Как узнать, в каких случаях выбрать онлайн-психотерапию?

За относительно короткое время онлайн-терапия превратилась в необходимый инструмент терапевтической помощи, который имеет преимущества как для пациентов, так и для психологов.

Конечно, это не означает, что нужно прекратить обычное посещение психотерапевтического центра; в конце концов, во многих случаях люди предпочитают находиться в одной комнате с профессионалом без необходимости использования электронных устройств. Однако бывают случаи, когда преимущества онлайн-режима особенно заметны, и выбор его является наиболее подходящим вариантом. В этой статье мы остановимся на этой теме: в каких ситуациях явно стоит прибегать к онлайн-психотерапии.

• Статья по теме: "8 преимуществ психологической терапии"

Что такое онлайн-психотерапия?

Начнем с основ: выясним, из чего состоит онлайн-психотерапия. Это услуга психотерапевтического вмешательства, которая производится нет необходимости находиться лицом к лицу с психологом в одной комнате, благодаря использованию электронных устройств и коммуникационные приложения, которые позволяют общаться в режиме реального времени.

Кроме того, эффективность онлайн-терапии может быть такой же полезной, как и эффективность личной терапии, и можно применять для лечения практически всех распространенных проблем, как при консультации, за исключением некоторых исключений, когда в этом виде терапии нет необходимости.

Верно, что такие аспекты, как теплота, близость и невербальный язык, также теряются, но они приобретаются в прямая доступность, доступность и оперативность, чтобы помочь пациентам немедленно в любой ситуации, в которой это возможно. нужно. Вот почему рекомендуется по возможности совмещать онлайн-сеансы с личным сеансом.

В каких случаях удобно выбирать онлайн-терапию?

Это краткое изложение случаев, когда онлайн-психотерапия становится предпочтительной формой терапии благодаря своим характеристикам. Конечно, ни один из них не является решающим, но эти идеи могут служить ориентиром при выборе дистанции или очной психологической помощи.

1. Если вы ищете еще больше осмотрительности

Хотя сегодня посещение психотерапевтов очень нормализовано, некоторые люди до сих пор испытывают некоторый стыд из-за того, что другие знают, что идут к психологу, даже если не лечится никакое расстройство (например, в случаях, когда проблема заключается в спорах или заниженной самооценке).

• Вам может быть интересно: "Психическое здоровье: определение и характеристика по психологии"

2. Если ты не можешь уехать из дома

Есть много ситуаций, в которых кто-то, кому нужно пройти курс психотерапии, не может надолго уйти из дома или необходимость переехать очень плохая. Это касается некоторых пациентов с ограниченной подвижностью, или тех, у кого есть маленькие дети, о которых нужно заботиться, или даже тех, кто которые должны пройти период карантина, так как недавние эпизоды, такие как пандемия коронавирус.

К счастью, онлайн-терапия отменяет эти ограничения: при наличии интернет-соединения с минимальной стабильностью передачи данных есть возможность проведения сеансов видеозвонка с психотерапевтом.

3. Если у вас есть график, в котором слишком много обязанностей

Другой случай, когда онлайн-терапия является наиболее рекомендуемым методом, - это когда практически нет времени между работой и семейными или домашними обязанностями. Как онлайн-психотерапия сокращает время на поездки в психологический центр и не заставляет нас быть в определенное время в определенном месте (до тех пор, пока у нас есть тихие места, уединение и подключение к Интернету), гораздо легче включить эти занятия в нашу повестку дня.

4. Если вы часто путешествуете

Одним из наиболее важных аспектов любого терапевтического процесса является настойчивость и стремление к собственному совершенствованию. Поэтому необходимо избегать того, чтобы поездки нарушали динамику посещения психотерапевта всегда с рекомендуемой периодичностью. Таким образом будет не только легче достичь целей, поставленных на первых занятиях, но и в кратчайшие сроки. мы будем максимально увеличивать шансы того, что, будучи пациентами, мы не бросим полотенце и не перестанем ходить к психологу.

5. Если вы чувствуете себя неуверенно

Другой случай, когда стоит выбрать онлайн-терапию, - это когда, будучи пациентами, мы чувствуем себя неуверенно или даже немного напуганы идеей впервые обратиться к психотерапевту. Это потому, что мы можем рассчитывать на помощь психолога, не покидая привычной для нас среды, в которой мы чувствуем себя комфортно, мы реже чувствуем беспокойство во время первого или двух сеансов.

Вы заинтересованы в онлайн-сеансах психотерапии?

Если вы решили пройти онлайн-терапию, независимо от проблемы, мы приглашаем вас связаться с нашей командой психотерапевтов. На Смотри пробуждение У нас есть несколько центров, открытых в нескольких городах Мадридского сообщества, и мы уже много лет принимаем людей со всего мира. возрастов, но помимо личного ухода с пациентами, у нас также есть мощная служба психологической терапии онлайн. Чтобы узнать больше о нашей консультационной клинике, нажмите эта ссылка.

Библиографические ссылки:

• Смена, после полудня. (2011). Эффективность кибертерапии в психическом здоровье: критическая оценка. Stud Health Technol Inform 167: стр. 3 - 8.
• Гратцер, Д. и Халид-Хан, Ф. (2016). Когнитивно-поведенческая терапия с использованием Интернета в лечении психических заболеваний. CMAJ, 188 (4) с. 263 - 272.