Что вы делаете, чтобы ваш ребенок полюбил еду?

Усвоите динамику здорового питания с детства Очень важно как избежать недоедания, так и не развить расстройства пищевого поведения в подростковом возрасте и в молодости в целом.

Давайте посмотрим на несколько советов, как добиться этого благодаря нашей роли родителей.

• Связанная статья: «Психология и питание: важность эмоционального питания»

Начнем с азов: что ест?

Акт кормления выходит за рамки простой физиологической потребности, является истинным символом того, как мы смотрим на жизнь, особенно через первую значительную фигуру, с которой мы устанавливаем важную связь: нашу мать.

При рождении она кормит нас через грудь, и именно она обычно кормит нас в нашей груди. Первые годы еда - это главный акт, который связывает нас с жизнью, питает нас и позволяет нам быть в живых.

Во-вторых, это становится социальным актом, который объединяет нас с другими близкими.

Чтобы быть более точным, мы могли бы более подробно проанализировать функцию питания себя: мы мы едим жизнь через пищу, как мы это делаем: энергетически, с удовольствием, внезапно, с страстное желание?

Рот также позволяет нам развивать многие другие действия, такие как разговор или самовыражение, и это ключевая часть нашей внешности, того, что мы показываем другим.

• Вам может быть интересно: «Белки высокой биологической ценности: что они собой представляют, характеристики и их источники»

Наше общество больно?

Сегодняшнее общество продолжает требовать от нас (несмотря на изменение перспективы) определенного имиджа и конкретных мер., превознося молодость и внешность превыше всего, положение в социальных сетях становится все более болезненным, и подростковый возраст не отождествляет себя ни с чем, кроме своих собственных фотографий, рискуя запутаться в них и потерять из виду свои личность.

Короче говоря, они воспринимаются так же, как и другие, на основе оценок, которые они делают о них, оставлять свою самооценку во внешних руках, что очень опаснопоскольку у них нет контроля над своей жизнью, что приводит к хрупкому эго и податливой психике. Все сводится к количеству лайков.

Если мы перейдем в интернет-среду, мы обнаружим в цифровых средствах массовой информации контент, пропагандирующий расстройства пищевого поведения, такие как анорексия или булимия, существование веб-страницы, которые поощряют потенциально нездоровые практики, направленные на сокращение количества потребляемых калорий и достижение показателей ниже того, что можно было бы классифицировать как здоровый.

Настолько, что поощряется такая тактика, как опрыскивание продуктов моющим средством, чтобы вызвать чувство отвращения, использование слабительные, рекомендации по самоповреждению и предотвращению голода или способы скрыть определенные признаки от семьи телесно Они также предлагают таблицы нереальных размеров тела для безумных и заставлять детей и подростков неизбежно отождествлять себя с определенной внешностью и образом жизниОни также поощряют самонаказание и чувство собственного достоинства.

Большой парадокс заключается в том, что эти типы платформ не могут быть закрыты, поскольку они якобы не нарушают закон, к счастью, что меняется, и пример этого следующий: в марте 2019 года в Каталонии был принят декрет-закон, который действует против те компании или платформы, приносящие извинения за анорексию и булимию в социальных сетях и Интернете.

К указанным платформам могут быть применены санкции, если, несмотря на то, что они знают об этом контенте на своих платформах, они не предпримут действий по его устранению.

Фактически 18 декабря 2019 года была опубликована следующая новость: на ирландскую компанию Automatic Inc оштрафовали. 85000 евро за извинения за анорексию и за то, что не выполнили должным образом предыдущие требования Generalitat.

• Связанная статья: «Почему расстройства пищевого поведения так опасны?»

Что такое анорексия и булимия?

Двумя наиболее распространенными расстройствами пищевого поведения являются нервная анорексия и булимия..

Если первое представляет собой тяжелую патологию, характеризующуюся неудержимым страхом набора веса и развитием действий, направленных на чрезмерное похудание, то второй (который также начинается с ограничения еды) состоит из проявлений переедания и слабительного поведения, ведущих к нейтрализации возможного улучшения питания. масса.

• Вам может быть интересно: «Нервная анорексия: симптомы, причины и лечение»

Как семья влияет на развитие этих расстройств?

Каждая семья представляет собой отдельную систему, однако неясно, являются ли отношения между ее членами причиной расстройства. мы можем гарантировать, что был идентифицирован ряд общих паттернов, которые обычно проявляются у тех, у кого есть члены с такими патологии.

В случае анорексии это обычно семьи, характеризующиеся чрезмерной опекой, вовлечением детей в родительские конфликты., отношения проявляются в форме слияния, они избегают конфликтов и есть жесткость при принятии изменений.

В случае булимии наблюдается чрезмерный интерес к академическим и трудовым достижениям в ущерб другим целям, таким как досуг., моральные или интеллектуальные проблемы, имеет большое значение внешний вид и то, что они скажут, родители страдают эмоциональным переполнением в форме боли, которая на первый взгляд может кажется, что его не интересует болезнь члена, в частности, отец склонен относиться к себе небрежно и невнимательно, в то время как мать склонна обвинять больную дочь в беда.

Это происходит с семьями из-за их неспособность справиться со стрессовыми ситуациями, их низкая терпимость к разочарованию, отсутствие сплоченности и слабая эмоциональная связь, что контрастирует с отсутствием конфиденциальности как вещи и пространства, которые используются совместно без предварительного разрешения, ошибка (даже малейшая) недопустима в этом типе семьи

В семейная терапия Это оказалось очень полезным при лечении этих патологий.

• Связанная статья: «Терапия Фэйрберна: характеристики, действие и фазы»

Что мы можем сделать для наших детей с раннего возраста?

Здесь вы найдете несколько советов, которые нужно иметь в виду, чтобы добиться этого.

1. Не придавайте негативной окраске моменты трапезы.

Это не должна быть борьба за властьВажно подчеркнуть положительные стороны опыта.

2. Давайте избегать вознаграждения или наказания едой

Процесс приема пищи должен быть приятным и происходить в приятной и непринужденной обстановке, чтобы нам придется стремиться создать пространство спокойствия и позитивизма, без криков и споров.

С другой стороны, если вы заставляете вас есть пищу жестким способом, это может привести к отказу от нее.

• Вам может быть интересно: «Что такое наказание в психологии и как оно применяется?»

3. Не смотрите телевизор и не используйте другие устройства во время еды.

Это важно осознавать акт еды. Давайте вовлекаем детей в приготовление простых блюд, даже если они пачкают больше, чем необходимо.

4. Просвещать о еде

Давайте отвезем их на рынок и покажем названия и характеристики еды.. Кроме того, важно приучать себя к здоровому питанию и привычкам. Их цель - развить хорошие отношения с едой, полюбить ее.

• Вам может быть интересно: «10 советов, как научиться контролировать порывы»

5. Используйте потенциал творчества

Более познавательно попытаться научить их пробовать разные продукты, используя творческий подход., делая их более вкусными и гибкими в зависимости от ваших предпочтений; Если мы реалисты, никто не любит абсолютно все продукты, хотя важно, чтобы они сохраняли восприимчивое отношение к новым вкусам и текстурам.

С малышами к еде можно подойти в игровой и творческой манере, если мы сосредоточимся на еде.

6. Повысьте самооценку

Давайте воспитать в них хорошую самооценку, подчеркивая ваши личные качества, а не физические

Будьте осторожны с комментариями о внешности («Я видел, что вы толстеете»). особенно в период полового созревания и подросткового возраста, этапы, на которых изображение имеет важное значение для его почитать.

заключение

Короче говоря, как всегда, эмоциональное воспитание наших детей - самое мощное оружие, которое у нас есть. передают им силу и ценности, которые позволяют им противостоять негативным посланиям нашего общества и их собственных неуверенность.

Если мы будем относиться к ним с уважением и преданностью, если мы будем поддерживать с ними хорошее общение, они станут зрелыми и ответственными взрослыми. И не забывайте, что мы всегда являемся вашим образцом для подражания.