Жизнь в паре во время родов: 9 советов
14 марта в Испании объявлено состояние тревоги из-за COVID-19. Это означало, что мы должны были перейти от нескольких часов дома к тому, чтобы оставаться там 24 часа в сутки, за исключением людей, чья работа позволяла им выходить на улицу.
Это состояние заключения затронуло не только людей на индивидуальном уровне. (стресс, тревога, грусть, отчаяние ...), но также и на уровне семьи и в отношениях.
Поэтому ниже вы найдете несколько рекомендации сделать жизнь пары более сносной.
- Статья по теме: "14 типов пар: как складываются ваши романтические отношения?"
Советы по улучшению сосуществования в паре во время родов
Следуйте этим привычкам и ключевым идеям, чтобы сделать совместную жизнь более терпимой во время карантина.
1. Уважайте пространство
Если сейчас и есть что-то необходимое, так это то, чтобы у нас было место, где мы могли бы побыть одному в определенное время дня.
Несомненно, пребывание с близкими - это часть рекомендаций для этого заключения, но правда в том, что во многих случаях нам нужно время для себя. Таким образом,
необходимо и полезно, чтобы в течение дня было время, когда у нас было собственное пространство. Это также позволяет нам проводить больше времени в паре.2. Хорошая связь
Еще один важный аспект, который следует выделить, и не только для родов, но и для всех пар в целом, - это умение поддерживать хорошее общение.
Это о том, как мы выражаем друг другу свои эмоции, заботы и мысли. а также то, что мы слушаем то, что другой человек также должен нам сказать. Давайте избегать суждений и постараемся дать место разговорам в плавной форме и попытаться понять позицию другого.
3. Это действительно так важно?
В общем, сосуществование часто случается, что мы посвящаем себя спору о таких вещах, как рутина, чистота, порядок и т. Д. Ясно, что это важные аспекты, которые необходимо учитывать ежедневно, но мы живем в ситуации тревоги, ограничены, испытываем сильные эмоции, и это может потому что мы не чувствуем желания мыть посуду в то время, когда мы это делали, или что мы забываем поднять висящую одежду, потому что мы погружены в фильм, в котором мы смотреть.
Таким образом, ключ в том, чтобы расставить приоритеты и увидеть, что, возможно, есть аспекты, которые сейчас не так важны. Постараемся не спорить о пустяках и посмотрим, что может быть и другое время. Речь идет о попытках быть более гибкими, а не о том, чтобы полностью отказаться от того, что мы делали раньше.
4. Продвигайте позитивные занятия в паре
Как мы собираемся заниматься приятными делами вдвоем, находясь дома? Самым типичным может быть совместный просмотр фильма, но давайте пойдем дальше. Попробуйте приготовить особый ужин для своего партнера, воспользуйтесь возможностью вместе принять душ, музыка для танцев, вы можете поиграть в настольные игры, поговорить о поездке, которую вы совершили назад Погода…
Это о попытке ищите положительные моменты между ними, помимо "совместной жизни". Постарайтесь составить план так же, как если бы вы не были ограничены, но искали способ сделать это дома.
- Вам может быть интересно: "10 основных коммуникативных навыков"
5. Сочувствие
Мы индивидуальные люди со своими мыслями, эмоциями и знаниями; таким образом, каждый человек переживает эту ситуацию по-разному. Необходимо, чтобы мы попытались понять это и поставить себя на место нашего партнера.
Возможно, мы не воспринимаем чрезвычайную ситуацию со здоровьем таким же образом, но мы пытаемся понять других и уважать их эмоции и их время. Некоторым людям нужно больше времени, чтобы приспособитьсяДругие живут так, как будто все по-прежнему. Постарайтесь посочувствовать и уважать.
6. Секс
В связи с этим есть люди, которые, проводя больше времени дома, имеют больше сексуальных отношений, но мы также находим обратное. Теперь, когда для этого больше времени, найдите моменты, когда вы оба более восприимчивы, предлагаете что-то новое, пользуйтесь возможностью для сексуального общения. Нет никаких сомнений в том, что сексуальность важна и вызывает положительные эмоции в паре.
Здесь следует отметить, что, конечно, будут люди, которые в этой ситуации будут испытывать эмоции печали, беспокойства и явно не хотят заниматься сексом. Вспомним пункты 2 и 5 (Общение и сочувствие), поговорим с нашим партнером и поймем, что он чувствует. Избегаем нареканий и уважаем пространство.
7. Переговоры
Пара - это не отношения, в которых мы должны постоянно вести переговоры, но это правда, что в некоторых ситуациях необходимо «соглашаться».
Будут времена, когда мы не будем думать так же, даже если мы попытаемся проявить сочувствие, нам будет очень трудно. и поэтому у нас также должен быть какой-то метод переговоров, который поможет нам достичь соглашения. Это не то, чем мы должны злоупотреблять, но это очень полезно в определенные моменты..
Помните: постарайтесь относиться к делу, если причина для обсуждения действительно важна, если это так, но вы не достигли соглашения, попробуйте предложить промежуточную позицию. Иногда уступает одно, а иногда другое.
8. Организация
Мы уже отметили, что, возможно, сейчас не время смотреть на мелочи, которые еще не сделаны, и что лучше попытаться релятивизировать то, что является наиболее важным. Но, конечно... мы все еще живем в небольшом пространстве, в котором нам приходится проводить много часов.
Следовательно, также важно, чтобы у нас была организация, занимающаяся домашними делами и обязательными задачами.. Так будет намного легче найти время для других, более приятных занятий, и уменьшится количество споров.
9. Обсуждения (править)
Хорошо... мы уже пытались дать некоторые рекомендации по улучшению сосуществования, но... А что происходит, когда мы ссоримся? Это нормально, Нам сложно провести несколько дней в одном помещении без каких-либо дискуссий..
Во-первых, это нормализовать: разногласия - это нормально, без карантина между ними. Второе, что нужно сделать, - это попытаться расслабиться в обсуждении, то есть попытаться снизить эмоцию гнева. Найдите в доме место, чтобы побыть одному, пока не заметите, что ваш гнев достаточно утих, а затем попробуйте снова общаться со своим партнером; Если вы не можете договориться, вспомните пункт 7 (переговоры). Также не будем забывать о пункте 3 (это действительно так важно?).
Заключение
Это некоторые рекомендации, которые мы предлагаем из Марива Психологи. Иногда этого недостаточно, и пара переживает тяжелые времена, вероятно, еще до родов, но ситуация усугубляется. Если это ваш случай, вы можете обратиться в наш центр или свяжитесь с нами задать нам любые вопросы.