6 советов по самосовершенствованию для достижения ваших целей

Сложные ситуации, которые встречаются на нашем пути, могут привести к чувству поражения. В этих случаях важно, чтобы мы сосредоточились на преодолении этого кризиса, каким бы большим он ни казался. Самосовершенствование - это то, что зависит от вас, а не от обстоятельств. Даже если все складывается не так, как вы себе представляли, всегда есть чему поучиться и чему научиться.

В этой статье мы увидим несколько советов по самосовершенствованию которые могут быть действительно полезны при столкновении с кризисом, мы также рассмотрим некоторые концепции, связанные с личным совершенствованием.

• Статья по теме: "Самосовершенствование через устойчивость"

Ключи к взрослению как личности

Во-первых, давайте рассмотрим некоторые фундаментальные психологические концепции, чтобы понять, из чего состоит личное развитие.

1. Стойкость

Устойчивость - это очень часто повторяющийся психологический конструкт в советах по самосовершенствованию. Около способность всех людей оправляться от невзгод и, в свою очередь, получить прибыль от указанного события.

Таким образом, стойкий человек способен в трудные моменты извлекать из себя максимум пользы и питать себя этим опытом.

Например, когда мы переживаем разрыв пары, когда мы потеряли любимого человека или когда у нас возникают финансовые проблемы, устойчивость позволяет нам двигаться вперед и адекватно преодолевать, усвоив ценные уроки из этого процесс.

2. Стоицизм

Слово «стоик» относится к демонстрации наших способностей и добродетелей, чтобы продвигаться вперед, несмотря на то, что обстоятельства кажутся неблагоприятными. Следовательно, стоический человек не будет создавать дополнительных проблем при возникновении трудностей.Вы просто примете этот опыт.

Стоики - это люди, которые не уклоняются от проблем, они смотрят им прямо в глаза и подходят к ним наилучшим образом.

Очевидно, что стоик обладает некоторой стойкостью, и наоборот. Поскольку это похожие концепции, их часто путают, поэтому важно четко понимать разницу между одним и другим.

С одной стороны, стойкий - это субъект, который переживает трудную ситуацию и имеет желание продвигаться вперед.

С другой стороны, стоик вам не обязательно попадать в трудную ситуациюОн просто тот, кто решает принять вызовы, которые ему бросают, с твердым убеждением, что он способен преодолевать препятствия, которые эти вызовы подразумевают.

Примером стойкого человека может быть тот, кто по какой-то причине живет в условиях бедности. обстоятельства, но независимо от этого он лично превосходит себя и достигает лучшего качества продолжительность жизни.

С другой стороны, хорошим примером стойкого человека может быть спортсмен, который, несмотря на то, что впереди него другие, более опыт, и теоретически лучше подготовленный, он не боится соревноваться с ними, потому что полностью доверяет их способностям личные и не поддается тревоге.

Ключи и советы по самосовершенствованию

Теперь давайте посмотрим на список советов по самосовершенствованию, которые могут быть очень полезны для стимулирования вашего роста и эмоционального созревания, а также сделать вас стойким и стойким человеком.

1. Визуализируйте себя преуспевающим

Этот метод широко используется в терапевтических процессах у спортсменов высокого уровня., и это дает очень хорошие результаты. Вы можете использовать его для достижения тех же результатов в повседневной жизни.

Он заключается в том, чтобы потратить несколько минут в день, это может быть от 10 до 15, чтобы пойти в тихое место, где вас никто не отвлекает. Оказавшись там, вы устраиваетесь поудобнее, ложитесь или садитесь, закрываете глаза и начинаете визуализировать, как вы достигаете своих целей.

Вы должны увидеть весь процесс, с того момента, как вы начнете делать то, что вы намеревались сделать, до того момента, когда вы это получите. Это поможет вам чувствовать себя более комфортно во время путешествия, в которое вам придется отправиться, чтобы достичь того, чего вы ищете. Это один из самых простых советов по самосовершенствованию.

• Вам может быть интересно: "13 лучших книг по саморазвитию и самосовершенствованию"

2. Узнайте о своих целях

Информация - мощный инструмент для достижения наших планов. Чем больше и лучше мы будем информированы о том, чего мы намерены достичь, тем больше у нас шансов на успех.

3. Быть постоянным

Последовательность - это один из ингредиентов, которым не может быть недостатка в рецепте успеха.. Если каждый день мы стремимся к победе, наступит время, когда оно станет частью нашей личности, а все остальное придет само.

Делайте каждый день маленькими шагами, которые приближают вас к тому месту, где вы хотите быть. Если вы предложили прочитать книгу целиком, не имеет значения, читаете ли вы 50 страниц в день или только 5 страниц, важно, чтобы вы продолжали читать каждый день.

4. Развивайте свою способность прогрессировать

Как только у вас сформировалась привычка иметь выигрышное отношение и быть последовательными в том, чего вы хотите достичь, пора развивать эти шаги.

Это означает, что если вы уже достигли первой части своих личных усилий, пора идти к следующей цели, не оставаясь в своем зона комфорта. Немедленно переходите на следующий уровень и принимайте вызовы.

Например, если вы собираетесь в спортзал и уже освоили определенный вес, пора начинать. увеличивайте вес контролируемым образом и, возможно, сначала с небольшой помощью, пока не достигнете нового цель.

5. Развивайте самомотивацию

Этот аспект, хотя и последний, является одним из самых важных. Самомотивация - это двигатель, который ведет нас к успеху.

Дайте себе необходимую поддержку для достижения своих целей, не ожидайте, что другие всегда будут в вас верить. Если вас поддерживают люди, это нормально, но вы всегда должны помнить, что вы ваш главный гонщик в этой гонке к успеху.

Хорошим упражнением для этого может быть: каждый день, когда вы просыпаетесь, смотрите в зеркало и сосредотачивайтесь на человеке, которого вы перед вами, а затем скажите о ней три положительных вещи и скажите ей, что у нее есть необходимые навыки, чтобы добиться успеха.

6. Научитесь учитывать свои эмоции

Дело не только в достижении конкретных целей; это также необходимо научиться поддерживать и укреплять свое психическое здоровье и развивать способность поддерживать эмоциональное равновесие.

В противном случае повседневные потребности заведут нас в тупик из-за износа. психологическая, ситуация, которая не только подразумевает необходимость остановиться, но также может иметь физические последствия и ментальный.

Библиографические ссылки:

• Гоулман, Д. (1998). Работа с эмоциональным интеллектом. Нью-Йорк: Bantam Books.
• Падески, К. К.; Муни, К. К. (2012). Когнитивно-поведенческая терапия, основанная на сильных сторонах: четырехступенчатая модель повышения устойчивости. Клиническая психология и психотерапия. 19 (4): 283–290.
• Ричардсон, Г. А ТАКЖЕ. (2002). Метатеория устойчивости и отказоустойчивости. Журнал клинической психологии. 58 (3): 307–321.
• Валлес, А., и Валлес, К. (2000): Эмоциональный интеллект: Образовательные приложения. Мадрид, редакция EOS.