Как играть с эмоциями и не умереть, пытаясь

Есть много информации, которой мы подвергаемся каждый день и которая рассказывает нам об эмоциях, о том, как наш мозг играет с ними. и как они обманывают нас, когда дело доходит до достижения наших целей или нет.

Способность чувствовать эмоции приходит с завода; Эмоции - это результат химических реакций, возникающих из-за внешнего или внутреннего раздражителя в нашем мозгу, особенно в нашем мозгу. лимбическая система, и они служат для многих вещей. По факту, были созданы, чтобы помочь нам выжить, поскольку каждая эмоция предрасполагает нас к разным действиям.

• Связанная статья: «Эмоциональная психология: основные теории эмоций»

Какие действия связаны с эмоцией?

Основные ситуации, которые вызывают у нас эмоции являются следующими:

• Гнев или злость: ведет к действиям без фильтров, к импульсивности.
• Страх: способствует бегству или параличу.
• Счастье: в нем мы гораздо больше улыбаемся, наши действия более безмятежны и любой вызов кажется более приемлемым.
• Любовь: позволяет нам пребывать в состоянии гармонии и оптимизма.
instagram story viewer
• Сюрприз: он открывает нам мир новых возможностей, он необходим перед лицом новых вызовов.
• Отвращение или отвращение: наше тело сжимается, особенно рот, мы чувствуем, что что-то неприятно, даже виртуально.
• Печаль: в случае проигрыша неизбежна хорошая дуэль, снижается активность и скорость обмена веществ.

Пример: случай страха

Я привожу вам пример, когда мы говорим о страхе. Много веков назад, когда к нам подошел лев, мозг вызвал в нас страх, и мы вышли за ноги. «Сильно бей ногами», - сказал наш мозг, и поэтому тело повиновалось ...

Сегодня нечто подобное происходит и с нами. Не часто можно встретить львов на улице, выходя из дома, но когда кто-то или что-то «побольше» или «посильнее» заставляет наш страх взлететь вверх, мы принимаем эту предрасположенность убегать. Или с нами может случиться что-то не очень хорошее: мы блокируем себя и там остаемся статичными, не реагируя ...

Как видим, эмоция вызывает автоматическую реакцию в теле и заставляет нас что-то делать определенным образом, в некоторых случаях очень продуктивно, убегая, а в других - не столько, сколько когда мы остаемся неподвижными перед лицом угрозы.

• Вам может быть интересно: "За что страх?"

Что происходит, когда мы ставим перед собой цель или задачу, а нам трудно ее достичь?

Возможно, по многим причинам цель плохо определена, что она нереальна или неприемлема для нас в настоящее время... Но также мы должны слушать друг друга и осознавать эмоции, учитывать их, когда мы хотим ставить цели и задачи. Мы должны согласовать эмоции с целью, которую нужно достичь, потому что мы не можем продвигаться к своей цели так, как нам хотелось бы.

Есть цели, к которым мы не продвигаемся, и в подобных ситуациях мы должны исследовать, какие эмоции мы испытываем. стрелять и удивляться, не предрасполагает ли тот разговор, который мы ведем с самими собой, к тому, чтобы жить в эмоции. В этот момент мы должны спросить себя, ограничивает ли нас ситуация или ее можно изменить... Мы должны даже спросить себя, почему мы говорим себе это.

Есть целый мир возможностей, которые позволяют нам обращайтесь к множеству различных внутренних разговоров, которые вызывают гораздо более продуктивные эмоции в это время для достижения наших целей, и это работа, которую мы должны выполнить, прежде чем составлять или планировать какой-либо план действий или постановку целей. Таким образом, мы будем чувствовать себя более согласованными с тем, что мы хотим и как мы этого хотим, и, прежде всего, мы будем более продуктивными, поскольку сражаться с гигантами одного за другим очень утомительно.

В коучинге мы называем это лингвистической перестройкой эмоцией; Это процесс, который позволяет нам изменить наши разговоры с самими собой таким образом, чтобы мы изменили наши суждения и, прежде всего, мы анализируем те убеждения, которые обездвиживают и ограничивают нас, и поэтому мы генерируем другую эмоцию, гораздо более соответствующую цели.

Однажды у меня была подопечная, которая каждый раз, когда она видела или чувствовала несправедливость в себе или в другом, она чувствовала, как нарастает ее гнев. Обладая этой эмоцией, она не могла вести беседы с другим или с собой в позитивном или продуктивном ключе, что уводило ее от ее цели или цели. Благодаря тренировочному процессу его эмоции изменились, он попробовал то, что было лучше для него, и, прежде всего, достиг своей цели.

Насколько это обнадеживает, когда можно играть и менять эмоции, а не умереть, не так ли?