5 стратегий преодоления недостатка общения в паре

Если общение является ключевым элементом во всех типах отношений, то в случае парных отношений они тем более. Однако относительно часто с течением времени и созреванием ухаживания или брака отсутствие общения закрепляется в сосуществовании.

Поэтому в следующих строках мы рассмотрим различные стратегии решения и преодоления проблем недопонимания в отношениях, так что это перестает быть элементом, разрушающим аффективную связь.

• Связанная статья: «5 преимуществ настойчивого общения в личных отношениях»

Наиболее частые проблемы из-за отсутствия общения в отношениях

Есть самые разные способы, которыми дефицит общения может быть закреплен в супружеских отношениях. Кроме того, происхождение этих дисфункциональных моделей общения также приводит к различным типам недопонимания.

В любом случае знание того, как распознать степень дискомфорта, вызванного плохим общением, является необходимо понять, где начинается и заканчивается «кризис» этой пары, и, исходя из этого, подумать о решения.

Учитывая, что, Наиболее распространенные типы проблем во взаимоотношениях из-за отсутствия общения:.

• Появление табуированных тем, которых избегают оба человека
• Принятие пассивного отношения, основанного на сообщении только того, что важно с инструментальной точки зрения (выполнение домашних дел, поиск материальной поддержки у другого человека ...)
• Плохое управление обсуждениями, что приводит к невозможности спокойно обсуждать определенные темы.
• Недостаток времени вместе
• Проблемы, возникающие вне отношений, которые «поглощают» значительную часть энергии людей.

• Вам может быть интересно: «5 видов парной терапии»

Советы по преодолению недостатка общения в отношениях

Когда дело доходит до правильного решения подобных проблем в браке или ухаживании, Очень важно адаптировать возможные решения, предлагаемые к причинам, которые привели к этой ситуации..

Другими словами, к сожалению, не существует безошибочных магических рецептов, которые будут работать в 100% случаев. учитывая, что то, что в одном случае может быть эффективным решением, в других случаях может ничего не способствовать или даже быть помеха. И именно поэтому, среди прочего, чтобы справиться с кризисом такого типа, который влияет на любовные отношения, лучше всего обратиться к психологу за индивидуальным вниманием.

Однако есть некоторые руководящие принципы, которые служат руководством для изучения возможных решений, начиная с общей картины наиболее частых причин отсутствия связи. Итак, помните об этих ключевых идеях, чтобы столкнуться с возникшей проблемной динамикой и преодолеть ее. из-за отсутствия общения в ваших отношениях с партнером, хотя сначала подумайте, адаптированы ли они к вашему случаю; вам не обязательно использовать их все.

1. Реорганизуйте время на основе консенсуса

Как мы видели, большая часть проблем, связанных с отсутствием общения в браке или ухаживаниях, является следствием нехватки времени вместе. Однако во многих случаях этот недостаток свободного времени, в течение которого можно побыть с другим человеком, может быть решен без больших жертв, просто поиск «точек сборки» между ними и переформулирование графиков каждого из них.

Удивительно видеть количество пар, которые без нужды страдают от таких проблем. просто не предлагая поговорить об этом с другим человеком, предполагая, что именно она может жить только в соответствии с этим расписание.

• Связанная статья: «Тайм-менеджмент: 13 советов, как лучше использовать часы дня»

2. Научитесь давать конструктивную критику

Очень хороший способ сделать беседу более стимулирующей и не связанной с риском столкнуться с неприятными ситуациями, когда вы не согласны. перестать критиковать человека и перейти к критике его действий.

Таким образом, мы не будем поощрять их защищаться, и в то же время они будут иметь большую предрасположенность к исправлению своего поведения. И, кроме того, это поможет перестать приводить аргументы, сводящиеся к крику и драке, чтобы увидеть, кто имеет право причина, что-то важное, потому что эта динамика побуждает многих людей стараться не говорить обо всем, что могло бы быть конфликт.

• Вам может быть интересно: «Четыре типа любви: какие бывают виды любви?»

3. Вместе развивайте хобби

Факт начала совместного занятия хобби заставляет вас создавать больше общих воспоминаний, который действует как «крючок» для разговора и установления новых каналов связи не только по вопросам, непосредственно связанным с этой деятельностью. Важно иметь материал, о котором можно поговорить и с помощью которого можно открыть для себя новые грани, идеи, мнения и интересы другого человека.

• Связанная статья: «Напористость: 5 основных привычек для улучшения общения»

4. Проведите время вместе, не отвлекаясь

Можно время от времени есть, смотря телевизор, но проводить все часы недели, когда вы можете вместе читать или смотреть экран это отчуждает и приводит к "отключению" от отношений.

5. Структурируйте свой рабочий ритм для экономии энергии

Наконец-то, не забывайте, что отсутствие общения может возникнуть из-за явной усталости, что заставляет людей вообще ни с кем не разговаривать. Самоанализ - это способ сэкономить энергию.

Чтобы это не было проблемой, очень важно хорошо структурировать свое рабочее время, спать каждый день. необходимые часы и делайте короткие перерывы для хорошей работы и чтобы работа не накапливалась в конце рабочий день.

• Вам может быть интересно: «Бессонница: как она влияет на наше здоровье»

Хотите получить профессиональную психологическую помощь?

Если вы ищете психологическую поддержку со стороны профессионала, я приглашаю вас связаться со мной.

Я психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой модели, с многолетним опытом работы в уход за взрослыми и подростками, а также парами и, на уровне организаций, Бизнес. Вы можете рассчитывать на мои услуги лично в Мадриде или через онлайн-формат посредством видеозвонка.