5 признаков эмоциональной зависимости (и что делать)

Эмоциональная зависимость - это реальность, с которой живут многие люди. Это психологическая проблема, которая глубоко влияет на разные области жизни человека.. Часто это трудность, которую нелегко обнаружить, поскольку ее признаки не всегда очевидны. Человек, испытывающий зависимость от других, может считать свой стиль поведения нормальным. отношения, поскольку вы, вероятно, не знали других способов сблизиться с семьей, друзьями или пары

Кроме того, те, кто осознают, что что-то идет не так, как правило, испытывают сильный страх и стыд, когда говорят об этом, поскольку никогда не бывает легко понять, что мы на крючке. Это явление характерно не только для небольшой группы людей, но широко распространено. Напротив, любой человек подвержен развитию этой проблемы в своих межличностных отношениях.

Мужчины и женщины испытывают это одинаково, и таким же образом мы можем выявить отношения зависимости во всех возрастных группах. Эмоциональная зависимость обычно присутствует во всех отношениях человека, который ею страдает. В большей или меньшей степени зависимый человек повторяет одну и ту же модель отношений снова и снова, поскольку во многих случаях корень проблемы находится в их опыте взаимодействия. рано.

По этой причине, важно обнаружить проблему, когда она возникает, чтобы остановить эту динамику это вредит не только самому человеку, но и людям, с которыми он связан. В этой статье мы собираемся отразить те признаки, которые могут указывать на наличие у человека эмоциональной зависимости.

• Рекомендуем прочитать: «Эмоциональная зависимость: что это такое и как преодолеть зависимость вашего партнера»

Как определить эмоциональную зависимость в отношениях)

Как мы уже отмечали, эмоциональная зависимость - это явление, которое далеко не анекдотично, а очень часто встречается во многих отношениях. Хотя зависимый человек обычно проявляет эту тенденцию во всех отношениях, это узы Партнер, в котором она выражается более откровенно, из-за близости отношений. романтичный Посмотрим, какие показатели относятся к эмоционально зависимому партнеру:

1. Сложность установки лимитов

Эмоционально зависимым людям часто трудно сказать «НЕТ». По этой причине они склонны увлекаться желаниями другого, не отстаивая свои права. Страх потерять партнера заставляет человека делать все возможное, чтобы он понравился. Таким образом, эмоциональный иждивенец представляет себя человеком чрезвычайно любезным, всегда довольным и никогда не выражающим собственного мнения. В этом смысле человек демонстрирует большой недостаток в навыках самоутверждения, поэтому часто член зависит от отношений избегайте споров, говорите без решимости, соглашайтесь делать то, что вы на самом деле не делаете хочу и т. д.

Эта динамика представляет собой идеальную питательную среду для установления токсичных отношений, в которых пара работает в соответствии с интересами только одного из обоих членов. По этой причине сложность установления ограничений может привести к началу агрессивных отношений, поскольку доминирующий член навязывает свои желания и свою силу другому.

Многие люди, находящиеся в эмоционально зависимых отношениях выросли в агрессивной или очень холодной и авторитарной семейной среде. Это с самого начала порождает негативное отношение к отношениям, в которых собственные потребности их оставили в стороне, а их собственное мнение было сочтено несущественным по сравнению с мнениями остальных.

2. Неспособность побыть в одиночестве

Эмоциональная зависимость тесно связана со страхом одиночества.. Многие люди в первые годы своей жизни в семейном окружении страдали от недостатка привязанности, поэтому они пытаются компенсировать этот недостаток увлекательными взрослыми отношениями. Хотя в этом вопросе большое значение имеет роль раннего опыта, стиль Личность каждого человека будет оказывать заметное влияние и делать страх перед страхом более или менее вероятным. одиночество.

Страх одиночества - это явление, имеющее множество последствий. Иждивенец будет пытаться поддерживать отношения любой ценой. То есть компания кого-либо предпочтительнее одиночества, что может привести к вступать в романтические отношения с людьми, которые вредны, токсичны или к которым нет чувств настоящий. Это может привести к тому, что зависимый человек примет поведение, которое в рамках здоровых отношений было бы неприемлемым. Страх потерять партнера может привести к неуважению, презрению и унижению.

Помимо всего изложенного здесь, это характерно и для зависимого человека. склонность избегать длительных периодов одиночества между окончанием одних отношений и началом следующих. Часто у вас могут закончиться неудовлетворительные романтические отношения, пока вы действительно не будете уверены, что появится еще один суррогатный партнер.

3. Склонность к идеализации

Еще один признак эмоциональной зависимости - заниженная самооценка.. Человек обычно воспринимает себя как лишенный качеств и недостатков. Кроме того, она имеет тенденцию постоянно сравнивать себя и других, в которых она всегда превозносит достоинства других по сравнению с менее хорошими аспектами своей личности.

Все это оказывает значительное влияние на динамику их романтических отношений, поскольку они идеализируют своих партнеров, которых обычно считают идеальными людьми. Человек может удивиться или удивиться тому факту, что он хочет поддерживать с ним романтические отношения. Таким образом, зависимый член пары всегда будет склонен обвинять свою личность в конфликтах и ​​неудачах, которые могут возникнуть в ходе отношений.

Это постоянная самокритика и самоуничтожение, в то же время взгляд на действия другого очень искажен. Это означает, что все ошибки, которые может совершить другой, всегда имеют какое-то оправдание, освобождающее его от принятия на себя какой-либо ответственности. В этом состоянии эмоционально зависимый человек не осознает возможности наслаждаться безусловной любовью. Напротив, она сделает все возможное, чтобы соответствовать другому, поскольку понимает, что только тогда ее будут принимать и любить так, как она желает.

Эта идеализация также может сильно исказить ожидания человека в отношении своего партнера. Эмоциональная зависимость заставляет человека надеяться, что его отношения являются решением всех его трудностей, а также единственным источником счастья. Этот слащавый и нереалистичный взгляд на отношения может вызвать большой дискомфорт, когда вы сравниваете ожидания с реальной жизнью.

4. Конфликты с семьей и друзьями

Хотя эмоциональную зависимость можно определить, если обратить внимание на детали, которые мы комментируем, действительно трудно распознать, что человек сам страдает от нее. Во многих случаях окружение зависимого человека с беспокойством наблюдает, как этот человек подчиняется желаниям и предпочтениям партнера. Реакция, которая обычно проявляется у друзей и семьи, - это поговорить с человеком о том, что происходит, чтобы иметь возможность передать его восприятие и предложить помощь.

Однако во многих случаях реакция бывает оборонительной и даже агрессивной, поскольку тот, кто страдает от зависимости находится в петле страхов и неуверенности, что очень сложно Убирайся. Хотя поначалу такая реакция естественна, семья должна оставаться доступной для пострадавшего так что постепенно вы сможете лучше осознавать, что ваши отношения нездоровы.

• Вам может быть интересно: «6 этапов преодоления любовного разрыва»

5. Отказ от собственных нужд

В соответствии со всем, что мы до сих пор комментировали, человек, страдающий эмоциональной зависимостью, будет постепенно ставить потребности другого выше своих собственных. Это коварный процесс, при котором зависимый член пары начинает откладывать в сторону все, что является частью их личной жизни за пределами отношений.

Примеры этого - общение с друзьями или хобби. Постепенно самоотверженность будет увеличиваться, так что в самых тяжелых случаях могут появиться психологические расстройства, такие как тревога или депрессия. Посвящая все свои усилия и энергию тому, чтобы доставить удовольствие партнеру, человек может безоговорочно заботиться о своих нуждах.

Выводы

В этой статье мы обсудили, что такое эмоциональная зависимость и признаки, указывающие на то, что она может иметь место. Это явление широко распространено, хотя это все еще очень серьезная проблема, способная разрушить благополучие и здоровье человека. В этом смысле очень важно с детства обучать основам здоровых отношений во взрослом возрасте.

Ключевым моментом является самооценка, управление эмоциями и создание подходящей семейной среды со связями между здоровыми родителями и детьми.. С детства важно, чтобы дети чувствовали себя любимыми и ценными такими, какие они есть, поскольку Правильное представление о себе - один из ключей к тому, чтобы стать взрослым и иметь свободные отношения. зависимость.