Эмоции к вашим услугам: понимание своих эмоций может изменить вашу жизнь
Люди - это прежде всего эмоциональные существа. Вопреки тому, что мы думаем, мы не испытываем эмоций в определенное время дня, но всегда возбуждены.
За всем, что вы делаете, думаете и интерпретируете, стоит эмоциональное состояние.. Весь наш опыт, а также все наши проблемы и конфликты полностью связаны с вашими эмоциями. Что, если бы вы научились понимать их и управлять ими, чтобы они были в вашу пользу, а не против вас?
- Связанная статья: «Эмоциональная психология: основные теории эмоций»
Понимание эмоций
Со стороны психологии были предприняты многочисленные попытки понять наши эмоции, что они собой представляют, что они означают и как они влияют на вашу жизнь. Тем не менее, академическая психология, в своей основной цели укрепить себя как дисциплина, изучала эмоции с материалистического и биологического профиля: набор гормональные реакции и химия, а также мимика. Но так ли это?
Экспериментальная психология спасает шесть основных эмоций в соответствии с результатами, полученными в лаборатории (которая изучает как неврологические связи, так и мимику):
радость, страх, отвращение, удивление, печаль и гнев.Однако наши эмоции намного сложнее. Любая из этих эмоций включает в себя множество нюансов, они различаются по интенсивности, продолжительности, частоте и по-разному влияют на нас. Ваши эмоции по-прежнему остаются для вас субъективным опытом: что вы чувствуете, как вы это интерпретируете, как это вас обуславливает и как это может измениться. Осознали ли вы, что за всем, что с вами происходит в повседневной жизни, стоят эмоции?
В моей работе психологом и коучем с более чем 11-летним опытом сопровождения людей в их процессов личного изменения, мы всегда обнаруживаем, что после любых трудностей есть эмоции. Причина проста (я уже говорил вам выше): мы эмоциональные существа. Мы испытываем эмоции 24 часа в сутки (даже во сне вы чувствуете эмоции). Следовательно, ваши эмоции влияют на все: в том, как вы ведете себя, в том, как вы общаетесь, в том, как вы принимаете решения, в том, как вы относитесь.
Они влияют на ваш образ жизни, вашего партнера, возможный разрыв, проблемы на работе, в личном, социальном или семейном контексте. В свою очередь, кажется, что они всегда против нас... боюсь, перейти к, беспокойство, незащищенность, вина, уныние... Действительно ли проблема в эмоциях?
- Вам может быть интересно: «Знай, что тебе лучше, чтобы жить лучше»
Проблема концентрации: ваши эмоции - ваши лучшие союзники, а не проблема
Я полагаю, вы слышали или читали такие выражения, как «отрицательные эмоции» тысячу раз, или «быть слишком эмоциональным - проблема». Проблема сосредоточения наших эмоций заключается в этих идеях.
Мы эмоциональные существа, и поэтому эмоции являются частью всех наших процессов. Мы принимаем решения с помощью эмоцийМы влюбляемся через эмоции, мы также устанавливаем границы или осознаем себя через эмоции. Самопознание, отношения, личное развитие - это прежде всего процессы, в которых эмоции играют ключевую роль.
Однако мы живем в материалистическую и глобализованную эпоху, когда все еще продолжаем думать об эмоциях в соответствии с картезианским дуализмом, противопоставляющим эмоции разуму. Но действительно ли они двойственны? Эмоция и разум - единые процессы, совершенно неделимые..
Социальные предрассудки, такие как мачизм, ксенофобия, гомофобия, апорофобия или просто трудности в отношениях с другими, выполнение определенного проекта или сталкиваются с трудностями как пара, они возникают не из-за трудностей в наших рассуждениях, а из-за того, что мы не знаем, как понять и управлять эмоциями, которые стоят за всем этим. опыты.
Нет, разум не работает без эмоций. Самые важные решения в нашей жизни принимаются эмоциональными процессами. В то же время мы продолжаем совершать ту же ошибку: мы не знаем, как их понять и управлять так, чтобы вместо того, чтобы быть против нас, они были в нашу пользу. Потому что эмоции - не проблема, и они не совсем негативные.
В боюсь Это помогает вам защитить свою жизнь, так же как гнев может помочь вам узнать, где установить предел. Наша проблема связана с умением понимать их и управлять ими.. А что происходит, когда мы не знаем, как это сделать? Что все, что с нами происходит, сложнее.
Вот где лежит основа подавляющего большинства наших проблем: неумение понимать и управлять эмоциональный процесс, который стоит за проблемой (который обуславливает даже то, как вы его видите, и интерпретировать это).
- Вам может быть интересно: «Я упал»: 3 совета, как преодолеть это чувство »
Решение: пусть они к вашим услугам
Важность управления эмоциями приводит нас к если мы хотим добиться определенных изменений в нашей жизни, но пренебрегаем этим сюжетом, таблица остается хромой. Как бы мы ни хотели работать со своими убеждениями, взглядами или отношениями, ничего не работает, если мы не обращаемся к фундаментальной энергии, которая обуславливает это переживание. Это становится очевидным в моей работе психолога.
В то же время я знал, что подавляющее большинство существующей информации об эмоциях (формациях, семинары и т. д.) бесполезны, если мы не вносим реальных изменений в нашу жизнь в процессе менять. По этой причине я решил принять решение (тоже эмоциональное): поместить все, что я узнал за последние 11 лет, в книгу. Речь идет о «Эмоции к вашим услугам»..
Эмоции к вашим услугам Это не просто еще одна книга об управлении эмоциями или эмоциональном интеллекте. Около путешествие через собственные эмоции, чтобы помочь вам подумать о них, открыть их и научиться управлять ими, чтобы они помогли вам лучше узнать себя и добиться изменений, но не общими советами, а своим собственным открытием.
В Emotions к вашим услугам вы можете узнать, что такое эмоции на самом деле (это нечто гораздо более глубокое, чем которые мы создаем), как они работают, и, прежде всего, главу за главой вы можете применить необходимые изменения в своем продолжительность жизни. Мы углубляемся в ваше видение, ваши отношения, вашу работу и даже взаимосвязь между эмоциями и здоровьем (и нет, это не то, во что мы обычно верим).
Я считаю, что книга, посвященная вашему благополучию и личному развитию, должна быть доступна каждому. По этой причине вы можете легко найти его на Amazon по разумной цене. Вы даже можете получить его в версии для Kindle бесплатно (если у вас есть подписка) или по очень низкой цене.
Я надеюсь, что это поможет вам так же, как и людям, у которых он уже есть. Теперь речь идет о том, чтобы сделать тот шаг, который приведет вас к открытию того, что то, что весит больше всего, как иногда эмоции, на самом деле является источником самопознания, который может помочь вам больше всего.