Этапы горя и его психологические последствия

Вы чувствуете боль эмоционального разрыва? Очень вероятно, что в эти моменты вы чувствуете пустоту, которая может привести к тоске и меланхолии. После разрыва переживается процесс скорби это часть терапевтического опыта эмоционального исцеления при преодолении раны. Как бы вы определили свою ситуацию?

Расставание может сопровождать разные обстоятельства. Например, это не то же самое, что человек чувствует себя брошенным партнером вопреки его личному желанию, это не то же самое, что решение обоюдного согласия. В других случаях горе наступает даже после того, как вы боролись за последний шанс в семейной терапии. Но в целом, есть серия этапов горя которые объясняют, что вы чувствуете во время процесса.

• Статья по теме: "Как узнать, когда нужно пройти терапию для пар? 5 веских причин"

Этапы горя

В первый момент разрыв приносит с собой психологическое воздействие. И дело в том, что даже в тех случаях, когда уже были признаки того, что отношения не были на правильном пути, финальный финал производит впечатление, потому что он подчеркивает реальность прощания. На этом этапе пострадавший также чувствует витальную дезориентацию из-за закрывающейся главы в его жизни и нового цикла, который еще предстоит написать.

Столкнувшись с этой двойственностью прошлого и будущего, возможно испытываю смешанные чувства тоски по тому, что осталось позади, и любопытства к этому новому горизонту будущего. Человек может даже злиться на то, что произошло, гнев, который является формой отрицания собственной реальности.

Однако дуэль заканчивается, когда главный герой принимает на себя ответственность за то, что произошло, и принимает историю такой, какой она была. На самом деле, в разрыве всегда есть ответственность с обеих сторон, вам не кажется?

Важность первого года после перерыва

Первый год после разрыва стабильных отношений особенно значителен, потому что именно в этом Дата, когда отмечаются ностальгические дни, такие как годовщина пары, дни рождения или праздничные вечеринки. Рождество.

По истечении этого первого года, когда печаль даже влияет на качество жизни пострадавшего, может возникнуть патологическое горе, которое показывает: форма нездоровой печали. То есть грусть от того, что живешь в недостатке любви, - это естественное чувство, однако важно не драматизировать эту боль.

Примените на практике психологию заботы о своей психической гигиене в это время. Печаль горя может привести к депрессии когда человек позиционирует себя в этой ситуации как жертву.

Те люди, у которых идея счастья ассоциируется с тем, что они находятся в паре, могут страдать иррационально перед лицом одиночества. Если это ваш случай, очень важно, чтобы вы размышляли о своих личных убеждениях, чтобы не продлевать идеи, которые ограничивают вас в вашем личном развитии. Есть много разных путей к счастью. Поэтому не ограничивайтесь социальными ярлыками.

• Статья по теме: "Что такое любовь? (А что нет)"

Как преодолеть разрыв пары?

Если вы переживаете разрыв, это очень важно. что вы повышаете устойчивость персонал, чтобы найти поддержку, чтобы противостоять этой эмоциональной боли. Например, дружба имеет терапевтический эффект, потому что она приносит компанию и утешение для лечения ран в сердце. Преодолеть горе - это не значит забыть прошлое, а позитивно интегрировать вчерашний день в свою биографию.

Например, вы можете попрощаться с бывшим из уважения и благодарности за время, проведенное вместе, но зная, что сейчас не лучшее время для дружбы. Расстояние полезно для развития ваших чувств. Но, кроме того, это реальное расстояние позволяет вам ассимилировать личные изменения что этот перерыв произвел в вашей жизни.

По этой причине желательно избегать даже контактов через социальные сети. Это хорошее время, чтобы снова встретиться с вами, насладиться собственной компанией, наслаждаясь деятельностью. простой и расслабляющий, такой как чтение, просмотр фильмов, приготовление еды или любое другое занятие, которое вам нравится, и помогает вам отвлечься разум.

Практика спорта Это также рутина здоровья, направленная на преодоление негативного мышления, которое так часто вызывает разбитое сердце, благодаря жизненной силе и энергии, которые активизируют ваш разум и сердце благодаря упражнениям физический. Ежедневная прогулка в течение получаса - это стимул к хорошему самочувствию, чтобы залечить раны разбитого сердца посредством деятельности, которая увеличивает самопознание. Не унывать!

• Вам может быть интересно: "Самосовершенствование через устойчивость"

Позитивное отношение к горе

Ваше отношение важнее внешних обстоятельств. Вы можете найти конструктивный смысл в отсутствии любви, если сможете сосредоточиться на настоящей цели, которая вас волнует. Например, ваше профессиональное развитие может стать для вас стимулом, если в этот момент вы найдете хорошую возможность сделать карьеру.

Если вам нужна помощь после разрыва, вы также можете пройти онлайн-терапию. То есть онлайн-психолог может помочь вам в это время улучшить самоанализ.