Личное отключение от токсичных семейных отношений

Опыт, который мы переживаем в семейном контексте, оказывает большое влияние на наш способ восприятия. и управлять как личными отношениями, так и отношениями, которые мы поддерживаем с нашими собственными эмоции. Вот почему в психотерапии один из аспектов, в котором мы работаем, чтобы помочь пациентам, связан с их способом взаимодействия со своими семьями.

И это то, как мы жили вместе или делились ключевыми моментами с нашими родителями, дядями, бабушки и дедушки и другие авторитетные лица имеют важное психологическое влияние на нас, во благо и для чего плохой. Вот почему, если эти семейные отношения станут токсичными, у нас, скорее всего, возникнут проблемы. психологические проблемы, которые отражаются в том, как мы пытаемся подружиться, общаться с коллегами, и т.п.

В этой статье вы найдете краткое описание как эмоциональное разъединение с другими возникает из-за проблемных семейных переживаний, и что делают в кабинете психолога для решения этих проблем.

• Связанная статья: «Семейная терапия: виды и формы применения»

Психологическое воздействие токсичной семейной динамики

Если каждый человек уникален и неповторим, эта идея может быть применена как можно больше в случае семьи. Однако их всех объединяет то, что они играют фундаментальную роль в развитии личности человека, особенно в детстве и подростковом возрасте.

Но Даже в зрелом возрасте токсичная семейная динамика способствует социальной изоляции больного.. Не обязательно проводить мало времени в компании других людей, но чаще всего оказывается неспособным «соединиться» с другими эмоционально значимым образом.

Другими словами, семья - это не просто строительные леса, на которых мы строим свои навыки общения, сначала практикуясь с отцами, матерями и членами семьи. Кроме того, в большинстве случаев он представляет собой среду, которая, как мы понимаем, должна быть нашей «безопасной средой», в которой нормальные вещи были бы что наши самые важные потребности были удовлетворены, в том числе необходимость сохранения определенного уровня автономии и времени для НАС.

Учитывая это, неудивительно, что семейные проблемы сказываются на всех сферах жизни человека.

• Вам может быть интересно: «8 типов семейных конфликтов и как с ними справиться»

Почему после проблем в семье возникает эмоциональная разобщенность?

По сути, эмоционально болезненные или даже травматические переживания, связанные с семьей, приводят к социальной изоляции многих людейсознательно или бессознательно. Некоторые из причин, которые они утверждают, следующие:

⦁ Страх, что кто-то причинит им такой же дискомфорт, какой они испытали в своих семьях. ⦁ Стыдно за имидж, который, по их мнению, создают их семьи. ⦁ Дисфункциональные представления о человеческом добре или зле. ⦁ Нехватка времени или энергии для развития дружеских отношений из-за того, что приходится иметь дело с конфликтами в своих семьях.

Как психологи могут помочь вам с этими проблемами?

Как мы видели, у каждой семьи есть своя динамика и характеристики, поэтому любая форма терапевтического вмешательства всегда начинается с индивидуального изучения того, что происходит с пациентом. Как только это будет сделано, психологи вырабатывают рабочую гипотезу и предлагают возможные решения, которые помогут человеку преодолеть свой дискомфорт, в дополнение к соглашению о конкретной цели, которой вы должны достичь (с помощью и помощью профессиональный).

Эти психологические вмешательства для решения эмоциональной разобщенности могут принимать разные формы. в зависимости от конкретных причин проблемы, но обычно следующие стратегии и техники.

1. Обучение разрешению конфликтов и напористости

Поскольку токсическая динамика семьи является частью причин того, что происходит с пациентом, обучение навыкам управления конфликтами обычно полезно.

Задача состоит в том, чтобы благодаря напористости он мог сохранить свою индивидуальность и утвердить себя перед этими членами общества. семья, которая сознательно или бессознательно способствовала неспособности нормально общаться с прочее.

• Связанная статья: «Напористость: 5 основных привычек для улучшения общения»

2. Когнитивная реструктуризация

В когнитивная реструктуризация это основано на проверка убеждений пациента, чтобы увидеть, какие из них не работают, и работать против него, когда дело доходит до преодоления проблемы, с которой он страдает.

Как только это будет сделано, предлагаются идеи и альтернативные рамки интерпретации реальности, которые позволяют им воспринимать то, что это происходит с ним более уравновешенно, реалистично и тонко, не впадая в пессимизм, который был парализующий. Таким образом, это способствует улучшению почитать, чтобы человек заранее не предполагал, что он потерпит неудачу, если попытается «соединиться» с кем-то.

3. Снижение чувствительности к страху отказа

Многие люди, у которых есть такие проблемы, чувствуют эмоциональную разобщенность с окружающими их людьми. вокруг, потому что они не осмеливаются открыться им, опасаясь, что другие уязвимости. То есть часть того, что происходит, имеет отношение к саботажу: человек решает отказаться от возможности иметь значимые отношения и установить эмоциональную связь с другие из-за болезненных переживаний, которые он пережил со своей семьей, чтобы предотвратить что-то подобное.

Чтобы избавиться от такого дискомфорта, психологи проводят этих людей через процесс проверки этих отношений. ближе к остальным, так что постепенно они видят, что нет необходимости оставаться в таком отношении чрезвычайно оборонительный.

Вам нужна профессиональная психологическая помощь?

Если вас интересует психологическая помощь, свяжитесь с нами.

На Психоконсультации Мы обслуживаем как частных лиц, так и компании, помогая им решать такие проблемы, как управление конфликтами, регулирование стресса и беспокойства, недостаточной производительности труда из-за вредных привычек, низкой самооценки и плюс. Мы предлагаем очные занятия в Барселоне, а также в режиме онлайн по видеозвонку.