7 натуральных анксиолитиков и как их приготовить

Использование лекарственных трав присутствовало в каждой культуре на протяжении всей ее истории. Будь то лечение физических или эмоциональных проблем, лекарственные травы были в изобилии в аптекарях древности.

Сегодня, либо из-за страха перед ужасными побочными эффектами лекарств, либо из-за того, что предпочтение отдается менее искусственным средствам, популяризованные методы лечения, основанные на натуральных ингредиентах или напрямую с использованием растений, из которых извлечены его ингредиенты ресурсы.

Природные анксиолитики - интересная альтернатива для лечения легких симптомов тревоги., поскольку они вызывают меньше непредвиденных эффектов.

Мы собираемся более подробно рассмотреть, какие основные природные средства от беспокойства, как их можно приготовить, помимо того, что которые должны быть рекомендованы профессионалом, и не забывайте, что есть возможность принимать психотропные препараты (всегда используются по рецепту врача). медицинские).

• Статья по теме: "Что такое тревога: как распознать и что делать"

Домашние средства от беспокойства: работают ли они?

За последнее столетие фармацевтическая промышленность разрабатывала все более эффективные препараты для лечения различных заболеваний. Исследования, проведенные специалистами в области психофармакологии, оказались очень полезными, поскольку позволяют: всегда, когда это необходимо, лечите проблемы так, как, как правило, обычно показывают эффективный.

К сожалению, несмотря на большие успехи в области фармации, лекарства могут вызывать серьезные побочные эффекты даже в относительно низких дозах.. Хотя не все пациенты проявляют эти побочные эффекты, правда в том, что они боятся значительный и во многих случаях может привести к тому, что пациент не будет следовать фармакологическому лечению. Также может произойти обратный эффект, то есть пациент становится зависимым от наркотиков, поскольку Мы не должны забывать, что к любым лекарствам нужно относиться ответственно, потому что в конце концов они наркотики

Среди самых популярных лекарств от беспокойства - клоназепам, лоразепам и альпразолам. Эти препараты часто назначают для лечения генерализованного тревожного расстройства, социальной фобии и панических расстройств.

Альтернативным и менее инвазивным вариантом, чем психотропные препараты, являются естественные анксиолитики. Эти средства сделаны из растений. которые показали свою эффективность в уменьшении некоторых симптомов, возникающих при тревожных расстройствах. Эти естественные методы лечения не следует рассматривать как панацею от беспокойства или как 100% эффективную альтернативу лечению связанных расстройств.

Самолечение, даже естественное лечение, всегда сопряжено с риском. Вот почему вам следует проконсультироваться со специалистом, чтобы узнать, целесообразно ли проходить лечение с использованием натуральных растений. В этом случае должно быть ясно, что вы должны быть осторожны, потому что, хотя может и не быть высокий риск возникновения нежелательных эффектов, да, может быть какая-то ситуация контрпродуктивно. Если, наоборот, психиатр считает, что использование психотропных препаратов более уместно в конкретном случае, следует руководствоваться его критериями.

Было показано, что природные анксиолитики эффективны при лечении легких симптомов, таких как умеренное и случайное беспокойство, легкая нервозность (например, (например, перед экзаменом, напряженная семейная ситуация ...) в дополнение к помощь при зачатии сна или при определенных эпизодах бессонницы. Это было возможно исследовать в нескольких исследованиях, в которых было обнаружено, что использование этого Тип трав позволяет синтезировать нейротрансмиттеры, заставляя химию регулироваться церебральный.

• Вам может быть интересно: "Виды анксиолитиков: препараты, борющиеся с тревогой"

Лучшие натуральные анксиолитики и как их приготовить

Есть много растений, которые используются для приготовления натуральных средств от беспокойства или любых других проблем. Далее мы увидим несколько растений, которые служат для облегчения симптомов тревоги, а также рассмотрим формы препаратов и их влияние на человеческий организм.

1. Лаванда

Это растение известно своим характерным цветом и ароматом, которые уже дают нам первое представление о том, какое влияние оно может оказывать на химию мозга.

Помогает успокоить нервы, уменьшить стресс и беспокойство, но помимо этого он обладает дезинфицирующими свойствами и используется для отпугивания насекомых. Это также помогает облегчить головные боли.

2. Бальзам

Его еще называют мелисса.. В последние годы это растение набирает популярность благодаря своим замечательным антистрессовым эффектам. Успокаивает нервы и беспокойство быстро и естественно. Также было показано, что он полезен при лечении бессонницы. Одним из его компонентов является флавоноид апигенин.

3. Липа

Это растение чаще всего упоминают, когда кому-то рекомендуют принимать настой, чтобы успокоить нервы. Липа - один из лучших способов успокоить беспокойство, его можно найти в любом супермаркете в виде чайных пакетиков.

Оказывается, это природный анксиолитик, настолько мощный, что при очень частом употреблении рекомендует делать интервалы отдыха в одну неделю, то есть прекратить употребление на этот период Погода. Его седативный и анксиолитический эффект обусловлен тем, что он содержит мощный флавоноид., кемпферол.

4. Валериан

Его успокаивающее действие связано с тем, что содержит валепотриатос. Он часто используется для успокоения пациентов, которые ранее не получали никакого успокаивающего лечения.

5. Цветок страсти

Это растение, также называемое пассифлора, идеально подходит для лечения нервного напряжения, бессонницы и даже в некоторой степени гиперактивности. Он также помогает уменьшить тахикардию и сердцебиение.. Пассифлора произрастает в лесах Соединенных Штатов, но продается по всему миру.

6. Ромашки

Наряду с липой это растение является сильным обезболивающим, которое без особого труда можно найти в виде настоя во многих коммерческих заведениях.

Он помогает успокоить нервы и беспокойство, а также оказывает другие воздействия на организм, такие как уменьшение количества метеоризма, дезинфекция ран и уменьшение воспаления. Идеально подходит для полного расслабления всего тела..

7. Трава Сан-Хуана

Скорее, он обладает антидепрессивным действием, но может быть идеальным для лечения легких симптомов тревоги. Это потому, что он способствует синтезу серотонина, вещества, которое играет жизненно важную роль в нервной системе, сне и настроении.

Также всегда под наблюдением профессионала его применяют для лечения предменструального синдрома.

В любом случае у этой травы есть противопоказание, а именно то, что ее не рекомендуется употреблять, если вы принимаете противозачаточные средства, так как это может привести к его неэффективности. Это также может способствовать менструальному кровотечению.

Как приготовить такое средство?

Как мы уже указывали, идеальный способ употребления этих средств - это настой. Некоторые растения, такие как липа и ромашка, относительно легко найти в виде настойных препаратов. Остальные травы не так распространены в супермаркетах, но всегда найдется травник, у которого есть мешочки с этими растениями в сочетании с ингредиентами, чтобы придать им лучший вкус.

Однако, если вы хотите приготовить настой из свежесобранных с поля растений или целых листьев, можно приготовить его следующим образом:

• Стакан воды (примерно 250 мл).
• Около 15 грамм выбранного растения.
• Натуральный подсластитель (по желанию, это может быть мед, стевия ...).

Важно указать, что употребление подсластителей, натуральных или нет, в больших количествах вредно для здоровья. По этой причине, рекомендуется умеренное и ответственное употребление этого типа веществ..

Воду наливают в емкость, например кастрюлю или кастрюлю, и доводят ее до кипения. Когда он закипает, его снимают с огня и добавляют 15 граммов желаемого растения. Как только это будет сделано, накройте горшок и дайте траве настояться примерно 15 минут. Затем с помощью ситечка отделяют настой от листьев, при желании добавляют подсластитель и оставляют постоять примерно на 5 минут.

Этот вид настоев рекомендуется употреблять не более двух раз в день.. Следует помнить, что это специфические методы лечения, и, хотя они не так опасны, как психотропные препараты, они Рекомендуется, чтобы врач, психиатр или психолог знали о его потреблении, в дополнение к указанию симптомов беспокойство перенесено.

Это не лекарства, которые заменяют психологическое или психофармакологическое лечение.. Если необходимо принимать лекарства, это нужно делать.

Библиографические ссылки:

• Адам, А. и Прат Г. (2016). Психофармакология: механизм действия, эффект и терапевтическое управление. Барселона, Испания. Книги Мардж Медика.
• Альрамадхан Э., Ханна М. С., Ханна М. С., Гольдштейн Т. А., Авила С. М., Недели Б. С. (2012) Диетические и ботанические анксиолитики. Медицинский мониторинг, 18 (4): 40-48
• Cases, J., Ibarra, A., Feuillère, N., Roller, M., & Sukkar, S. ГРАММ. (2011). Пилотные испытания Melissa officinalis L. экстракт листьев при лечении добровольцев, страдающих тревожными расстройствами легкой и средней степени тяжести и нарушениями сна. Средиземноморский журнал питания и метаболизма, 4 (3), 211–218. DOI: 10.1007 / s12349-010-0045-4