Почему эмоциональный интеллект играет ключевую роль в коучинге?

Коучинг – это дисциплина, созданная для разработки стратегий, которые позволяют нам решать проблемы личного и профессионального развития. и значительная часть этого связана с умением управлять своими эмоциями и соответствующим образом модулировать их в отношениях с другими. остальные.

В этой области жизни доминирует набор навыков, известных как Эмоциональный интеллект; Давайте разберемся, почему это является основополагающим в работе тренеров.

Важность управления эмоциями

Блез Паскаль, французский математик и философ, почти четыреста лет назад сказал, что «у сердца есть причины, которые разум игнорирует». Иногда противоречивые отношения между нашим познанием и чувствами на протяжении всей истории были предметом интереса различных дисциплин.

Сегодня мы знаем, что Наши эмоции — это адаптивный и универсальный внутренний опыт, который помог человеческому виду выжить в природной и социальной среде.. Без беспокойства не было бы никого, кто предупредил бы нас о том, что нам следует разработать будущую стратегию по добыче еды; Без любви у нас не было бы предупреждения о необходимости размножения. Со временем, в результате эволюционного развития нашего мозга и увеличения сложность нашего языка, возможность развития концептуальных отношений все больше и больше абстрактный. Это давало большие преимущества, например, то, что, исходя из наших мыслей, мы могли предвидеть гипотетические события, а также позволяло нам приводило к ошибочным интерпретациям и вызывало эмоциональные реакции даже в обстоятельствах, которые не представляют буквального риска для нашего жизни.

С другой стороны, в нашей повседневной жизни, в мире, пронизанном общением СМИ, гиперподключения и нормы потребления, стимулы, к которым мы должны адаптироваться, радикально изменились. Настолько, что не странно, что мы вдруг чувствуем, что нас обманывают, и теряем из виду то, что происходит внутри нас, именно на эмоциональном уровне. Психологическая конструкция эмоционального интеллекта гласит: ценность способности воспринимать наши эмоции и, таким образом, действовать соответственно. И, несмотря на то, что это абстрактное понятие, более высокий эмоциональный интеллект имеет конкретные последствия в нашей повседневной жизни; как мы будем развивать в этой статье.

• Связанная статья: «Управление эмоциями: 10 ключей к управлению своими эмоциями»

Что мы понимаем под эмоциональным интеллектом?

Эмоциональный интеллект — это психологическая концепция, которая в последние годы приобрела неожиданную популярность. Об эмоциональном интеллекте говорят в СМИ, журналах, социальных сетях, а также из уст в уста. Само по себе это не должно быть проблематичным, поскольку через эти каналы многие профессионалы распространяют свои знания, чтобы поделиться ими с сообществом. Однако, плотность информации может быть огромной и, в конце концов, многие люди могут не знать, что такое эмоциональный интеллект.

Концепция эмоционального интеллекта была популяризирована бестселлером Гоулмана. Эмоциональный интеллект, но это выражение ранее использовалось многими другими авторами, такими как Пейн, Белдок и Лойнер. Среди них Мейер предлагает определение точного эмоционального интеллекта, рассматривая его как способность воспринимать, ассимилировать, понимать и регулировать свои эмоции и эмоции других, способствуя эмоциональному росту и интеллектуальный. Следовательно, согласно этому определению, информация о наших эмоциях может использоваться для управления нашим мышлением и поведением.

• Вам может быть интересно: «Что такое коучинг и для чего он нужен?»

Эмоциональный интеллект позволяет нам выражать мысли и эмоции.

Эмоции имеют неизмеримую власть над нашими мыслями; также наоборот. Эмоциональный интеллект дает нам возможность размышлять о своих чувствах. эмоциональные состояния, интерпретировать их и действовать соответственно, когда мы рассматриваем их. необходимый. В свою очередь, некоторые процессы, используемые в некоторых психотерапиях, например, когнитивная реструктуризация в когнитивно-поведенческой терапии, направлены на модификацию предвзятые мысли и убеждения, чтобы изменить то, как мы чувствуем и ведем себя, доказывая эту связь между мыслями и эмоции. Эти взаимные отношения возможны на нейробиологическом уровне благодаря нейронным связям между нашей миндалевидным телом, ответственным за реакцию. быстрые эмоциональные реакции на информацию из окружающей среды и придание эмоционального компонента информации, которую мы храним в нашей памяти, и префронтальная кора, которая функционально отвечает за мыслительную деятельность и управляет, контролирует и подавляет поведение, осуществляемое в последствие-.

Фраза Блеза Паскаля, которой мы начали статью, не обязательно применима в каждой ситуации. По правде говоря, тот факт, что наш разум постоянно противостоит испытываемым нами эмоциональным состояниям (и даже противостоит их ощущению), может вызвать высокий уровень дискомфорта.

Эмоциональный интеллект действует как увеличительное стекло, поскольку позволяет нам расширить наше видение того, что мы делаем. мы носим в себе, и что, как бы это ни было неприятно, это может принести ценное послание нас. В конечном счете, эмоциональный интеллект позволяет нам брать на себя ответственность и быть своими. Мы решаем, что делать с тем, что с нами происходит, вместо того, чтобы руководствоваться автоматизмом и невежество.

Эффекты важности эмоционального интеллекта в повседневной жизни

Дэниел Гоулман предложил некоторые сферы повседневной жизни, в которых реализация эмоционального интеллекта является ключевой. Например, на работе эмоциональный интеллект позволит нам в полной мере ощутить давление и разочарования, которые мы испытываем в рабочее время. В краткосрочной перспективе приближение эмоций может быть очень неприятным. Однако на эмоциональном уровне это установка, типичная для умного человека, поскольку, только чувствуя то, что мы случается, мы можем определить, удобно ли нам терпеть это давление или выбрать другой курс в будущем. труд. Опять же, здесь можно заметить колебание, которое существует между мыслью и эмоцией при высоком эмоциональном интеллекте.

Еще одна область повседневной жизни, в которой эмоциональный интеллект играет ключевую роль, — это область межличностных отношений.. Эта способность позволяет нам понимать чувства окружающих, сопереживать им и их боли. Принятие такого подхода даст нам больше возможностей жить с другими в гармоничной среде; также подчеркнуть нашу способность работать в команде. Это важно не только для работы, но и для учебы, а также в семейных, дружеских или партнерских отношениях.

Наконец, область, которая проявляется больше всего при развитии высокого эмоционального интеллекта, — это внутриличностная, поскольку она позволяет нам принимать более мудрые решения. Эмоциональный интеллект дает нам способность различать, когда необходимо действовать исходя из сильной эмоции, которую мы испытываем, и, наоборот, когда лучше этого не делать. Существует мифическая фраза, которая гласит, что «мы — это сумма наших решений, которые мы принимаем каждый день», и хотя можно утверждать, что мы гораздо больше Что, без сомнения, контакт со своим внутренним миром наполнит нас переживаниями, гораздо более соответствующими той жизни, которую мы хотим. предпринять.

Хотите узнать больше об эмоциональном интеллекте?

Как мы видели, эмоциональный интеллект стал важным моментом в области поведенческая психология, и все больше и больше людей заинтересованы в углубленном изучении этой темы. концепция.

В связи с высоким спросом, который он представляет, в последние годы появились учебные курсы, которые включают в себя Эмоциональный интеллект как аспирант в области эмоционального интеллекта и самопознания для лидерства или Курс «Высший эмоциональный интеллект для борьбы со стрессом» из Средиземноморская школа психологии.

Кроме того, недавно была обновлена ​​степень магистра коучинга, НЛП, командного лидерства и принятия решений. Решения, один из наиболее полных изданий Средиземноморской школы психологии, с новым модулем Эмоциональный интеллект. Средиземноморская школа психологии предлагает более 50 программ онлайн-обучения для получения степени магистра, последипломного образования и курсов, а также широкий каталог, специализирующийся на коучинге. Станьте профессионалом в области коучинга и эмоционального интеллекта, пройдя обучение в Средиземноморской школе психологии.