Отсрочка удовлетворения: сопротивление побуждениям

Представьте, что мы дети, и они кладут перед нами конфету или угощение, они говорят нам, насколько они хороши и что мы можем их съесть, если захотим. Однако человек, который предлагает это нам, говорит нам, что он должен уйти на мгновение, и что, если, когда он вернется, мы не съедим его, он даст нам еще один в дополнение к тому, который уже есть. Когда человек выходит из комнаты, перед нами по-прежнему остается рассматриваемое угощение.

Что нам делать, съесть это сейчас или подождать и получить большую награду позже? Эту ситуацию использовал Вальтер Мишель, чтобы наблюдать способность откладывать удовлетворение. У детей. В этой статье мы собираемся углубиться в эту важную концепцию, которая в значительной степени объясняет многие из наших способностей и поведения.

• Статья по теме: "Пирамида Маслоу: иерархия человеческих потребностей"

Отсрочка вознаграждения - что это?

Термин "задержка графика" относится к способности людей сдерживать свое поведение и их текущие желания получить большее или более привлекательное преимущество или выгоду в будущем. Это элемент, четко связанный с мотивацией и постановкой целей.

Хотя эксперимент, упомянутый во введении, может показаться несущественной концепцией, на самом деле он имеет большое значение в нашей жизни. Способность откладывать удовлетворение позволяет нам контролировать наши основные импульсы и адаптировать наше поведение к нашим целям и ожиданиям.

Таким же образом было обнаружено, что это положительно коррелирует с лучшими академическими, рабочими и социальными показателями, более высокими воспринимаемая самоэффективность и самооценка и в целом лучшая адаптация к окружающей среде, повышающая нашу компетентность, самооценку и самоэффективность. Это позволяет нам управлять собой и справляться с кризисными ситуациями.оценить плюсы и минусы действия и его последствия перед тем, как его предпринять, справиться с неопределенностью и разочарованием, а также разработать планы и следовать им.

• Вам может быть интересно: "Различия между либидо двух полов"

Аспекты, влияющие на эту способность

Задержка удовлетворения зависит от самоконтроля человека, способности управлять своими когнитивными и эмоциональными ресурсами.

Такие переменные, как задержка в получении джекпота, сумма, присужденная каждому из подкреплений, статус необходимость или лишение предмета (если вам предложат 1000 евро сегодня или 10 000 через три месяца, вы можете взять первое, если вам понадобятся деньги завтра) или возможность физического или ментального ухода от усиленного настоящего с самого начала очень важна, когда дело доходит до объяснения, способен ли субъект или нет ждать. То же самое можно сказать о том, является ли получение результатов после ожидания надежным или просто возможным.

Также имейте в виду, что задержка удовлетворения не происходит только перед лицом физических раздражителей, но эта задержка также проявляется в когнитивных, эмоциональных и поведенческих элементах (например, не эксплуатировать с кем-то, кто нас рассердил, чтобы не навредить отношениям и не управлять ситуацией правильно).

Точно так же следует принимать во внимание, что субъект не всегда будет желать откладывать удовлетворение, не имея, следовательно, более низкой способности откладывать, чем те, кто решает подождать. Например, результат ожидания может быть не аппетитным для испытуемого или может оказаться неприемлемым. достаточно удовлетворительное немедленное вознаграждение (если конфетой я уже утолил свой голод, почему Я хочу два?).

Или наоборот, субъект может подождать, потому что первоначальный стимул не достаточно аппетитный сам по себе, если он не сопровождается другими (это не то же самое, что мне предлагают пять центов, чем двадцать евро). Вот почему при изучении этого явления необходимо принимать во внимание различные задействованные переменные, чтобы иметь возможность учитывать связано ли присутствие или отсутствие задержки с тем, что субъект способен выдерживать и управлять своими импульсами, или с отсутствием эти.

На уровне мозга

Если мы думаем об отсрочке удовлетворения на неврологическом уровне, мы должны понимать, что существование этой способности невозможно. связаны с импульсным контролем, способностью принимать решения, мотивацией и восприятием удовольствия и вознаграждение.

Таким образом, мы обнаружим, что лобная доля играет важную роль в том, есть ли задержка удовлетворения: как подавление поведения, так и принятие решений связаны с дорсолатеральной префронтальной костью, являясь исполнительными функциями, опосредованными это. Фактически, люди с префронтальными поражениями, как правило, имеют более низкую способность откладывать удовлетворение, потому что проявлять меньшую сдержанность в поведении.

Точно так же была обнаружена связь между указанной способностью и системой вознаграждения мозга (особенно важны прилежащее ядро ​​и хвостатое ядро ​​базальных ганглиев и лимбической системы), элементы, связанные с восприятием усиливающего или подавляющего значения стимулов, эмоций и в мотивация.

Обучаемая способность

Самоконтроль и способность откладывать удовлетворение, хотя они существуют как у людей, так и у других животных, таких как приматы, не развиваются с момента рождения. Фактически, в том же эксперименте, с которого началась статья, Мишель заметил, что, как правило, дети в возрасте до четырех лет не могли откладывать поиск удовлетворения. Это связано, в том числе, с недостаточным развитием лобной доли, которая не достигает своего максимального уровня развития до зрелого возраста.

Кроме того, хотя есть определенный врожденный компонент, было замечено, что это навык, который можно тренировать. Например, можно научить техникам отвлекать внимание от желаемого стимула и задерживать его. приобретение, чтобы отойти от самой стимуляции или оценить преимущества и недостатки перед Действовать. В моделирование.

Образовательные практики и различные терапевтические программы могут привести к тому, что дети и взрослые будут иметь проблемы с самоконтролем (например, ребенок гиперактивный или с поведенческими проблемами или наркоманом) лучше способны получать отсроченное удовлетворение. Использование метафор, самоинструкций и экспозиция в воображении тоже может быть полезной.

Библиографические ссылки:

• Клонингер, С. (2002). Теории личности. Третье издание. Pearson Education. Испания.

• Эрнангомес, Л. и Фернандес К. (2012). Личность и дифференциальная психология. Руководство по подготовке CEDE PIR, 07. CEDE: Мадрид.

• Mischel, W.; Шода, Ю. И Родригес, М. (1992). Задержка удовлетворения у детей. В Lowenstein, G. И Эльстер, Дж. Выбор во времени. Фонд Рассела Сейджа. стр. 147 - 64.