Кризис идентичности: что это такое, особенности и как лечится в терапии

Сознательно и вдумчиво задайте себе следующий вопрос: «Для чего я здесь?»

Понятно, что ответить непросто, на самом деле вполне вероятно, что вы зададите себе еще вопросы. Возможно, вы даже начали немного задумываться о смысле своего собственного существования.

Поиск ответов на такие вопросы, возможно, оставил вас немного с плохим телом. Это нормально. Эмоции, которые вы испытали, - вот что люди, которые погружены в кризис идентичности. Посмотрим, из чего они состоят.

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Что такое кризис идентичности?

Мы можем описать кризисы идентичности как образы мышления и другие когнитивные процессы, сфокусированные на смысле собственного существованиякак в прошлом, так и в будущем, отмеченные значительным уровнем эмоционального стресса и неуверенности. Это период, когда у человека возникает много сомнений в себе, сопровождаемых чувствами пустоты и пустоты. одиночество и различные вопросы, например, почему он в этом мире, кто он на самом деле и какова его цель жизненно важный.

Мы склонны связывать эти кризисы с подростковым возрастом, временем глубоких изменений и неопределенности, связанных с личность и роли человека, которые еще не определены должным образом, и у них нет гарантий того, как их будущее. У подростка есть вопросы о его сексуальной ориентации, о том, с кем ему следует общаться в старшей школе, чему учиться в будущем, какой работой он хочет заниматься, став взрослым ...

Хотя они очень часты в подростковом возрасте, кризисы идентичности не ограничиваются этим периодом.. Мы все будем проявлять некоторые из этих кризисов в разное время нашей жизни, особенно в периоды. отмечены большими изменениями, такими как новая работа, рождение ребенка, потеря члена семьи или двигаться. Фактически, кризисы идентичности синонимичны эволюционным кризисам, типичным для изменения жизненных этапов в соответствии с моделями, такими как модели Эриха Фромма или Эрика Хомбургера Эриксона.

Эти кризисы обычно преходящи. Субъект пытается разными способами продвинуться вперед, разрешая этот внутренний конфликт и покидая кризис своей идентичности.. Однако в некоторых случаях они могут длиться слишком долго, уступая место настолько сильному эмоциональному дисбалансу, что это отрицательно сказывается на психологическом здоровье человека. У человека, находящегося в длительном и глубоком кризисе личности, могут развиться проблемы с настроением, такие как депрессия и тревожные расстройства.

Диагностическая концепция?

Кризис идентичности они обычно появляются в моменты больших перемен и высокого эмоционального напряжения, например, в подростковом возрасте, после романтического разрыва или потери работы. Это процесс, полный неуверенности и страха, но сам по себе это не психологическая проблема, а тем более расстройство. Как мы уже говорили, в какой-то момент мы все столкнемся с кризисом идентичности, и в большинстве случаев мы будем знать, как продвигаться вперед. Однако иногда это может привести к проблемам с психическим здоровьем, если они длятся слишком долго или не могут быть решены.

Выражение «кризис идентичности» - понятие довольно разговорное, «уличное». Это термин, который пациенты или психологи часто используют, чтобы понять себя, фактически имея в виду те периоды. в котором существует сильный жизненный кризис, полный большой неопределенности, и что не очень хорошо известно, куда он пойдет останавливаться. Это моменты глубокой тревоги, но они также могут быть наполнены возможностями и прогрессом.

Кризисы идентичности случаются в важные моменты жизни, моменты перемен, в которые, хотя мы не знаем, что именно должно произойти, хотя это не обязательно должно быть чем-то плохим или синонимом патологии некоторый. Это ситуации, в которых происходит переосмысление жизненно важных вопросов, кризис, который может быть вызван как чем-то негативным, например, разводом или проблемой со здоровьем, так и чем-то позитивным, например, сменой работы, новый дом или рождение ребенка.

Эти кризисы идентичности не являются расстройствами или патологиями, но они могут привести к таковым. Если человек становится одержимым тем, что не знает, кто он, не находит ответов на свои вопросы и испытывает сильное беспокойство и неуверенность в этом, у него могут развиться проблемы со здоровьем. Тревога и депрессия - это два эмоциональных состояния, которые могут появиться, если кризис идентичности не разрешен. удовлетворительно с течением времени, потому что пострадавший испытывает сильное разочарование из-за того, что не может узнать, что их место в мире.

• Вам может быть интересно: «Навязчивые мысли: почему они появляются и как с ними бороться»

Характеристики кризиса идентичности

Кризис идентичности - это не расстройство. У них нет диагностической идентичности как таковой, и мы не найдем их как клиническую категорию ни в DSM-5, ни в МКБ-11. Они не являются патологическими, но, если их не решить, они могут привести к проблеме психического здоровья, если эмоциональный дисбаланс, связанный с этими процессами опроса, будет длиться слишком долго. Точно так же мы можем найти ряд «симптомов», от которых страдают люди, находящиеся в кризисе идентичности.

Главный аспект, который мы находим у людей, находящихся в кризисе идентичности, - это мысли о смысле их существования, которые занимают центральное место в течение дня. Человек вербализирует их такими фразами, как «Я чувствую себя потерянным, бессмысленным» или «Я не знаю, что мне делать со своей жизнью». Эти мысли могут быть действительно навязчивыми., перебивая вас, пока вы выполняете свои обязанности, и вызывая сильное эмоциональное расстройство.

Человек пытается положить конец своему беспокойству, ища ответ, но не находит его легко, из-за чего он чувствует себя потерянным и бесцельным. Дискомфорт вмешивается в его жизнь, не позволяя ему заниматься другими делами, такими как гулять с друзьями или заниматься своим хобби, поскольку он чувствует, что сначала должен ответить на вопрос «кто я?» Вы чувствуете себя опустошенным, одиноким и неуместным.

Патологический аспект всего этого заключается в том, что он «попадает на крючок», то есть пациент начинает зацикливаться на мыслях и чувствах. связанный с кризисом идентичности. Если вы будете слишком много думать о них, это может стать контрпродуктивным и может привести к типичной одержимости в случае депрессия, особенно если кризис длился дольше, чем должен, и у пострадавшего нет ощущения прогресса или ответы.

Психотерапевтическое лечение

Как мы уже упоминали ранее, кризисы идентичности - это не расстройство, и нормальность не должна патологироваться. Каждый на протяжении своего существования в какой-то момент переживает кризис идентичности, чем бы он ни был. Может случиться так, что мы потеряли работу, наш партнер умер или у нас был ребенок, моменты кризис, который включает внесение изменений в нашу жизнь и переосмысление того, кто мы есть и что мы делаем в этом Мир.

Однако, поскольку симптомы могут вызвать психологический дискомфорт и, в конечном итоге, повлиять на наше здоровье, Обращение к профессионалу для лечения кризиса идентичности - не повод для стыда. Каждому требуется помощь более чем в одном случае, и он пытается быть «сильным» в таком сложном процессе. поскольку это кризис идентичности, без поддержки наших родственников или психолога может быть хуже, чем хорошо.

Обращение к психологу помогает овладеть полезными приемами и инструментами не только для преодоления этого сложного периода, но и для тех, кто может появиться в будущем в дополнение к способности лучше управлять своими эмоциями и ожиданиями в отношении того, кто мы есть и кого мы хотим достичь быть.

Люди, которые переживают кризис такого типа, обычно не очень понимают, почему им плохо, поэтому им может помочь консультация психолога. Чтобы понять, что заставляет их так себя чувствовать, это вопросы о том, кто они такие, вопросы, которые психотерапевт может им помочь. отвечать.