10 лучших онлайн-курсов по медитации
Польза регулярной медитации для здоровья людей широко доказана и изучена.
Эта практика все чаще используется людьми во всем мире, и теперь любой может научиться этому через онлайн-курсы медитации.
- Связанная статья: «Как научиться медитировать за 7 простых шагов»
Самые рекомендуемые онлайн-курсы медитации
Ниже представлены 10 лучших онлайн-курсов по медитации, с помощью которых вы сможете изучить основы и практические знания этой восточной дисциплины.
1. Онлайн-курс медитации (Пробуждение)
В Институт медитации пробуждения психологии имеет команду профессионалов, специализирующихся в различных областях психотерапии, а также в Внимательность, Медитация и Дхарма.
Психолог по общим вопросам здоровья Сандра Гарсия является специалистом по применению терапии, основанной на интеграции каждого из них. одна из этих дисциплин, и более 10 лет он руководил группами медитации, также из центра Адхара Психология.
В центре пробуждения доступны следующие курсы: трансформируйте свой разум, пробудите свое сердце; Ло Чжон. Психологическая тренировка по семи пунктам; Снижение стресса на основе осознанности (MBSR); Тренинг устойчивости на основе сострадания (CBRT).
Эти курсы предлагаются как онлайн, так и лично, и некоторые из них посещают духовные учителя тибетской буддийской традиции.
2. Дистанционная медитация (Псиконет)
Пространство психологии и внимательности Псиконет предлагает специализированные услуги индивидуальной, парной или семейной психологической терапии; а также различные курсы осознанности со стандартными программами, основанными на научных методах, и организованные ретриты в сельской местности.
Курсы в этом центре предлагаются онлайн для людей всех возрастов, которые хотят изучите полезные методы, чтобы уменьшить стресс, беспокойство или бессонницу и улучшить свое здоровье в Генеральная.
Кроме того, каждый из этих курсов преподается специализированными профессионалами, аккредитованными различными национальными и международными учреждениями.
3. Обучение медитации и йоге (Vibra Wellbeing)
Центр Вибра благополучие имеет многопрофильную команду профессионалов, специализирующихся на медитации, внимательности, йоге, пилатесе и других дисциплинах, которые служат благополучию своих клиентов.
Каждый из курсов, предлагаемых в этом центре, предлагается как лично, так и в режиме онлайн, со значительными скидками и предложениями для всех желающих.
Кроме того, специалисты Vibra Bienesta предлагают курсы релаксации для беременных и в послеродовом периоде.
4. Онлайн-курс медитации. Научитесь медитировать (UDEMY)
Платформа УДЕМЫ предлагает этот онлайн-курс медитации для всех, кто хочет изучить основы медитации, каковы ее преимущества, и включить основные техники этой дисциплины в свой день, чтобы день.
Некоторые из ценностей, которые подчеркиваются на курсе, - это любовь, расслабление и благодарность, а также некоторые преимущества, которые обеспечивает эту ежедневную практику, снижение стресса и беспокойства, улучшение дыхания, эмоциональный контроль и улучшение здоровья в Генеральная.
Курс также состоит из части с визуализацией различных существующих техник, а также онлайн-медитаций, проводимых квалифицированными специалистами в этой области.
5. Индивидуальный онлайн или личный курс по управлению стрессом (Управление стрессом)
Центр Контроль стресса предлагает широкий спектр онлайн-курсов как для компаний, так и для частных лиц, и этот курс управления Стресс онлайн и лицом к лицу показан особенно тем, кто хочет научиться расслабляться.
С помощью этого курса вы научитесь контролировать и уменьшать стресс и тревогу с помощью техники сознательной саморелаксации. и вы приобретете другие полезные инструменты самоконтроля, которые позволят вам взять на себя ответственность за свою жизнь и улучшить свое здоровье Глобальный.
6. Онлайн-курс медитации (ESI)
В Школа интегративного здоровья предлагает этот бесплатный онлайн-курс медитации, с помощью которого вы можете научиться медитировать 21 день подряд с помощью медитаций под руководством учителя Ирины де ла Флор.
Основные преимущества, которые дает этот курс за счет обучения привычке к ежедневной медитации, - это улучшение самооценки, улучшение способности решать проблемы, повышение способности концентрироваться и снижение тревожности и стресс.
7. Комплексный онлайн-курс по медитации (приложение)
Онлайн-курс медитации, предлагаемый Научился В нем есть теоретическая и практическая часть, с помощью которой можно изучить основы медитации и к которой каждый участник может получить доступ с виртуальной платформы центра.
Этот комплексный онлайн-курс по медитации состоит из 250 часов и стоит 97 евро. В дополнение к этому каждый участник получит аккредитационное свидетельство по окончании курса.
8. Управляемая медитация. Курс инструктора по медитации (Euroinnova)
Этот курс Euroinnova Он предназначен для всех, кто хочет получить необходимые знания, чтобы стать инструктором по медитации, обученным основным техникам и ключевым знаниям в этой дисциплине.
Этот курс также предлагается онлайн, это утвержденная степень и его цена составляет 260 евро.
9. Курс "Методы улучшения дыхания" (Академия Эдутина)
Эта онлайн-программа обучения от Едутина Академия Это еще один вариант, который стоит рассмотреть, если вы хотите научиться медитировать. Правильное дыхание - одна из основ любой хорошей медитации, и этот курс показан людям, которые хотят научиться выполнять правильные дыхательные упражнения, необходимые для сеанса медитации, а также для физиотерапевтов или массажисты.
Курс состоит из 26 видеоуроков, которые будут проводиться онлайн, а также с теоретическим и практическим содержанием на платформе центра.
10. Медитация для начинающих (UDEMY)
Этот курс УДЕМЫ Это может вас заинтересовать, если вы хотите знать основные основы медитации, ее основные преимущества и основные техники для ее регулярной практики.
Курс длится один час, его можно пройти от 2 до 7 дней и стоит 14,99 евро.