7 преимуществ групповой терапии

Психологические изменения, такие как расстройства пищевого поведения, травмы, горе из-за потери близких или расстройства Беспокойство - это осложнение, которое во многих случаях необходимо лечить, не ограничиваясь индивидуальными сеансами в кабинете психолога или врача. психиатр.

Вот почему существует групповая терапия., форма психологического вмешательства, в которой одновременно участвуют несколько пациентов и которая использует возможности работы с людьми, которые сталкиваются с аналогичными проблемами. Посмотрим, в чем его преимущества.

• Статья по теме: «Групповая терапия: история, виды и фазы»

Что такое групповая терапия?

Терапевтическая группа - это контекст, в котором можно вмешиваться в психологические проблемы из социальной динамики, которая выходят за рамки индивидуальной психотерапии, ориентированной на пациента (то есть «классической» модели терапии психологический).

Около тип психотерапии, в которой участвуют более двух человек и который выходит за рамки определения семейной или парной терапии

; Обычно участники не знают друг друга, но у них есть общие характеристики, связанные с проблемами, с которыми они сталкиваются.

В диапазоне возможностей групповых занятий, направленных на улучшение качества жизни пациентов, существует большое разнообразие подходов, начиная от Группы взаимопомощи (которые технически не считаются психотерапией, потому что роли терапевта и пациентов не существуют, и они работают не на основе клинического подхода, а скорее на основе поддержка и возможность самовыражения) к групповой терапии, ориентированной на человека и психопатологию (в которой группа является лишь средством достижения конкретных изменений на уровне индивидуальный).

Тем не менее, все методы групповой терапии имеют несколько общих характеристик, связанных с процессами общения и эмоциональной связи такое вряд ли произойдет между двумя людьми с очень разными ролями.

• Вам может быть интересно: «Группы взаимопомощи (GAM): что это такое и какие ценности они продвигают»

Основные преимущества терапевтической группы

Хотя то, как групповая терапия положительно влияет на благополучие людей, зависит от используемого формата, в общих чертах преимущества, которые она приносит, заключаются в следующем.

1. Предложите сеть поддержки

В групповой терапии возможно наличие группы людей, которые интересуются собственными проблемами и могут дать совет, эмоциональную поддержку, полезную информацию ...

Более того, такую ​​поддержку предлагают не только терапевты, и это имеет важные последствия. В то время как профессионалы должны активно избегать отхода от своей роли, чтобы иметь возможность выполнять свою работу, остальные помощники не могут подвержены такому количеству ограничений, и могут возникнуть эмоциональные узы аффективного и дружеского характера, которые выходят за рамки конкретных целей терапии.

• Статья по теме: «Психологическая помощь: как узнать, нужна ли она и как ее найти»

2. Это позволяет повысить самопознание через общение с другими.

Люди, которые живут социально изолированно и подвергаются лишь очень ограниченному набору стимулов и переживаний, имеют меньше возможности познания самих себя, потому что они проходят одни и те же фазы мышления, тем для размышлений, чувства и т. д.

Таким образом, групповая терапия положительна, среди прочего, для поднятия вопросов и подходов, на которые раньше не обращали внимания., позволяющий раскрыть ранее неизвестные грани себя.

• Вам может быть интересно: «Самопознание: определение и 8 советов по его улучшению»

3. Позволяет принимать разные точки зрения и разрушать дисфункциональные убеждения.

Узнавайте мнение других по таким вопросам, как психическое здоровье, социальное клеймо, возможность выздоровления от психопатологии или личностного развития заставляет участников увидеть свое схемы и могут отбросить дисфункциональные убеждения, за которые они цеплялись и которые только вызывали дискомфорт.

• Статья по теме: «6 ограничивающих убеждений, и как они вредят нам ежедневно»

4. Предоставьте ссылки

В групповой терапии можно увидеть на примере других людей, которые пережили или переживают ситуацию, похожую на себялибо потому, что возникла та же психопатология.

Возможность объяснения наиболее эмпирического и субъективного компонента проблем, которые побудили людей обратиться к психотерапевту. позволяет найти параллели с самим собой и понять, что вы не одиноки с такими источниками дискомфорта.

• Вам может быть интересно: "Теория социального сравнения Фестингера"

5. Предоставляет несколько источников мотивации для улучшения

Как и во время сеансов, отслеживается опыт тех, кто регулярно посещает групповую терапию, У участников больше стимулов для того, чтобы прогрессировать должным образом, чтобы служить примером для других, а не демотивировать отдыхать. Более того, наблюдение за тем, как другие люди постепенно преодолевают свои проблемы, показывает, что можно почувствовать себя лучше.

6. Обеспечивает более постепенный процесс за счет выявления ваших собственных уязвимостей

В терапевтической группе соблюдаются ритмы каждого человека, не предполагается, что каждый человек должен постоянно адаптироваться к прогрессу, предлагаемому для всей группы. Таким образом, можно не говорить во время первых сеансов, ожидая, пока вы обретете достаточно уверенности, чтобы раскрыть свои уязвимости другим.

Этот факт заставляет многих людей чувствовать себя менее дискомфортно на ранних этапах терапии, поскольку они не чувствуют, что на них сосредоточено внимание на сеансе.

• Статья по теме: «Крайняя застенчивость: что это такое, причины и как с ней бороться»

7. Позволяет работать над социальными навыками

Еще одним следствием групповой терапии является то, что участники имеют возможность развивать свои социальные навыки в различных ситуациях, поскольку они должны приспосабливаться к различным типам взаимодействий в зависимости от предлагаемой деятельности.

То есть существует среда обучения в реальном времени навыкам, связанным с активным слушанием, с возвращением конструктивная обратная связь после того, как вы кого-то выслушали, систематизируя идеи и мысли, чтобы выразить их в понятной человеку форме отдых и т. д.

Вы заинтересованы в профессиональной психологической поддержке?

Если вам нужны психотерапевтические услуги, я приглашаю вас связаться со мной.

Я психолог, специализирующийся в клинической области, и у меня более 10 лет опыта работы в этом секторе, и я могу помочь вам через онлайн-терапию с помощью видеозвонка. Я вмешиваюсь в такие проблемы, как расстройства пищевого поведения, депрессивные расстройства, оплакивание потери близких, низкая самооценка, расстройства беспокойство и многое другое.