Техника реатрибуции в психотерапии: что это и как используется

Все, что мы делаем и чего не делаем, так или иначе влияет на мир. У нас есть определенная способность контролировать свои действия: мы выбираем, что мы хотим делать и что мы делаем (хотя иногда это навязывается некоторым людям), то, что в конечном итоге дает нам возможность управлять собственной жизнью.

Теперь мы также должны помнить, что наши действия и вмешательство в мир ограничено: есть много элементов, которые могут или не могут объединиться, чтобы создать ситуацию определенный. В этом смысле приписать причины конкретному событию может быть намного сложнее, чем кажется. Однако обычно на ментальном уровне мы быстро пытаемся дать объяснение, в котором происходящее имеет один или несколько факторов, которые его порождают.

В некоторых случаях такая атрибуция может быть нереальной и вызывать дискомфорт, а может даже стать паттерн, в котором причины положительных и отрицательных событий жестко рассматриваются и становятся беда. К счастью, мы можем изменить этот паттерн с помощью различных техник.

Один из них - метод переатрибуции., широко используемый психологами, о которых мы и поговорим.

• Статья по теме: "Виды психологической терапии"

Что такое метод реатрибуции?

Методика переатрибуции метод психологического вмешательства, часто используемый в клинической практикеЛибо напрямую, либо как часть более сложной программы или лечения (например, когнитивной терапии Бека).

Это метод когнитивного типа, который пытается работать над установлением причин, лежащих в основе пациентов, и характеризуется тем, что основан на помочь пациенту оценить, каковы могут быть причины определенной ситуации, чтобы обсудить и изменить свои убеждения относительно этой ситуации причинность, перенаправление атрибуции, сделанной пациентом, на более реалистичную, объективную и функциональную перспективу.

С чего это начинается?

Техника реатрибуции исходит из идеи локуса контроля, то есть из того факта, что при анализе данной ситуации мы обычно предоставляем к существованию данной ситуации какие-то конкретные причины, которые могут быть как внутренними (то есть ответственность за это несет сам человек), так и внешними (окружающая среда, другие люди или абстрактные элементы, такие как случайность), глобальные или специфические, стабильные (причина постоянна) или нестабильные (причина Переменная).

Осознание этой атрибуции позволяет нам попытаться объяснить причину того, что происходит, но иногда результат такой атрибуции оказывается нереалистичным и дисфункциональным и может вызывать тревогу, тревогу, грусть или дискомфорт среди других возможных эффектов. Именно здесь и пригодится техника перераспределения.

• Вам может быть интересно: "Каков локус контроля?"

Какая у тебя цель?

Основная цель использования этого метода переатрибуции - помочь пациенту изменить свои локус контроля, то есть он способен изменять приписывание причин, которые он делает для положительных и негативы. В этом смысле работа выполняется, заставляя человека ценить различные факторы, которые могут влиять на определенное событие, ситуацию или проблему или участвовать в них.

Таким образом, предполагается, что уменьшить или устранить когнитивные искажения, связанные с данной атрибуцией причин ситуации.

Этот метод позволяет человеку постепенно понять, что существует большое количество факторов, которые могут влиять на определенные ситуации или проблемы задаются или решаются определенным образом, поэтому в случае негативных событий субъект не относится исключительно ответственность за результат и винить себя в случае негативных событий, либо не приписывать успехи и результаты только удаче положительный.

Существуют разные варианты этой техники, часто специализирующиеся на разных типах задач. Например, мы можем найти метод повторной атрибуции симптомов Голдберга, центрированный в отнесении физических симптомов к психическим причинам в случаях таких расстройств, как соматизация.

В каких случаях он используется в терапии?

Техника перераспределения применима к большое количество ситуаций, в которых человек стремится сохранять жесткий локус контроля, нереалистичный, предвзятый или дисфункциональный. В этом смысле мы можем говорить как о клинических, так и о неклинических проблемах, хотя его использование в первом случае гораздо лучше известно.

Ниже приведены некоторые из проблем, в которых он обычно используется.

1. Депрессия

Среди различных расстройств, при которых он обычно используется, особенно расстройства настроения. Один из самых частых - большая депрессия, в котором, как правило, мы можем обнаружить присутствие когнитивных предубеждений, которые делают интерпретацию самого себя, мира и будущего негативными и отталкивающими.

На уровне внутреннего, стабильного и глобального локуса контроля негативных событий, в то время как Успехи и положительные события часто связаны с внешними, неспецифическими и нестабильными причинами (такими как везучий).

2. Расстройства, связанные с тревогой

Тревожные расстройства, такие как паническое расстройство или тревожное расстройство. обобщенные, это еще один из типов проблем, с которыми мы можем справиться, используя технику переатрибуция.

В частности, таким образом можно лечить предчувствие панических атак и приписывание определенных симптомов к причинам, не обязательно опасным. Примером может служить тахикардия и учащение сердечно-сосудистой системы.

Также эта техника может помочь при тревоге, вызванной генерализованным тревожным расстройством. помогая объективировать возможные причины вашего дискомфорта и стараясь способствовать более объективному взгляду на ситуации жил.

3. Острое стрессовое расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство

Помимо расстройств настроения, существуют и другие типы ситуаций, в которых это может быть полезно. тип техники в контексте острого стрессового расстройства или стрессового расстройства Посттравматический. Хотя эти расстройства уже имеют разные методики, позволяющие эффективно лечить их, можно рассмотреть варианты техники реатрибуции. в случае людей, которые винят себя в травмирующем событии обсуждаемый.

Это случай людей с так называемым «синдромом выжившего», людей, которые преодолели болезнь, убившую многих других, и чувствуют себя виноватыми или недостойными этого, люди, пережившие дорожно-транспортное происшествие, в котором один или остальные погибли, люди, которые пережили военный конфликт (как гражданский, так и военный) или такие случаи, когда люди, подвергшиеся изнасилованию или сексуальному насилию, винят себя в Это.

4. Обсессивно-компульсивное расстройство

Одной из основных характеристик, присущих многим людям с обсессивно-компульсивным расстройством, является очень высокий уровень сомнений и склонность чувствовать себя виноватым из-за своих навязчивых мыслей, или имеют беспокойство по поводу ответственности, которую они подумали бы, если бы содержание их мысли сбылось.

Например, человек, у которого из-за них возникают навязчивые мысли о заражении и ритуалы очистки, будет чувствовать себя виноватым. если вы не выполните ритуалы и не убедитесь, что все продезинфицировано должным образом, или вы можете почувствовать ответственность, если кто-то из окружающих вас больной.

В этом смысле метод реатрибуции может быть полезен для испытуемого, чтобы попытаться увидеть ситуацию более подробно. Объективно оцените и оцените, что существуют различные переменные, которые могут объяснить, почему возникла причина вашего расстройства, и что они не связаны с вашим собственным. представление. Это попыталось бы уменьшить склонность приписывать ответственность или обвинять те ситуации, воспоминания которых вызывают беспокойство.

5. Соматизирующее расстройство

Соматизирующее расстройство наряду с другими проблемами соматоформного типа, является одним из расстройств, при которых может помочь этот метод. И в этом случае метод повторной атрибуции может использоваться, чтобы помочь пациенту определить возможные психические причины недуга, которые он или она замечает на физическом уровне.

6. Ипохондрия

Хотя подход к ипохондрии требует более глубокого изучения, также могут быть использованы варианты. техники реатрибуции, чтобы те, кто страдает от нее, научились оценивать возможные причины своего дискомфорта не связывая их с физическим заболеванием.

Теперь вы должны быть очень осторожны, чтобы возможные причины, которые называет субъект, не были заболеваниями. а скорее те элементы, которые вызывают тошноту и какие факторы могут быть вовлеченный.

7. Расстройство адаптации и другие проблемы

Увольнения, развод, разводы, проблемы в отношениях или в семье, домогательства на рабочем месте или в школе... все это может вызвать сильный стресс и дискомфорт, неподвластный человеку и порождают сильные страдания, не отвечая, таким образом, критериям, позволяющим рассматривать страдание от депрессии или тревожного расстройства. Это случаи, в которых могут проявляться симптомы, типичные для этих двух типов расстройств, и которые обычно проявляются как реакция на ситуацию (без которой симптомы не исчезли бы. Настоящее время).

Мы говорим о расстройстве адаптации, которому также может помочь метод переатрибуции в тех случаях, когда случаи, когда проблема вызывает или порождает интерпретацию или приписывание причин, дисфункциональных по отношению к человек.

В дополнение к этому, хотя расстройство как таковое не проявляется, с этой техникой также можно работать. превентивно, особенно среди населения с твердыми убеждениями, гиперответственностью или низкой самооценка.

Библиографические ссылки:

• Бек А.Т., Раш А.Дж., Шоу Б.Ф. И Эмери, Г. (1979) Когнитивная терапия депрессии. Нью-Йорк: Guilford Press.
• Бернс, Д. (1990). Хорошо себя чувствовать. Барселона: Пайдос.
• Гусман, Р. (2011). Соматизирующее расстройство: подход к первичной медико-санитарной помощи. Клинический журнал семейной медицины, 14 (3).