«Я чрезмерно оправдываюсь»: возможные причины и последствия такого поведения

Некоторые люди склонны давать объяснения своим действиям, какими бы незначительными они ни были.

Это постоянное оправдание может иметь под собой основание., который мы постараемся изучить в этой статье. Точно так же мы будем знать, каковы некоторые последствия поведения, отмеченного чрезмерным объяснением причины каждого решения, принятого человеком.

• Связанная статья: «Напористость: 5 основных привычек для улучшения общения»

Почему я слишком оправдываюсь?

Все мы знаем кого-то, кто имеет определенную тенденцию объяснять причины, по которым они совершили определенное действие, даже если это не очень важно. Эти люди могут задаться вопросом: «Почему я чрезмерно оправдан?» - вопрос, который может оказаться более глубоким, чем некоторые могут подумать.

Чрезмерное обоснование наших действий может быть вызвано разными причинами.. Начнем с того, что существует важное различие между поведением, которое по самой своей природе, будь то из-за того, насколько оно необычно, из-за его характеристик или из-за контекста, требует объяснения этого перед другими людьми, чтобы они поняли причину и другие действия, которые могут быть рутинными и не требуют такой истории дополнительный.

В первом случае маловероятно, чтобы человек даже подумал: «Я чрезмерно оправдываюсь». Однако, если человек склонен объяснять каждое поведение, выполняемое второй группой, да мы могли бы говорить о чрезмерном оправдании, о котором мы говорим в этом Статья.

Это ситуация, в которой можно заметить, что человек дает больше объяснений, чем необходимо для оправдания своего поведения. даже если никто прямо не спросил, почему они действовали именно так, а не иначе.

Также будет важно провести различие между динамикой, которая согласуется с мыслью «Я слишком много оправдываю себя», и фактом простого оправдания из-за поведение, которое по какой-то причине неприемлемо или связано с каким-либо конфликтом и поэтому приводит к тому, что создатель пытается извиниться, чтобы уклониться от своей ответственности, частичной или полностью.

Таким образом, мы выделили, с одной стороны, действие по объяснению ситуации, которая при любых обстоятельствах требует этого, а с другой стороны, факт использования оправданий как средства избежать осуждения за противоречивое поведение. Именно остальные действия, повседневные, не нуждающиеся в объяснении, могут быть включены с условием «Я слишком оправдываюсь».

Причины склонности слишком много оправдываться

Как только мы сможем четко определить тип поведения, который попадает в эту категорию, мы попытаемся выяснить некоторые из причин, которые могли бы объяснить такой способ поведения.

1. Неуверенность в себе

Одним из наиболее очевидных моментов может быть неуверенность в себе. Когда человеку не хватает уверенности в себе, вы, вероятно, будете постоянно искать подтверждения у других, иногда даже преувеличивая. Это случай некоторых людей, которые думают: «Я чрезмерно оправдываю себя». Проблема неуверенности в себе заключается в том, что она может вызвать серию негативных эмоций.

Это может привести к появлению тревожных и депрессивных симптомов. Поиск одобрения со стороны других людей, который они осуществили бы посредством этого повторяющегося оправдания, будет действовать как выход для этих эмоций. Проблема в том, что, с другой стороны, может развиться зависимость от этой проверки.

Другими словами, люди, которые вписываются в рамку «Я чрезмерно оправдываю себя», могут в конечном итоге войти в порочный круг оправдания себя низкая уверенность в себе и, получив одобрение остальных, дальнейшее обоснование в будущем, что затруднит устранение этого процесс.

Напротив, оптимальным для человека было бы выполнение адекватной работы, чтобы повысить свою уверенность в себе. рассчитывая на помощь опытного психолога в этом вопросе. Благодаря этому процессу этот человек сможет подтверждать свои собственные действия без необходимости внешнее признание, что, следовательно, уменьшило бы количество оправданий, которые вы могли бы привести в Действия.

• Вам может быть интересно: «Уверенность в себе: откройте 7 ключей, чтобы ее улучшить»

2. Предотвращение конфликтов

Но есть и другие причины, по которым человек может так много раз объяснять, что он думает: «Я слишком много оправдываю себя». Другой альтернативой может быть попытка избежать любого конфликта. Хотя это в некоторой степени связано с неуверенностью в себе, оно достаточно отличается, чтобы попасть в другую категорию.

Следовательно, второй причиной было бы избежание конфликта. Человек, который по причинам, будь то из-за своей базовой личности, из-за его истории обучения или из-за какого-то травмирующего события, испытывает отвращение к конфликту, вы будете стараться все время действовать так, чтобы они не появлялись или не уменьшались в максимально возможной степени.

Одним из таких инструментов может быть чрезмерное оправдание, которое приведет к феномену «Я чрезмерно оправдываю себя». Таким образом, человек, который давал объяснения в преувеличенной или повторяющейся манере, мог делать это с целью остаться очистить ваши мирные намерения и, таким образом, не привести к возможному возникновению спора, недопонимания или любого другого типа конфликт.

Как и в первом случае, эта тенденция может также вызвать серию негативных эмоций у человека, который будет постоянно жить с страх быть виновником инцидента с другими людьми и быть не в состоянии справиться с ним должным образом или опасайтесь любых других последствий.

Возможное решение состоит в изучении различных стратегий выживания в этих ситуациях. чтобы не быть все время в ожидании оправдания каждого поведения и, таким образом, не нарушать отдых. Эту работу мог бы выполнить психолог, специализирующийся на социальных навыках.

Терапевт мог бы научить этого человека различным инструментам управления эмоциями и поведением, с помощью которых он мог бы научитесь вести себя по-другому, лучше себя чувствуя и добиваясь удовлетворительных результатов, которые уменьшили бы это дискомфорт.

3. Страх создать плохой имидж

Исследуя третью альтернативу, которая может быть причиной или, по крайней мере, частью ее, рассматриваемой проблемы, мы приходим к страху создать плохой имидж. Как и раньше, определенным образом это тоже связано с неуверенностью в себе, но в данном случае проявляется весьма своеобразно.

Сосредоточившись на этом новом деле, мы найдем людей, которые по своим характеристикам скрывать страх быть непринятым или проецировать негативный образ себя на других. Эта черта подталкивает их к излишней сердечности и даже подчинению.

Чтобы избежать недоразумений, они будут пытаться объяснить каждое действие, которое они намереваются выполнить, стараясь при этом не подорвать их имидж. Этот вопрос также связан с утверждением об отсутствии конфликтов, которое мы рассматривали как второй возможный причина, и может быть не одна причина, а комбинация нескольких, с преобладанием некоторый.

Однако такое отношение может иметь парадоксальный эффект, вызванный феноменом чрезмерного оправдания. Намерение этого типа людей состоит в том, чтобы чрезмерно объяснять себя, чтобы попытаться сохранить свой имидж в глазах других как можно более позитивным. Однако это преувеличение объяснений может в конечном итоге поразить или даже раздражать некоторых людей.

Этот ответ может вызвать именно то, чего человек боится больше всего, а именно обесценивание имиджа, который он создает другим. Даже это рассуждение может быть одним из механизмов, который, как и в других случаях, порождает негативные эмоции и дискомфорт, усиливая страх, что они страдают, и не зная, как действовать, чтобы понять это правильно.

Как и в предыдущих случаях, один из способов избавиться от этого дискомфорта - начать терапевтический процесс с психологом, который может вам помочь. проводить через разные пути, чтобы этот человек мог наконец столкнуться с ситуациями, которые ранее вызывали тревогу и страх. безопасный.

Хотя это некоторые из причин, которые могут быть причиной склонности к чрезмерному оправданию себя, мы не должны забывать, что они не единственные, могут быть и другие. различные причины и, как мы видели, даже объединение нескольких из них, либо выделяя какую-то причину над остальными, либо более или менее сбалансированный.