Экзистенциальный кризис: когда мы не находим смысла в жизни

В экзистенциальный кризис Это одно из тех проблемных явлений, которые кажутся не связанными с материальными условиями, в которых мы живем.

Он может появиться в любой момент жизни, а также затрагивает людей с обширными ресурсами. экономичен и может понравиться даже, казалось бы, успешным мужчинам и женщинам с хорошим имиджем Социальное. Фактически, можно иметь все, что западная цивилизация считает фундаментальными целями человеческая жизнь, как богатство, любовь и знания, но экзистенциальный кризис все равно будет, безжалостный.

Когда старые установки больше не работают, человек, переживающий экзистенциальный кризис, чувствует, что они больше не работают. знает путь, по которому следует идти в жизни, и не может представить себе цели, которые он должен преследовать, чтобы достичь личная самореализация. Это может истощить ум и вызвать психологические расстройства если ситуация не разрешится правильно. Напротив, если человек проходит этот этап жизни, он понимает, что вырос как человек, и что теперь он другой человек.

сильнее и подготовленнее к трудностям которые могут быть представлены на повседневной основе.

Экзистенциальный кризис: А теперь... что мне делать со своей жизнью?

Экзистенциальный кризис проявляется сильным чувством психологического дискомфорта из-за того, что человек начинает сомневаться в причинах их собственного существования. Можно также сказать, что экзистенциальный кризис - это, по сути, кризис личности. Это происходит, когда все, что мы думали, находилось под контролем, перестает быть. Наше мировоззрение неожиданно затуманивается, и наш взгляд на жизнь нуждается в обновлении, потому что он устарел. Итак, мы спрашиваем себя: что я здесь делаю? или же В чем смысл моей жизни? То, что до сих пор казалось нам очень ясным.

Почти не осознавая этого, нас окутывает новый рассвет, и мы должны покинуть зона комфорта столкнуться с новой реальностью. Экзистенциальные кризисы приводят нас к саморефлексии и предполагают, что мы эмоциональная цена потому что ресурсы, на которые мы всегда рассчитывали, больше не нужны. В течение этого периода самоанализа мы ставили под сомнение аспекты жизни, которые до сих пор нас не слишком интересовали.

С другой стороны, экзистенциальный кризис также имеет наблюдаемые последствия в нашем образе поведения. Классически, или это порождает апатию и незаинтересованность в выполнении действий, которые мы не обязаны выполнять из-за наших обязанностей, или мы мы начинаем пробовать новый опыт почти отчаянно, с намерением заполнить нашу пустоту ощущениями, которые удерживают нас несосредоточенный. Оба паттерна поведения могут достигать крайней степени вреда, поскольку, если они станут центральной осью нашей жизни, они могут уступить место депрессивному расстройству и / или зависимостям.

Когда мы чувствуем, что у нас недостаточно ресурсов, чтобы выбраться из этого экзистенциальная пустота, то беспокойство он не дает нам уснуть, пока мы не найдем ответ, то есть пока мы не найдем решение, которое заставит нас восстановить внутренний покой и поможет нам снова визуализировать путь вперед. Этот путь вперед относится к восстановлению вашей личности и приверженности себе. Речь идет о том, чтобы снова найти смысл нашей жизни.

Последствия экзистенциального кризиса

Экзистенциальный кризис может радикально изменить нашу жизнь, потому что это может быть возможность заново изобрести себя и поставить новые цели. Но когда человек, который переживает экзистенциальный кризис, входит в негативную спираль, в которой он думает, что у него недостаточно ресурсов для его преодоления, он может в конечном итоге пережить тяжелая депрессия.

Не все переживают кризисы одинаково: одни могут пережить их несколько недель, другие - несколько месяцев, третьи - несколько лет. Длительные и интенсивные экзистенциальные кризисы часто требуют помощи профессионала. Когда кризис самого существования разрешен удовлетворительным образом, вы чувствуете, что восстановили связь с самим собой и перестройте свое мышление. В свою очередь, вы можете изменить старые дисфункциональные привычки на более адаптивные, и вы снова сможете достичь благополучия.

Когда у человека, который переживает экзистенциальный кризис, формируется негативное представление о себе, мире и будущем, и он потакает своим иррациональным представлениям о жизни; Или когда у вас низкая самооценка или неуверенность в собственных силах, вы можете привести к безнадежности, усвоенной беспомощности, глубокой депрессии и даже к самоубийству.

Когда вы не можете преодолеть экзистенциальный кризис

Путь противостояния экзистенциальному кризису индивидуален для каждого человека, поскольку путь, которым нужно следовать, чтобы преодолеть его, - это непростая задача. путь к личному открытию, поэтому требует своеволия и самопознания. Людям, попавшим в этот кризис, необходимо изменить свое видение мира, поскольку их когнитивные схемы не адаптируются, по крайней мере частично. Психологи могут служить руководством для человека, чтобы найти путь для себя, но они не могут может предложить ответы на экзистенциальный кризис, поскольку он связан с приоритетами каждого один.

Еще и еще психолог может помочь своему пациенту чтобы иметь более объективный взгляд на эту ситуацию. Например, психолог может эффективно помочь человеку перестроить его ожидания и рассмотреть более реалистичные жизненные проекты. Он может предоставить инструменты для самопринятие и правильное эмоциональное управление. И это может помочь разработать более эффективные и адаптивные стратегии выживания, которые не только будут способствовать преодолению кризиса, но и расширят возможности пациента в повседневной жизни.

Инструменты для концентрации и мотивации

На рынке представлены различные мобильные приложения, которые помогут вам узнать о своих навыках и улучшить ваши планы на будущее. Пожалуй, самым ценным является Мейо., приложение, созданное в Барселоне, которое действует как тренер по жизни на 360º.

С помощью этого приложения вы можете отслеживать свое благополучие по восьми основным аспектам вашей жизни, а также с помощью ряда задач и действий, основанных на вашим вкусам, Meyo предлагает вам ресурсы и инструменты, с помощью которых вы сможете расширить свои возможности и продвигаться в новых проектах и хобби.

• Вы можете следить за Мейо в Instagram: https://www.instagram.com/meyoapp/
• И Facebook: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

Библиографические ссылки:

• Берриос Г.Э. И Гили М. (1995) Воля и ее расстройства. Концептуальная история. История психиатрии 6: стр. 87-104
• Пайкель, Э. (2007). Когнитивная терапия в профилактике рецидивов депрессии. Международный журнал нейропсихофармакологии. 10 (1): стр. 131 - 36.
• Ялом, И. (1980). Экзистенциальная психотерапия. Нью-Йорк: BasicBooks