Амаксофобия, иррациональный страх перед вождением
Количество обычаев и привычек стало намного разнообразнее с технологический прогрессТо же самое и с репертуаром фобий.
Страх вождения или амаксофобия
Как мы видели в статье о странные фобииВ наши дни нередко испытывают патологический страх перед бесконечностью элементов, некоторые из которых встречаются только в художественной литературе. Однако фобия, о которой мы сегодня поговорим, больше связана с повседневной жизнью, но не перестает быть серьезной. Это о амаксофобия или боязнь вождения.
Что такое амаксофобия?
Проще говоря, это о страхе перед вождением, доведенном до патологической крайностиДругими словами, это создает для нас проблемы и трудности и ухудшает качество жизни тех, кто с этим сталкивается.
Происхождение фобии можно найти в прошлом опыте, связанном с экспериментированием вождение, но также возможно, что это происходит у людей, которые никогда не могли водить впервые время. Это означает, что опыт от первого лица может повлиять на зарождение амаксофобии, но также и предвзятые мнения или информация, предоставленная третьими сторонами.
Почему его производят?
Страх перед вождением объясняется несколькими психологическими аспектами.
В когнитивном аспекте часто возникают фаталистические мысли, в которых предвидится несчастный случай со смертельным исходом.. Эти мысли могут состоять из повествований, воплощенных в образах, которые повторяются снова и снова, без особых усилий, направленных на их подавление. Также могут присутствовать воспоминания, связанные с ранее известными дорожно-транспортными происшествиями, статистикой смертей на дорогах и т. Д.
На эмоциональном уровне беспокойство и стресс, испытываемые в определенные моменты, - это нормально.. Эти эмоциональные состояния - лишь верхушка айсберга, включающего гормональные и физиологические процессы, такие как потоотделение, учащенный пульс и мышечное напряжение. Также может появиться нечеткое зрение или тошнота.
Что касается материальных аспектов, которые окружают амаксофобию, есть несколько ритуалов, которые начинаются перед началом вождения., отсрочка вождения на неопределенный срок (хотя определенные обязанности заставляют вас сесть на собственное транспортное средство), вождение на малой скорости и т. д.
Эти три аспекта подпитывают друг друга и увековечивают или даже усугубляют степень фобии вождения, поскольку они имеют круговой эффект, при котором страх и стресс только нарастают.
Конечно, нередко испытывать страх за рулем транспортного средства, особенно если у вас мало опыта с ним и Неудача может поставить под угрозу вашу жизнь и жизнь других людей (ситуация, которая встречается практически во всех видах маршруты). Однако амаксофобия - это иррациональный страх, который не может быть оправдан и именно по этой причине трудно бороться. Несмотря на это, тот факт, что его нелегко лечить, не означает, что невозможно резко смягчить его последствия.
Как лечится страх перед вождением?
Есть несколько направлений, с которых вы можете атаковать фобию вождения с когнитивно-поведенческое вмешательство.
В первую очередь полезно сообщить о природе амаксофобии, так как таким образом человек, который опыт сможет понять, что с ним происходит, и будет знать, что это подразумевает и чего не означает бояться Свинец. Однако эта мера сама по себе не способствует улучшению, поскольку фобия не основана на рациональном. В любом случае, он служит для ограничения проблемы и знает, как с этого момента справиться с ней.
Хорошо тренироваться методы самообучения человек с амаксофобией. Следование самоинструкциям включает в себя выполнение своего рода воображаемого сценария, чтобы знать, что делать и в каком порядке. Это позволяет всегда четко понимать, какова ближайшая цель вождения, и отвлекает внимание от предвосхищающих катастрофических мыслей.
Также важно атаковать эмоциональную сторону фобии, и это можно сделать с помощью следующих методов, чтобы бороться с тревогой до и во время движения. Особенно важны те, которые непосредственно связаны с контролем дыхания, поскольку Это помогает поддерживать надлежащую частоту сердечных сокращений и предотвращает перегрузку мозга обстоятельства.
Помимо всего этого, принято бороться с ним через постепенное воздействие на источник страха. Это подразумевает небольшие подходы к вождению и постановку все более амбициозных целей. Обычно это начинается с чьей-то компании, но на более поздних этапах человек должен уметь управлять автомобилем без компании. Обычно результаты видны при воздействии источника фобии, и это может работать в пользу мотивации человека.
Не все черное или белое
Как и при всех фобиях, при амаксофобии бывают разные степени тяжести. Это означает, что для некоторых людей во время тяжелой езды это может быть большим количеством нервов. скорость на шоссе или автомагистрали, в то время как в других случаях простой запуск автомобиля может быть пугающим. мотор.
Ключевой момент - знать, как определить степень этой фобии в каждом конкретном случае и адаптировать стратегии борьбы с ней в зависимости от этого.
