлиять на вас эмоционально. На работе это может негативно повлиять на вашу производительность, ваше творчество и может нанести вред хорошей рабочей среде.

Что делать: решите, что вы собираетесь делать, если критик продолжит критику. Постарайтесь дать ему понять, спокойно и деликатно, что вы не готовы мириться с этой ситуацией. Например, вы можете сказать ему, что на этот раз вы собираетесь отпустить это, но если это произойдет снова, отношения с этим человеком прекратятся. Когда вы намекаете, где находится предел, вы заставляете себя уважать. Обязательно примите меры, если это произойдет снова.

4. Ищите скрытую правду

Люди поблизости, коллеги или кто-то в очереди в супермаркете могут реагировать на наши действия, и их поведение может отражать наши собственные слова. Их критика, какой бы резкой или злобной она ни была, может скрывать некоторые аспекты нашего собственного поведения, которые мы не хотели видеть, но которые могут быть правдой. Чтобы критик был конструктивным, ищите эту скрытую правду, даже если ее не всегда легко принять.

Что делать: вместо того, чтобы реагировать гневом на критику, имейте смелость спросить себя: есть ли правда в этой критике? Затем спросите себя еще раз или спросите другого человека, можно ли что-нибудь сделать, чтобы он не обиделся.

5. Не позволяй им лгать о тебе

Когда кто-то распространяет слухи или ложь, которые могут повлиять на вашу работу или отношения, вы не можете игнорировать это. В этих случаях лучше, чтобы вы сразу столкнулись с проблемой, чтобы очистить свое имя..

Что делать: чтобы сохранить ясность ума, сделайте несколько глубоких вдохов и возьмите лист бумаги. На одной стороне напишите слух или ложь. С другой стороны, напишите ложь именно так, как вы ее видите. Встретьтесь с людьми, которые могли неверно истолковать ваши действия или слова, и спокойно объясните, что вы чувствуете и что произошло на самом деле. Хотите верьте, хотите нет, но вы, по крайней мере, смогли защитить себя, чтобы жить дальше.

6. Решайте проблемы от души

Если вы говорите от души и честно, это намного лучше, чем реагировать импульсивно и злобно. Такой поступок делает вас отличным человеком и не позволяет ситуации ухудшаться.

Что делать: в сложных ситуациях восстановите связь с собой и своим сердцем. Просто закрой глаза и дыши. Подумайте о чем-нибудь прекрасном или о чем-то, за что вы будете глубоко благодарны. Как только гнев пройдет, вернитесь к проблеме и спросите себя: что я могу сделать, чтобы разрешить эту ситуацию? Каков мой следующий шаг? Слушайте ответы, которые исходят из вашего сердца.

7. Следуй своей дорогой

Когда до вас доходит оскорбление от незрелого человека, вместо того, чтобы заставить вас принять роль жертвы, идите своим путем. Не позволяйте критике отвлекать вас от ваших целей. Считайте эти комментарии простым шумом.

Что делать: не позволяйте разрушительной критике добраться до вас и не позволяйте всем критикам выбить вас из игры. Не всякая критика требует ответа. Сосредоточьтесь на том, чтобы сохранить важные дела в своей жизни, чтобы вы могли и дальше много отдавать другим.

8. Открой свое сердце критикам

Иногда то, что на вас влияет, не по вашей вине. Человек, который вас критикует, может иметь проблемы с самооценкой или переживает тяжелые времена.. В таких случаях это может быть их способ сказать, что им нужна помощь. Например, ваш сосед по комнате может испытывать трудности со своим партнером и критиковать вас за то, что вы не мыли посуду. В этом случае вы можете быть в его глазах близким человеком, но на самом деле происходит то, что он не может справиться с такой сильной эмоциональной болью. Протяни руку вместо того, чтобы бороться с ним.

Что делать: когда вы обнаружите, что это может быть проблемой, спросите, что с ним не так. Вы также можете сказать ему, что знаете, что ему плохо и что это влияет на ваши отношения.

9. Будьте вежливы, но тверды на публике

Унижение со стороны начальника, коллеги на собрании или члена семьи может вызывать смущение и дискомфорт. Не критикуйте и не сражайтесь с критиками. Это только навредит вам. Будьте вежливы, спокойны и сдерживайте свои порывы.

Что делать: если у кого-то есть веские причины, но он невербализирует их, улыбнитесь и скажите что-нибудь чтобы снять напряжение, а также добавляет: «Если есть что-то, что вас беспокоит, я хотел бы поговорить об этом с вами подробнее. поздно".

10. Не принимай это на свой счет

Если вы прислушались к приведенным выше советам и скорректировали свое поведение, но они продолжают вас критиковать, пора двигаться дальше. К несчастью, некоторые люди критикуют, чтобы проецировать свои проблемы на других. Так что не принимайте это на свой счет.

Что делать: вместо того, чтобы тратить свою энергию и внимание на критические комментарии, освободитесь от них, примите их, отпустите и продолжайте жить своей жизнью.