6 шагов, чтобы сбалансировать работу и жизнь

Несомненно, мы переживаем парадокс.

Мы все больше сосредотачиваемся на нашем личном развитии и находимся в настоящем моменте, но в то же время мы больше опаздываем на время из-за динамика цифровой эпохи и постоянные перерывы в работе социальных сетей, электронной почты, приложений на нашем телефоне ...

Год за годом я вижу, как все больше людей не в фокусе и с высоким уровнем тревожности заявляют, что «у них нет времени». Они заканчивают свои дни уставшими и не чувствующими сытости, несмотря на достижение своих целей.

В этой статье я хочу поделиться 6 простых шагов, чтобы достичь баланса между своей работой и своей жизнью, между производительностью и удовольствием. Это проще, чем вы думаете, но обычно мы делаем не то, что хорошо, а то, что легко. И если вы будете практиковаться в использовании этих техник, вы увидите результаты через 7 дней.

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Как достичь баланса между работой и личной жизнью

Жизнь благоприятствует тем, кто принимает на себя обязательства, поэтому после статьи я призываю вас взять на себя обязательство реализовать хотя бы одну вещь на практике. Одна вещь, которая резонировала с вами.

Согласно новым исследованиям, на то, чтобы превратить это в новую привычку, требуется 300 часов. И знаешь, что? Разница между посредственными и лидерами в том, что лидеры делают то, что нелегко, но правильно. Но они знают, как найти баланс между работой и личной жизнью.

Что такое баланс между работой и личной жизнью? Я определяю это как способность управлять результатами и получать удовольствие плавно и ежедневно.

Потому что работа и достижение результатов, достижение вашего видения или цели драгоценны, но вы также обязаны получать удовольствие. Вам нужно получать удовольствие, чтобы чувствовать себя сытым, чтобы иметь возможность выкладываться на полную во всех сферах жизни.

Свобода и лидерство дают ответственные действия. Вдохновляющие лидеры несут ответственность за то, чтобы помочь другим найти баланс в своей трудовой жизни.. И всегда, всегда, всегда помните, что жизнь благоприятствует преданным, преданным и сосредоточенным.

Как всегда, я поделюсь простыми и увлекательными шагами. Потому что моя миссия - помочь тебе. И я могу помочь вам только в том случае, если помогу с вещами, которые легко реализовать. Потому что, если вы читаете эту статью, вам, вероятно, нужно немного подтолкнуть… Я помогу вам не быть занятым, а быть продуктивным.

Сегодня мы поговорим о GRP: управление результатами с удовольствием. Нам нужен баланс в нашей жизни, потому что есть много людей, которые очень склонны к работе или удовольствию. И, как это часто бывает в разных сферах жизни, крайности не есть хорошо.

Если у вас есть баланс, вы будете счастливее и будете иметь больше энергии. Чувствуется энергия. Все это почувствуют, и вы их больше привлечете, и это улучшит ваши личные и профессиональные отношения.

1. Самостоятельное лечение

Многие люди приходят ко мне, чтобы добиться результатов в своем руководстве, в своей команде или компании, но Я всегда рекомендую вам провести самоанализ и посмотреть, нужно ли нам что-то исцелить от вашего целостного «я» в вашем оздоровительный.

Это непростая вещь. На самом деле это труднее, потому что о нем легко забыть.

Вы не можете делать добро, если не чувствуете себя хорошо. Некоторые предложения по уходу за собой:

• Каждое утро уделяйте себе 60 минут.
• Инвестируйте в свое личное развитие.
• Каждый день - мастер-класс. Писать. Научитесь искать тенденции.
• Проанализируйте свои эмоции, чтобы осознать.
• Читайте хорошие книги.
• Найдите ежедневные и еженедельные моменты тишины.
• Найдите время на природе.
• Слушай музыку.
• Нет ничего важнее вашего здоровья!

2. Обогатите человеческую связь

Почему ты хочешь быть успешным и одиноким? Великие лидеры строят отношения. Они устанавливают связи. Когда мы оказываемся лицом к лицу, мы вырабатываем окситоцин; поэтому сложнее установить отношения по почте или по видеоконференцсвязи.

Некоторые предложения на следующие 7 дней:

• Запланируйте время с семьей. Поместите их в календарь. То, что записано в календаре, - это то, что сделано.
• Ваш календарь не лжет.
• Обсуждение дешево. Кто вы такие, говорит громче, чем вы говорите.
• Спланируйте сначала отпуск, а потом все остальное.
• Планируйте свидания с детьми индивидуально. В мгновение ока они вырастут!
• Подари им любовь! Иногда мы относимся к своей семье хуже, чем к чужим
• График времени! Все жаждут признательности.
• То же и на работе! Согласно исследованиям Gallup, основная причина, по которой люди уходят с работы, - это недостаток признательности

3. Будьте умны в планировании своей жизни

Ничто не поможет вам так, как четкий план! У большинства людей нет планов. Они думают, что быть занятыми - это хорошо, но большую часть времени они сосредотачиваются на неправильных вещах.

Запомните эти 3 слова: сосредоточьтесь, сосредоточьтесь и сосредоточьтесь. Когда вы сосредотачиваете свои мысли, сфокусированы действия. Речь идет о том, чтобы быть активным, а не реагировать. План дает вам ясность и успех. Живите жизнью, как если бы вы были архитектором своего будущего, а не пленником своего прошлого.

Меня поражает, когда люди думают об отпуске или поездке, и они не выходят на улицу без очень четкого плана, но когда дело доходит до их жизни, у них часто нет плана. Если у вас не будет времени на планирование, у вас будет время потерпеть неудачу.

В этой части я оставляю вам несколько предложений.

• Составьте график.
• Напишите изложение философии жизни.
• В нем сформулированы 10 принципов этой жизненной философии.
• Разбейте свои цели по порядку и то, что вы можете сделать за 3 месяца.

Найдите время, чтобы спланировать неделю и каждый день проверять, убедитесь, что то, что вы делаете каждый день, соответствует вашей жизненной философии.

С лучшей совестью у вас есть лучшие варианты, которые приносят лучшие результаты.

• Вам может быть интересно: «Что такое коучинг и для чего он нужен?»

4. Практикуйте благодарность и празднуйте

Наверняка вы сказали: «Когда со мной случится то или иное, я буду счастлив или дам себе приз».

Я предлагаю, чтобы в вашем дневнике было место для благодарности, и каждый день вы находили 3 вещи, за которые вы благодарны. Помните дофамин это будет мотивировать вас, и эта мотивация принесет вам то же самое.

Делайте это и в трудные времена, потому что то, на чем мы сосредоточены, растет. И если в плохие моменты вы сосредотачиваетесь на плохих, у вас будет больше того же.

На этой неделе напишите каждый день в конце дня 3 вещи, за которые вы благодарны. Они не обязательно должны быть большими. В конце концов, самые простые вещи в жизни оказываются самыми прекрасными.

Легкий. Блокнот и ручка. Или цифровой. Но письмо сильнее. Легкий. Но поэтому легко забыть. Не забудь. Попробуйте 7 дней, и вы увидите волшебство.

5. Время веселья и приключений

Какой смысл реализовывать свое видение, если оно вам не нравится? Живи жизнью как приключение!

Несколько предложений на эту неделю. Я называю их микроприключениями, и они поднимут вашу энергию. Запланируйте их в своей повестке дня!

• Может быть, это новый путь.
• Может быть, вы собираетесь в ресторан попробовать новую еду или приготовить ее дома.
• Может быть, он попадет в вашу любимую библиотеку.
• Может быть, пойти на концерт или послушать новую музыку.
• Может быть, это запись на новый курс.
• Танцуй так, будто никто на тебя не смотрит.

Главное - найти золотую середину между производительностью и удовольствием.

6. Сосредоточьтесь на влиянии и значении ваших действий

я думаю что самое главное не то, что мы получаем от жизни, а то, что мы отдаем. То, что мы сделали, уйдя. Воздействуйте на мир своим шагом.